Incluye Yoga tu vida, sabemos que el yoga es una de las practicas mas ancestrales, que te permite trabajar la mente y tu cuerpo.
FUDE nace de la idea de fusionar la diversidad de actividades físicas, que le permitan a la persona tener una mejor calidad de vida, a través del ejercicio físico recreativo, la practica de Yoga y el Pilates usado como medio de rehabilitación y fortalecimiento mental y física. Todos somos un mundo distinto: es por ello que a través de una evaluación física adaptamos planes de entrenamiento hacia
cada persona, de manera que logres los objetivos anhelados. Mi método es el yoga clásico, en la especialidad de asthaga y Vinyasa yoga, adaptado a la mentalidad y a las necesidades de las personasI. Las técnicas que enseño son suaves y asequibles (no elitistas), orientadas al trabajo tanto del cuerpo como de la mente. A través de este blog trato de fomentar la práctica del yoga, la vida sana, el trabajo interior y el pensamiento crítico. No pertenezco a ningún grupo de yoga, ni de nada. Sigo mi propio camino y hago una síntesis de lo que conozco. Entrenamiento en el adulto mayor, te ayudo a recuperar tu fuerza mejorar tu rango de movimiento, usando técnicas de rehabilitación basados en el método Pilates, te ofreceré una variedad de actividades, para que puedas distraerte y sentirte motivado en tu día a día.
29/05/2026
🧘 Inicia tus mañanas activando tu energía con una práctica suave y restaurativa de yoga 🌿🤍
🧠 Suelta el ruido mental con una práctica de mindfulness y vuelve a tu centro, respirando en calma
Clases online en vivo por Google Meet ✨
Reserva tu espacio.
25/05/2026
Cuando sientas las piernas rígidas o mucha tensión en la espalda, este tipo de estiramientos pueden ayudarte a ganar movilidad y crear más espacio en el cuerpo 🌿🤍
18/05/2026
Movimientos suaves y respiración consciente para darle movilidad y espacio a la columna 🌿🤍
15/05/2026
Practicar yoga es aprender a escuchar el cuerpo, respetar sus límites y permitirte hacer una pausa sin juicio 🤍
11/05/2026
A veces el cuerpo solo necesita un poco de movimiento suave, respiración y espacio 🤍
Este estiramiento me encanta para esos días de rigidez, estrés o muchas horas sentada 🌿
09/05/2026
En esta transición es importante activar abdomen, mantener el control de hombros y entrar con paciencia, no desde el impulso ✨
Y bueno… la otra opción era caerme 😂
05/05/2026
A veces la tensión no solo está en la espalda…
también se acumula en las caderas y en cómo nos movemos en el día a día.
Esta rutina, acompañada con la respiración,
ayuda a soltar poco a poco
y darle más espacio al cuerpo 🤍
30/04/2026
A veces el cuerpo no está rígido porque sí…
es el cansancio,
las horas sentad@,
la falta de pausa.
Este tipo de estiramientos pueden ser una forma de volver,
de soltar un poco
y darle al cuerpo el espacio que necesita 🤍
23/04/2026
A veces la tensión se acumula en los hombros…
sube al cuello
y se queda ahí sin darnos cuenta.
Esta rutina ayuda a soltar poco a poco,
relajar la parte alta del cuerpo
y moverte con más ligereza 🤍
20/04/2026
Las piernas se cargan…
la espalda también.
Este tipo de estiramientos ayudan a soltar esa tensión
y a sentir el cuerpo más ligero 🤍
