*Entrenamientos Divertidos sin dejar de ser Exigentes para lograr tus objetivos y mantener tu salud
20/12/2025
Nuevo año nueva certificación.. por que todo radica en prepararse lo mejor posible para la enseñanza, para dictar una mejor clase, brindar un mejor servicio, para entrenar mas inteligente mente y que tus atletas y/o alumnos disfruten el proceso tanto o mas que tu.!
Gracias a él apoyo de por ayudar a cultivar nuestro cerebro y experiencia, mi casa.. mi centro de entrenamiento 💪🏼 vamos por mas.! 🔥
30/01/2025
Deshcansando un poquito.. 💤
19/11/2023
Que Alegría que emoción en esta nueva etapa.. cada día alimentando mis conocimientos para ser un mejor entrenador y mejor coach.! 💪🏼 gracias a las personas que creen en mi y han brindado su apoyo durante este viaje y lo que falta.!!! 🔥
Gracias a mis alumnos, atletas, amigos y pasajeros del momento por confiar y permitirme brindarles una enseñanza de calidad y llena de logros.!
Lo digo y lo repito "cada uno escoge su camino.. el mio es enseñar.." 📚
Gracias a por no dejarme descuidar mis motivaciones y metas, a por ser mi casa de desarrollo, a .andrade.salazar por ser un crack.!!! Y guiarme desde el CF-L1 y ahora en el CF-L2.! A por acompañarme y darme tips siempre muy importantes.. a y por dejarme ser su entrenador y amigo y a mis maravillosos alumnos y atletas por escucharme.. es un Verdadero Honor.! 🙏🏼 esto es para ustedes.
Woooohoooooooo.!!!!!! Level 2 Nojod......!!!! 😝😎
15/10/2022
Este Domingo 16 de Octubre estaremos presentes con varias actividades deportivas y de la mano de desde bien temprano para que pases tu día Activo ☀️ Nano X2 Adventure Tour.!
Te Esperamos.! 💪🏻
20/08/2022
Aun hoy en día me acuerdo de este gran escrito que existe en diferentes idiomas y conforma el juramento que hacemos como Bomberos Voluntarios sin juzgar a quien necesita ayuda.. 🙏🏻
Una vez Bombero.. Siempre Bombero..!
Mi gran familia.!
Nada mal para después de 2 años sin entrenar pesado.. 245 Lbs (112 kg aprox.) x 1 rep Pesada. Aún quedaba para 1 más.. 💪🏻
Wod: 15’ Amrap
- T2B
- Deadlifts
- Sn**ch (95 Lbs)
6 Rd + 3 T2B 🥵
Poco a poco afianzando la técnica y de ella viene acompañada la fuerza🦵🏼.
Buena compañía y motivación 🏋🏻♂️ Vamos por más.!
Recordando y recobrando pesos poco a poco.. 🏋🏻♂️
- 3 Hang power sn**ch (145 lbs)
Por el momento 70%
“Disfruta el camino y vive la experiencia, lo que rápido se aprende rápido se olvida..”
Fue Power o Squat.? 🤔 jajaja deja tu opinión..
💪🏻
28/08/2021
Colocando mi granito de arena.. 1ra dosis.. 👍🏼 😌 previo cumple segunda y días después.!? Un poco más fuerte y sano.. 🙏🏻
Anímense mi gente, llevamos recibiendo vacunas desde pequeños al igual q nuestras mascotas y es por algo..
Es para ayudar a tu cuerpo a crear mejores defensas contra nuevos organismos que mutan cada día y evolucionan en nuevos virus 🦠 algunos más letales, más rápidos, más agresivos..
Vacúnate y ayuda a tu compañero o amigo.. 💪🏻
14/07/2021
Feliz Miércoles mi Gente.! Cómo amanecen además de con mucho frío.! Jajaja ☁️
Algunas cositas que se están cocinando por aquí, están invitados a sus 2 clases de prueba en el Club deportivo de la FAP (Jr. Nicolas Rodrigo cdra. 1, detrás de la embajada 🇺🇸) 9 am y 6 pm.. agenda tu clase por la página principal y con gusto te atenderemos 💪🏻 Actívate y sácale el cuerpo al frio 🥶
“Mente sana en cuerpo sano” aplica para los dos lados.. no olviden que al tener una mente sana tu cuerpo lo manifiesta y si tenemos un cuerpo sano en la mente se manifestará.. 😌
El Mamarro y Yo Training en clases en vivo con los protocolos de resguardo y aforo limitado
12/06/2021
Super oferta mi gente.! Diferentes artículos para realizar tus entrenamientos en casa super seguros y sin exponernos 🦠
Pregunta y con todo gusto te responderé sin compromiso! Todo con muy poco uso y 0 detalles.!
KB 16 Kg c/u 40$ o el par en 70$ 😉
Set de bandas elásticas cerradas 35$ el combo de 5 (10 a 160+ lbs de tensión) puedes combinarlas. 💪🏻
Piso de goma resistente 1x1 m2 0 detalles color negro 20$.
TRX con ancla para la puerta y bolso de transporte 35$ 0 detalles.
Comentame al privado o déjame un mensaje y coordinamos la entrega si está disponible o recojo en algunos casos.
No pierdas esta genial oportunidad para ir armando tu propio Box/Gym casero 🔥
Algunos con regalos sorpresa 🎁
08/03/2021
Muy buenos días ☀️ mi gente bonita.! 🤩
Feliz día Internacional de la mujer.! Para todas esas hermosas, emprendedoras y fuertes mujeres que nos acompañan siendo mamás, hermanas, hijas y compañeras de vida ☺️
“En la II Conferencia Internacional de Mujeres realizada en Copenhague en 1910, Clara Zetkin propuso crear el día internacional de la mujer el cual fue aprobado en unanimidad por 17 países y el cual se sigue celebrando hasta el día de hoy..”
Para ellas les propongo un Wod el día de hoy enfocado en lo que más me piden: Glúteos 🍑 muslos🦵🏼y abdomen con una pizca de cuerpo completo 😉
• 5 Min AMRAP
- 10 Russian baby makers
- 20 Shoulder taps (2x1)
- 10 Hollow practice
- 20 Air deadlifts (sin peso)
• 3 Min AMRAP
- 1 min Hollow rocks
- 1 min Plank in & outs
- 1 min side plank switch
• 10 Min AMRAP
- 17 Deadlifts (135/95 lbs) (24/16 kg)
- 19 Hip Thrust (☝🏻 mismo peso)
Anímate y déjame en un comentario cómo te fue.! 🌹
Éxitos y mucha salud en su día!
🌟💐🌷🌹🌺🌸🌼🌻🎍🍀🌟