08/03/2026
¿Te duele el hombro cuando entrenas?
En el gimnasio veo algo que se repite constantemente.
Personas que entrenan fuerte
pero terminan con dolor de hombro.
Y muchas veces no es una lesión.
Son compensaciones que se repiten durante meses.
Escápulas que no estabilizan.
Desequilibrios musculares.
Movimientos sin control.
El hombro depende de la coordinación entre
escápula, clavícula y húmero.
Cuando esa coordinación falla
aparece el dolor.
¿Te ha pasado entrenando?
07/11/2025
💭 Tus hábitos hablan más fuerte que tus palabras
La disciplina, la constancia, la paciencia y esas ganas de seguir mejorando cada día… son los que te empujan directo al éxito.
Pero los pretextos, posponer, buscar el camino fácil o creerte víctima de las circunstancias, solo te alejan de tus metas.
✨ La verdadera diferencia no está en lo que haces de vez en cuando, sino en lo que haces cada día, incluso cuando no tienes ganas.
📍Hoy es un buen momento para elegir hábitos que te acerquen a la persona que quieres ser.
29/08/2025
Mi primera semana en la universidad 💙
Un nuevo inicio, una etapa más profunda y profesional en mi vida.
Algunos me han preguntado:
“¿Anny, con 40 años estudiando?, ¿no eres ya algo mayor para eso?, ¿no eras fisioterapeuta ya?”.
La respuesta es sencilla: estudié a nivel técnico, lo que me dio muchísimos conocimientos y experiencias que hoy son la base de esta nueva etapa. Y no, no soy mayor para estudiar. De hecho, justo hoy en clase, la profesora de Desarrollo Humano y Social reafirmó algo que siempre pienso: la mente no envejece para aprender; seguimos creciendo y aprendiendo hasta el último día de nuestras vidas.
Esta semana ha sido una de las mejores de mi vida. La energía, la vibra, el propósito que siento al seguir este camino… me confirma que encontré mi vocación: ayudar a otros a mantenerse en movimiento.
A veces me pregunto cómo puedo seguir aportando más valor a quienes confían en mí y en mi trabajo, pero lo cierto es que cada paso, cada aprendizaje, cada reto me acerca a eso.
Gracias a quienes me han enviado sus buenas vibras en privado, gracias por estar aquí y crecer junto conmigo. Aunque nos haya tocado empezar de cero en esta plataforma, también es verdad que estamos creciendo en contenido más auténtico y más mío.
Este es solo un pequeño paso hacia mi crecimiento profesional y cognitivo, y me hace muy feliz compartirlo con ustedes ✨.
16/08/2025
Cosas valiosas que ignoramos
05/01/2025
Yo feliz comiendo // yo cuando veo mi panz0ta🥲
