Jomar Ramos

Ano ka 45 days na manok isang buwan lang pang ULAM NA!!!

eto hirap satin gusto ng mabilisan na resulta. Wala namang tao na pag gusto yumaman. biglang yaman agad after one months o 3 months. pag hihirapan mo yan at gagastusan mo. wag kang manghinayang gumastos kung para naman sa sarile mong katawan .

ilang taon kang naging mataba tapos 3months payat kana walang ganun. kaylangan nating paghirapan lahat para makuha natin yung pinaka goal natin.
Laging tandaan bonus nalanv mag karoon ng magandang katawan. pero yung mabago mo yung lifestyle mo into healthy life style dun palang PANALO KANA✅🔥💪

Balikan natin yung post ko last two days na marame busher.

Mga busher mo na iba yung napupunw sa gusto ko ipakita. About sa tattoo na lumipat kuno at meron pang Magaling daw ako gumamit ng A.I . Pero salamat kase alam ko nag bunga yung sakripisyo ko nung napagkamalan niyoko A.I😊

Eto yung transformation ko nung first cutting ko. Paano ko sinimulan ? Simple lang binago ko lahat yung date ko ginagawa at yung mga bisyo ko alam ko nakakasama sakin. Like inom , yosi at puyat.

Yung pera pambile ko ng alak o pang ambag sa tropa tuwing may inuman at pera para pang yosi. Pinang monthly ko sa gym unang linggo mahirap nakakapanibago pero habang natagal napapansin ko ok naman pala mas masarap sa pakiramdam na gigising ka sa umaga na feel mo ang lakas lakas mo.

Sa pagkain naman date panay pares o yung mga tuhog tuhog sa gilid gilid panalo naman sa sarap talaga. Ayun binago ko din imbes na pares o fishball , kwekwek o kahit ano sa gilid gilid. Binile ko ng itlog at manok lutong bahay lang mas ok at mas safe kase ikaw nag luto. Kaya madali lang umiwas sa mga bisyo nasasayo lang talaga kung paano.

Kaya stay healthy mga tol. 🙏✅💪

Wala sa kanin yan. Yung problema ikaw malakas kang Lumamon.

Pag tanda isa kana sa mga pabigat sa pamilya mo kakainom mo.

Na ang pulutan Okra at Pipino

short story mga tol pwede niyo Lagpasan at hindi pansinin. gawin natin to para makahikayat ng iba.

Date Wala akong pinipileng oras o araw sa pag iinom lalo na pag kasama mga tropa masaya kase. pero one time totoo nga yung kasama mo lang sila sa mga araw na may inom at masaya. pero pag nagkasakit ka dahil sa alak na ginawa mong bisyo at libangan mawawala sila.

nag pabago sakin para ihinto yung dateng nakasanayan ko yung nakaranas nako ng Gout dahil sa acid na sanhin ng alak at pagkain ng kung ano ano. kaya totoo mga tol nasa huli ang pag sisise. hindi pala. totoo habang bata ka ienjoy mo lahat ng gusto mo na halos kalimutan mo na kalusugan mo.

at yun na nga yung time na binago ko na sarile ko kaya naman pala itigil. ang sarap gumising na walang hang over na nararamdaman at kumain ng mga tamang pagkain. eto nako now masasabi ko tama yung landas ng napile ko.

kaya ikaw nasasayo ang magiging kapalaran ng katawan mo sa pagtanda mo. baka nakakalimutan mo na ang sarili mong kalusugan kakaenjoy sa mga bagay na akala mo nakakabuti sayo✅

kung kinaya ko kaya mo din tol✅

kaya sayang energy drink talaga. manghihina ka sa amoy.