ProFit Health and Fitness Academy

اس مرض کا ایک حادثے میں کمر میں گولی لگنے کی وجہ سے نچلا آدھا دھڑ مفلوج ہوگیا تھا. ہر طرح کے علاج اور فزیوتھراپی بھی کی مگر کوئی بہتری نا ہو سکی. ڈاکٹرز نے مریض اور اس کے گھر والوں کو سمجھایا کہ اس کا علاج ابھی تک دریافت نہیں ہوا. لہٰذا اس مریض کو بس لیٹا رہنے دیں. یہ اب بالکل بھی ہل جل نہیں سکیں گے. تمام گھر والے بھی نا امید ہو چکے تھے.
مریض کو اس کے ایک دوست نے میرے بارے میں بتایا. جس دوست نے بتایا تھا اس کی بیوی کا علاج پہلے میں کر چکا تھا وہ بھی کمر میں تکلیف کی وجہ سے بستر سے اٹھ نہیں سکتی تھی اللہ تعالیٰ نے اس خاتون کو بھی شفاء دی تھی.
لہذا مریض نے مجھ سے رابطہ کیا اور گفتگو کے بعد علاج شروع کیا. اور تقریباً ایک سال مسلسل علاج کے بعد مریض خود سے بیٹھنے، لیٹنے، کروٹ بدلنے، بیٹھ کر کھانا کھانے، مدد کے ساتھ کھڑا ہونے، چلنے، ٹانگوں کو ہلانے کے قابل ہو گیا ہے. اس سے پہلے یہ مریض اپنی جگہ سے بالکل بھی ہل نہیں سکتا تھا بیٹھنا تو بہت دور کی بات تھی.
اللہ تعالیٰ مریض کو مکمل طور پر صحت یاب کرے آمین
Dr.Sajid Sheikh
03146700489

⬅️ کندھے کا درد
تعریف
کندھے کا درد کندھے کے جوڑ میں یا اس کے آس پاس کا درد ہے۔

Considerations
تحفظات
کندھا انسانی جسم میں سب سے زیادہ حرکت پذیر جوڑ ہے۔ چار مسلز اور ان کے کنڈرا کا ایک گروپ، جسے روٹیٹر کف کہتے ہیں، کندھے کو اس کی وسیع رینج کی حرکت دیتے ہیں۔
روٹیٹر کف کے ارد گرد سوجن، نقصان، یا ہڈیوں میں تبدیلی کندھے کے درد کا سبب بن سکتی ہے۔ بازو کو اپنے سر کے اوپر اٹھاتے ہوئے یا اسے آگے یا اپنی پیٹھ کے پیچھے منتقل کرتے وقت آپ کو درد ہو سکتا ہے۔

اسباب
کندھے کے درد کی سب سے عام وجہ اس وقت ہوتی ہے جب روٹیٹر کف ٹینڈن کندھے میں ہڈیوں کے نیچے پھنس جاتے ہیں۔ ٹینڈن سوجن یا خراب ہو جاتے ہیں۔ اس حالت کو روٹیٹر کف ٹینڈنائٹس یا برسائٹس کہا جاتا ہے۔

کندھے کا درد بھی اس کی وجہ سے ہوسکتا ہے:
کندھے کے جوڑ میں گٹھیا ۔ کندھے کے علاقے میں ہڈیوں کو تیز کرنا برسائٹس، جو سیال سے بھری تھیلی (برسا) کی سوزش ہے جو عام طور پر جوڑوں کی حفاظت کرتی ہے اور اسے آسانی سے حرکت کرنے میں مدد دیتی ہے۔ کندھے کی ہڈی ٹوٹ گئی۔ کندھے کی ڈسلوکیشن کندھے کی علیحدگی. منجمد کندھا جو اس وقت ہوتا ہے جب کندھے کے اندر کے پٹھے، ٹینڈن اور لگام سخت ہو جاتے ہیں، جس سے نقل و حرکت مشکل اور تکلیف دہ ہو جاتی ہے۔ قریبی ٹینڈن کا زیادہ استعمال یا چوٹ، جیسے بازوؤں کے بائسپ مسلز اعصابی چوٹ جو کندھے کی غیر معمولی حرکت کا باعث بنتی ہے۔ روٹیٹر کف کنڈرا کے آنسو کندھے کی ناقص کرنسی اور میکانکس

بعض اوقات، کندھے کا درد جسم کے کسی دوسرے حصے، جیسے گردن یا پھیپھڑوں میں کسی مسئلے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ اسے ریفرڈ درد کہا جاتا ہے۔ عام طور پر آرام کے وقت درد ہوتا ہے اور کندھے کو حرکت دیتے وقت درد میں اضافہ نہیں ہوتا ہے۔

گھر کی دیکھ بھال
کندھے کے درد کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں:
کندھے کے حصے پر 15 منٹ کے لیے برف لگائیں، پھر اسے 15 منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔ یہ 2 سے 3 دن تک دن میں 3 سے 4 بار کریں۔ برف کو کپڑے میں لپیٹیں۔ برف کو براہ راست جلد پر نہ لگائیں کیونکہ اس کے نتیجے میں ٹھنڈ لگ سکتی ہے۔

اگلے چند دنوں تک اپنے کندھے کو آرام دیں۔ آہستہ آہستہ اپنی معمول کی سرگرمیوں پر واپس جائیں۔ ایک جسمانی معالج آپ کو محفوظ طریقے سے ایسا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

روٹیٹر کف کے مسائل کا علاج گھر پر بھی کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کو پہلے بھی کندھے میں درد رہا ہو تو ورزش کے بعد برف درد کش دوا کا استعمال کریں۔ اپنے روٹیٹر کف اور کندھے کے پٹھوں کو کھینچنے اور مضبوط کرنے کی مشقیں سیکھیں۔ ایک ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ ایسی مشقوں کی سفارش کر سکتا ہے۔ اگر آپ ٹینڈینائٹس سے صحت یاب ہو رہے ہیں تو کندھے کو منجمد کرنے سے بچنے کے لیے رینج آف موشن ورزشیں جاری رکھیں۔ اپنے کندھے کے پٹھوں اور کنڈرا کو ان کی صحیح پوزیشن پر رکھنے کے لیے اچھی طرح مشق کریں۔

میڈیکل پروفیشنل سے کب رابطہ کریں۔
بائیں کندھے کا اچانک درد بعض اوقات ہارٹ اٹیک کی علامت بھی ہو سکتا ہے۔ 911 یا اپنے مقامی ہنگامی نمبر پر کال کریں اگر آپ کو اپنے کندھے میں اچانک دباؤ یا کچلنے والا درد ہو، خاص طور پر اگر درد آپ کے سینے سے بائیں جبڑے، بازو یا گردن تک جاتا ہے، یا سانس کی قلت، چکر آنا، یا پسینہ آنے کے ساتھ ہوتا ہے۔
ہسپتال کے ایمرجنسی روم میں جائیں اگر آپ کو ابھی شدید چوٹ آئی ہے اور آپ کا کندھا بہت دردناک، سوجن، چوٹ، یا خون بہہ رہا ہے۔

اپنے ہیلتھ کیئر پرووائیڈر کو کال کریں اگر آپ کے پاس ہے: بخار، سوجن، یا سرخی کے ساتھ کندھے میں درد کندھے کو حرکت دینے میں دشواری گھریلو علاج کے بعد بھی 2 سے 4 ہفتوں تک درد کندھے کی سوجن کندھے کے علاقے کی جلد کا سرخ یا نیلا رنگ.

آپ کلینک وزٹ پر کیا امید رکھیں.
آپ کا ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرے گا اور آپ کے کندھے کو قریب سے دیکھے گا۔ آپ کے کندھے کے مسئلے کو سمجھنے میں مدد کے لیے آپ سے سوالات پوچھے جائیں گے۔ مسئلہ کی تشخیص میں مدد کے لیے خون یا امیجنگ ٹیسٹ، جیسے ایکس رے یا ایم آر آئی کا حکم دیا جا سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر کندھے کے درد کے علاج کی سفارش کرسکتا ہے، بشمول: غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs)، corticosteroid نامی ایک اینٹی سوزش دوا کا انجکشن، جسمانی تھراپی، سرجری اگر دیگر تمام علاج کام نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ کو روٹیٹر کف کا مسئلہ ہے تو، آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر خود کی دیکھ بھال کے اقدامات اور مشقیں تجویز کرے گا.
نوٹ✍️
یہ پوسٹ صرف معلوماتی مقصد کے لیے ہے. کسی بھی طرح کے علاج سے پہلے ڈاکٹر سے رابطہ لازمی کریں.

Frozen Shoulder Treatment.

Dr.Sajid Sheikh
03146700489

ایک شادی میں عبدالقادر نام کا یہ معصوم بچہ اپنے کزن کے ساتھ کھیل رہا تھا۔ کھیلتے کھیلتے وہ غلطی سے ایک کھلی تار کے قریب چلا گیا، اور اچانک اسے شدید کرنٹ لگا۔ گھر والے بھاگ کر آئے، مگر عبدالقادر بے جان سا پڑا تھا۔ سب کو لگا کہ وہ اب اس دنیا میں نہیں رہا. والدین بچے کو فوراً ہسپتال لے کر گیے. ڈاکٹرز نے کہا کہ اس کی موت واقع ہو چکی ہے مگر قدرت کو کچھ اور ہی منظور تھا.

تقریباً ایک گھنٹے بعد اس کی سانس بحال ہو گئی، گویا اسے نئی زندگی مل گئی ہو۔ لیکن یہ زندگی پہلے جیسی نہ تھی۔ عبدالقادر کی آنکھیں کھلی ہوتیں مگر ان میں کوئی چمک نہ تھی، جیسے ایک زندہ لاش ہو—نہ ہنسی، نہ بات، نہ کوئی ردِعمل۔

والدین شدید پریشان تھے۔ انہوں نے ہر ممکن علاج کروایا، والد بچے کے علاج کے لیے اپنا تقریباً سب کچھ بیچ چکا تھا مگر کوئی خاص بہتری نہ آئی۔ ایک دن کسی نے انہیں میرے بارے میں بتایا کہ میں خاص تھراپی کے ذریعے ایسے بچوں کی حالت بہتر بنانے میں مدد کرتا ہوں۔

مایوس دلوں کے ساتھ وہ بچے کو میرے پاس لے آئے۔ ہم نے باقاعدہ تھراپی شروع کی—محبت، توجہ، اور مسلسل مشقوں کے ساتھ۔ شروع کے دن مشکل تھے، مگر آہستہ آہستہ بچے میں تبدیلی آنے لگی۔ اس کی آنکھوں میں روشنی واپس آنے لگی، ہاتھوں میں حرکت بہتر ہوئی، اور پھر ایک دن اس نے ہلکی سی مسکراہٹ دی۔ بچہ خود سے بیٹھنے کے قابل ہوا، سہارا کے ساتھ کھڑا ہونے لگا.

ایک مہینے کے اندر بچے کی حالت حیران کن طور پر بہتر ہو گئی۔ وہ اب حرکت کرنے لگا، کھیلنے لگا، اور زندگی کو دوبارہ محسوس کرنے لگا۔ اس کی اس تبدیلی کو ویڈیو میں بھی دیکھا جا سکتا ہے، جہاں ایک “لا علاج” سمجھا جانے والا بچہ دوبارہ ایک خوشحال زندگی کی طرف لوٹ آیا۔

یہ کہانی امید، محنت اور صحیح رہنمائی کی طاقت کا ثبوت ہے۔

Screens can wait—childhood can’t. Encourage active play today for a healthier, brighter tomorrow.