Trenerka Xlka

Zrobiłam sobie herbatę.. zieloną jaśminową, lubię jej smak..
Za oknem szaro i zimno.. herbata mnie rozgrzeje.. ma wiosenny smak.
Nachodzą mnie dziś myśli, dużo myśli.. dziś nie są jakieś mega pozytywne, dziś są trudne.. pierwsze święta bez taty, smutno.. informacja o śmierci mojej cioci.. mama zdążyła powiedzieć mi że ciocia jest chora, a 15 minut po tym dostaliśmy telefon że zmarła, kłopoty w firmie, całkiem nie z mojej winy, nowe biuro księgowe, dzieci i rozmowy o rzeczach dla nich trudnych, nieporozumienia z Markiem, stresujące czekanie na wynik testu hpv... nawet rozstanie Akopa z Sylwią jakoś tak daje do myślenia... internet jest miejscem gdzie nie chcemy czytać tego co właśnie czytasz.. gdzie każdy pisze jak jest wspaniale.. a ja pijąc moją herbatę powiem Wam że życie to nie jest bajka... że życie potrafi skopać nam tyłki tak że się odechciewa ..
Piję herbatę, oddycham, uwalniam.. płaczę bo mogę.. zawsze mówię że to minie... i teraz też to powtórzę.. bo minie, bo śmierć taty jest sytuacją która musiała się wydarzyć.. prędzej czy później, szkoda że prędzej :( tęsknie okrutnie, chodzę na terapię by nie wpaść z jej powodu do "mojej czarnej dziury" - tak nazywam depresję.. biuro księgowe i kłopoty w firmie - wczoraj rozwiązałam - mam bardzo dobrą nową opiekę księgową, tak czuję

www.sportowiec.aleludzki.pl
bardzo proszę o głos na moje Upgrade.studio

Co ja mogę powiedzieć ?
Nie zwalniacie tempa !!
Padam na twarz po całym tygodniu treningowym z Wami a jednocześnie jestem mega turbo wzruszona i wdzięczna.. za Was za Wasze starania ! Za robotę jaką robicie dla siebie !!!
Kocham, dziękuję!!
Czas na odpoczynek !!
Do zobaczenia w poniedziałek 💪

Zapraszam do Upgrade.studio 🙂
Grafik treningów grupowych:
https://app.fitssey.com/Upgradestudio

Cześć, ludzie pełni energii i gotowi na zmiany! Witajcie w Upgrade.studio - miejscu, które wprowadzi upgrade do Waszego życia!

U nas wszystko kręci się wokół poprawy standardu i stylu życia każdej osoby, która stawia stopę w naszych progach. Chcemy, żebyście czuli się niesamowicie, dbając o Wasze samopoczucie i zdrowie.

W Upgrade.studio ceni się uczciwość, rzetelność i partnerstwo. Razem z Wami tworzymy niesamowite relacje, które są fundamentem naszego studia.

Tutaj nie ma miejsca na nudę i rutynę! Oferujemy treningi personalne dla Ciebie samodzielnie lub w parze, trening EMS dla jeszcze większej frajdy w trójkę, a także trening bokserski, żebyście mogli uwolnić swój wewnętrzny potencjał. A to nie koniec! Mamy też treningi grupowe, które są pełne energii i radości.
Wybierz coś dla siebie spośród Treningu siłowego, Salsation, Boksu dla kobiet, Tabaty, Jogi, Podwójnego espresso, TRX, Stacyjkowo, Turbo spalania, Treningu pośladków i brzucha, Fit sylwetki oraz Zumby.

A teraz najlepsze! U nas nie ma żadnych opłat członkowskich! Dodatkowo, dla wszystkich, którzy kupią pakiet treningów personalnych i EMS, mamy wodę za darmo! Nie martwcie się, jeśli coś wypadnie i nie możecie przyjść na trening - u nas płacisz tylko za to, z czego korzystasz. Aha, i zapomnielibyśmy! Dla Waszej radości, kawa u nas zawsze jest gratis!

Aplikacja do zapisów? Oczywiście, mamy to! Możecie z łatwością planować swoje treningi i być z nami na bieżąco.

I jeszcze jedno! Jeśli macie dzieci, to spokojnie, możecie przyprowadzić je na trening personalny! U nas możecie cieszyć się kameralną atmosferą, bo na sali jest tylko jedna osoba na jednego trenera. Zero tłoku, tylko relaks i efektywne ćwiczenia.

Jeśli wiesz, że sport to klucz do zdrowego i radosnego życia, kochasz życie i dbasz o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, a do tego uwielbiasz spędzać czas w towarzystwie wspaniałych ludzi, to Upgrade.studio jest właśnie dla Ciebie!

Dołącz do naszej Upgrade.studio rodziny i zacznijmy razem podróż ku lepszej wersji siebie! Kontaktuj się z nami i odwiedzaj nasze studio!

Jesteśmy na Daszyńskiego 134 w Aleksandrowie Łódzkim
Możesz dzwonić do nas 797403543!

Jeśli możesz wpłać, jeśli nie możesz udostępnij

Wspieramy Kasię - przyjaciele | Pomagam.pl Cześć! Mam na imię Patrycja i postanowiłam założyć tę zbiórkę bo bliska mi osoba bardzo jej potrzebuje. Na zdjęciu widzicie Kasię, to moja przyjaciółka i bratnia dusza. Człowiek o najpiękniejszym sercu. Kasia jest mamą 2 cudownych dzieciaków, pedagogiem szkolnym i fotografką. 26 m...

Zapraszam na trening próbny !
Tylko 10 zł przez cały czerwiec :)

Wczoraj o depresji dużo w sieci.. dziś już mniej.. a problem jest ogromny..
Coraz więcej osób na szczęście jest odważnych i świadomych ze proszenie o pomoc to nic złego.
Pamiętam jak ze mną z dnia na dzień stało się coś czego nie potrafiłam zrozumieć.. kiedy powiedziałam na głos.. musze się ratować.. musze do specjalisty..
nigdy nie zapomnę kiedy w środku mnie wszystko krzyczało nie chce żyć.. lepiej będzie jak znikniesz.. nigdy też nie zapomnę jak słowa "życie jest piekne" wypowiadane bezpośrednio do mnie działały jeszcze bardziej destrukcyjnie.. nigdy nie zapomnę pracy jaką wykonała ze mną moja terapeutka..ale też nie zapomnę.. gdy zaczynałam widzieć światełko w tunelu, słów.. "po terapi masz zrytą głowę".. wybrałam dla siebie ratunek bo byłam świadoma że nie jestem sama.. bo szybko zauważyła ze coś jest nie tak.. dziwi mnie jak mało ludzi zwraca uwagę na tą chorobę na codzień.. zamiast oceniać.. zapytaj.. czy możesz jakoś pomóc, powiedz jestem z Tobą.. Dla mnie kluczowymi momentami w procesie zdrowienia były przeróżne ćwiczenia.. bo zdrowienie to praca, to zmuszanie się czasem do wyjścia na terapię.. to lęk i wiele wiele emocji..
Trzymaj się i pamiętaj że nie jesteś sama/sam..

A zdjęcie zrobiła mi wiesz ze taka sesja pomaga też czuć się lepiej ?

Zapraszam wszystkie mamusie z dziećmi do 12 miesiąca życia :)

Doszły nas słuchy że nie chcesz siedzieć w domu z dzieckiem, że chcesz się ruszać, wrócić do formy... na Twoją prośbę uruchamiamy ponowne zapisy na zajęcia dla mam z dziećmi do 12 miesiąca życia.

Treningi będą odbywać się w poniedziałki i czwartki o 11:00 :)
Planowany start 1.03 a gdy tylko zrobi się ciepłej pomyslimy o treningach z wózkami bądź przy naszej altance nas stawem :)

Prowadząca trening sama niedawno została mamą i jest nią Klaudia Halicka

Ostatnie zdjęcie w 2022 roku z naszego studia .aleksandrow
Jesteśmy w drodze do Poznania więc mam czas na małe podsumowanie..
Co dał mi ten rok ?
Dowiedziałam się w trakcie jego trwania,
że życie jest jak jazda pociągiem w którym jestem maszynistą a ludzie którzy są w moim życiu czyli wsiadają do mojego pociągu będą jechać ze mną do końca trasy lub będą z niego wysiadać gdy ich cel podróży będzie inny.. I to jest ok.
Że związek to bardzo ciezka praca, kompromis,
Ale przede wszystkim komunikacja beż której nic nie ma..
Że bycie mamą nastoletnich dzieci to trudne zadanie, trudniejsze niż mi się wydawało.
Że samorozwój jest bardzo ale to bardzo ważny.
Że uprawianie prokrstynacji jest słabe i nie prowadzi do niczego...
Że nie warto zamartwiać się na zapas,
Że warto walczyć o swoje marzenia a podejmowanie trudnych decyzji zmienia życie na lepsze
Że góry są najpiękniejszym miejscem na ziemi,
Że praca którą wkładam w działanie przynosi realne rezultaty.
Że nie warto załamywać się po porażce tylko wyciągnąć z niej naukę.
Że dla kogoś możesz być inspiracją.
Że terapia to nie wstyd i każdemu będę polecac.. bo pomaga w rozwiązywaniu problemów.

Tak !! To był rok grzebania w błocie z którego można wyciągnąć coś dobrego.. z błota robią maseczki.. 🤣🤣🤣🤣
Szczęśliwego Nowego Roku kochani :)
Żyjcie najpiękniej jak potraficie :)


#2022
#2023

Oł jee :) Anita ❤️

Dobrze jest traktować codzienną, regularną naukę języka angielskiego w podobny sposób jak jedzenie warzyw, ścielenie łóżka czy zdrowy sen. Wszystkie te dobre nawyki budują zdrowych, pewnych siebie i empatycznych ludzi, dla których zachowanie dobrej formy umysłowej i psychicznej jest czymś najbardziej naturalnym na świecie.

Dziecko, które regularnie słucha nagrań ze swojego kursu, m.in.:
🇬🇧 chętniej uczestniczy w lekcji,
🇬🇧 łatwiej przyswaja nowe słówka,
🇬🇧 szybciej robi postępy,
🇬🇧 ma lepszy akcent,
🇬🇧 bawi się językiem angielskim,

Uczeń, który regularnie słucha ścieżek z kursu nawet nie zauważa, że się uczy!

Słuchasz? PERFECT!