Klaudia Woźniak- Dietetyk i Trener personalny

Chcesz osiągnąć formę, o której marzysz, jedząc rzeczy, które lubisz?👌🏼 To jest możliwe!
•
Prowadzenie dietetyczno-treningowe/jadłospisy/plany treningowe ➡️ Napisz do mnie w wiadomości prywatnej 💌
📥[email protected]

Dlaczego nie warto ślepo gonić za jak najniższymi cyferkami na wadze? Te zdjęcia dzieli około 10kg 😁
W tamtym momencie życia chciałam ważyć możliwie jak najmniej i to był główny powód dla którego zaczęłam chodzić na siłownię. Po wielu latach życia z nadwagą chciałam być w końcu chuda. Teraz chodzę na siłownię, bo lubię obserwować jak pod wpływem odpowiedniego treningu i diety nasze ciało zmienia się na silniejsze, bardziej proporcjonalne. Ciało jest jak plastelina. Od ciebie zależy co z niego „ulepisz”.

Tutaj przykład tego dlaczego warto dźwigać ciężary🏋🏼‍♀️, a nie tylko przychodzić na siłownię pobiegać 🏃🏼‍♀️.
Kiedyś myślałam, że im mniej będę jadła i więcej robiła cardio tym będzie lepiej😅. Treningi opierały się głównie na tym, żeby spalić jak najwięcej kalorii, a nie na tym żeby w odpowiedni sposób przetrenować mięśnie🍑. Jeśli chcesz osiągnąć taki efekt ⬆️ zamiast chodzić po bieżni 2 godziny zrób w tym czasie trening z ciężarami i na koniec dodaj 15-30 minut cardio 👌🏼

Każdego dnia pracuję na to, żeby wyglądać lepiej 🫡

Zaledwie 3kg różnicy pomiędzy zdjęciami. Etap redukcji powoli dobiega końca. Następnym etapem będzie nadwyżka kaloryczna i budowa masy mięśniowej.

Chcesz zmienić swoją sylwetkę? Napisz do mnie. Chętnie ci w tym pomogę 😊
📩[email protected]