05/08/2026
Dzień tylko we dwoje. 💚
Czas zwolnił, a my mogliśmy po prostu być.
Bez zasięgu. Bez pośpiechu. Z dala od codzienności, wsłuchani w szum wodospadu i górskich potoków. 🩵
Pobudka o 4:30 i ponad dwie godziny w drodze?
Dla takich chwil odpowiedź może być tylko jedna – było warto.
To właśnie takie małe podróże przypominają, jak niewiele potrzeba do szczęścia.
Obiecaliśmy sobie, że będzie ich więcej. 🌿💚
Bartek Nawrat
Aleksandra Nawrat
03/08/2026
✨ Chwila dla ciała. Chwila dla siebie. ✨
W codziennym pośpiechu łatwo zapomnieć o tym, jak wiele nasze ciało robi dla nas każdego dnia. Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” w PAUZA Zadbaj o siebie! to przestrzeń, w której możesz na moment zwolnić, świadomie się poruszać i odzyskać równowagę.
Pracujemy w oparciu o metodę Pilates, skupiając się na jakości ruchu, oddechu i wzmacnianiu mięśni głębokich. To delikatna, a jednocześnie skuteczna praktyka, która pomaga:
• zwiększyć mobilność kręgosłupa,
• poprawić postawę i stabilizację,
• zmniejszyć napięcia w ciele,
• poczuć lekkość i swobodę ruchu.
Nie chodzi o perfekcję ani tempo. Chodzi o uważność, świadomy ruch i troskę o siebie.
Zapraszam Cię na matę. Pozwól sobie na chwilę oddechu, wyciszenia i regeneracji. 🤍
Do zobaczenia w każdy wtorek i czwartek 🙂
Zarezerwuj miejsce dla siebie - 510855865
13/07/2026
To moje najlepsze lekarstwo na plecy bo długich podróżach samochodem 🚙 😀
Mini barrel -> small barrel -> rowing’s in small barrel
Ta kolejność nie jest przypadkowa 🙂 w pilatesie klasycznym nie ma przypadku jest jest obserwacja i nauka ruchu od podstaw aby dość do figur, którymi zachwyca się wszyscy 🤩 czy moje ciało da radę …. bez odpowiedniego przygotowania i „rozruszania” nigdy 🤫😀
Zapraszam na pilates klasyczny 1/1 na sprzętach 🙂
Body & Mind Studio• PILATES KLASYCZNY•EMS Trening •
ul. Stefanii Sempołowskiej 19
Bielsko Biała
Zapisz się już dzis : 510855865
04/07/2026
Venecja 🤩 jesteś piękna! Dziś tylko „przeszliśmy i zerknęliśmy” na Twoje piękno. Wrócimy aby lepiej Cię poznać ☺️
17/04/2026
Dziś miałam przyjemność pierwszy raz ćwiczyć z niezwykłą nauczycielką ☺️ dziekuje za Twoje podejście i za to jak poprowadziłaś moje ciało aby pracowało nad słabościami, które w sobie ma 🙏
super było Cię poznać na żywo 🥰
Przed ostatnie zdjęcie pokazuje wszystko 🫣
A wszytsko dzięki organizatorom Pilates Polska Konferencja Toruń 2026, która pierwszy raz zgromadziła wybitnych polskich nauczycieli w jednym miejscu 😀
28/03/2026
•Pilates klasyczny • swan • swandive • wunda chair •
Im dłużej praktykuję pilates klasyczny tym bardziej odkrywam swoje ciało i jego możliwość bez zbędnych napięć 🙂 lekkość ruchu, którą odkrywam powoduje że chcę więcej i więcej i mogę więcej 🥰
Jeśli chcesz i ty poznać klasyczny pilates i złapać dzięki niemu lekkość ruchu, sprawność ciała, odkryć jego możliwość zapraszam do 🙂
Dziękuję za wspólny trening 😘
17/04/2026
28/03/2026