🎥 Posłuchaj, co mówi o nas Grzesiek
Na początku było dużo strachu. Obawa, że znowu się nie uda. 😥 Ciężki moment w życiu po kontuzji i bez wiary w siebie.
Mimo tego podjął decyzję, która wszystko zmieniła. Jak sam mówi – to był moment, w którym postawił na siebie.
Grzesiek nie spodziewał się, że regularność i dyscyplina wciągną go aż tak bardzo. Myślał, że trening będzie tylko kolejnym obowiązkiem. Dziś wie, że daje mu coś znacznie więcej – siłę nie tylko fizyczną, ale też psychiczną. 💪
Ogromnym zaskoczeniem było dla niego wsparcie trenera i atmosfera. Bez oceniania. Ze zrozumieniem, motywacją i konkretem. 🔥
Dzięki temu zaczął wierzyć, że może więcej, niż mu się wydawało, i że forma to efekt procesu, a nie chwilowego zrywu.
🎯 Dziś jego cel jest prosty: iść dalej tą drogą, budować formę, utrzymać dyscyplinę i dbać o głowę tak samo, jak o ciało. Bo siłownia stała się dla niego czymś więcej niż treningiem – to już element stylu życia.
Na koniec mówi wprost: jeśli się zastanawiasz, czy warto – warto. Bo realna zmiana jest możliwa.
👉 Jeśli czujesz, że to może być moment także dla Ciebie i chcesz trenować pod okiem trenera, który prowadzi krok po kroku – napisz do nas w wiadomości prywatnej lub kliknij przycisk kontaktu.
Liczba miejsc jest ograniczona – pracujemy indywidualnie.
Viking & Spider Performance
Udostępnij
➡️ Z nami zbudujesz top sylwetkę!
➡️ Treningi personalne Bielsko-Biała
➡️ Prowadzenie dietetyczne
➡️ Realne efekty - zapraszamy!
17/01/2026
😱 –20 kg, –10 cm w pasie i totalna zmiana stylu życia
Ta metamorfoza naprawdę robi wrażenie.
Od maja 2025 roku Grzesiek przeszedł ogromną drogę. Na początku było dużo obaw – po kontuzji, bez wiary w siebie i z myślą, że znowu może się nie udać. Chciał zmiany, ale w głowie było mnóstwo wątpliwości.
Mimo tego postawił na siebie i zaczął działać.
Przez całą redukcję trenował systemem push / pull / legs / upper i stosował dietę rozpisaną przez Marcina . Kluczowe okazały się regularność, konsekwencja i pełne zaangażowanie w proces.
Efekty redukcji:
✅ –20 kg masy ciała
✅ znaczna utrata tkanki tłuszczowej
✅ większa masa mięśniowa
✅ ogromna poprawa samopoczucia i pewności siebie
Dziś Grzesiek mówi wprost, że siłownia stała się czymś więcej niż tylko treningiem. Regularność i dyscyplina dały mu nie tylko efekty wizualne, ale też realną siłę psychiczną. Trening jest już elementem jego stylu życia.
Obecnie jesteśmy na etapie budowania masy mięśniowej, a system treningowy pozostaje bez zmian.
Dokładne wyniki Grześka:
Wzrost: 178 cm
Waga: 100 kg ➡️ 80 kg (–20 kg)
Biceps: 39 cm ➡️ 38,5 cm (–0,5 cm)
Klatka piersiowa: 107 cm ➡️ 105 cm (–2 cm)
Pas: 97 cm ➡️ 87 cm (–10 cm)
Udo: 56,5 cm ➡️ 57,5 cm (+1 cm)
Zmienił się nie tylko wygląd, ale całe podejście do życia. Grzesiek jest dziś znacznie szczęśliwszym i pewniejszym siebie człowiekiem.
Też tak chcesz? Zapraszamy do współpracy 💪
P***A I FOCUS BEZ KOFEINOWEJ BOMBY 💣
NeuroFlow od Veiny Galaxy to przedtreningówka premium dla tych, którzy chcą pompy, skupienia i realnej jakości, bez przestymulowania.
✔️ 8 g cytruliny + 4 g glicerolu HydroPrime® - maksymalne ukrwienie i konkretna p***a
✔️ Sód + ekstrakty roślinne - wsparcie przepływu krwi i ochrona przed skurczami
✔️ Cholina, Lion’s Mane, Mucuna Pruriens - pełne skupienie, lepsze połączenie głowa-mięśnie i mocny drive
✔️ Zielona herbata + teobromina - stabilna energia, bez nerwowości i bez “crasha”
⚠️ Mała uwaga: ProGBB® robi swoje - możesz się konkretnie spocić, ale to tylko znak, że produkt działa tak, jak powinien.
Jeśli zależy Ci na premium przedtreningówce pod pompę, focus i czystą energię - NeuroFlow to bardzo dobry wybór.
💬 Daj znać, czego najbardziej oczekujesz od dobrej przedtreningówki: pompy, skupienia czy energii?
🔎 TEST SMAKU - Veiny Galaxy
No to sprawdzamy, jak naprawdę wypada to śniadanie z kaszki ryżowej + białka karmelowego 👀
Szczerze? Lepiej niż klasyczna manna. O wiele lepiej. 😎
✔️ Delikatny smak karmelowy białka
✔️ Wyczuwalna, mocna nutka wanilii z kaszki
✔️ Całość = genialna kompozycja smakowa
Do tego wartościowo:
👉 dużo węglowodanów (energia!)
👉 solidna porcja białka
👉 idealne na pre-workout i post-workout
Kuba już powiedział wprost: to chyba jego nowy ulubiony posiłek w ciągu dnia. 😄
I tak - z czystym sumieniem możemy polecić produkty od Veiny Galaxy. 👌
Smak?
⭐ GE-NIAL-NE ⭐
✅ Test zaliczony. Chcecie więcej?
🍂 Jesień potrafi dać w kość.
Szaro, zimno, zero energii… kawa już nie pomaga, a motywacja znika szybciej niż ostatnie promienie słońca.
Znasz to? Bo większość z nas tak ma.
Ale jest też druga strona tej historii - ta, w której nie poddajesz się tej przygnębiającej aurze, tylko robisz coś, co faktycznie działa - poprawia Ci nastrój, a przy okazji jest dobre dla Twojego zdrowia.
I właśnie o tym jest ta rolka.
O tym, że ruch to najlepszy antydepresant, a trening to Twój naturalny zastrzyk dopaminy.
O tym, że jeden trening potrafi poprawić dzień, a tydzień potrafi zmienić energię na pełen poziom naładowania ⚡
U nas nie ma spiny.
Nie ma oceniania.
Jest konkret, wsparcie i dobra atmosfera - bo tylko tak trening zaczyna działać dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie.
Trenuj z nami w Xtreme Fitness Bielsko-Biała:
💥 Trener Viking (Kuba) lub Spider (Marcin)
📝 Plan, który działa
🥦 Opcjonalnie: dieta
Jeśli jesienna chandra już Cię dopadła - możesz ją przełamać.
My Ci w tym pomożemy.
👉 Zrób pierwszy krok.
Resztę ogarniemy razem.
➡️ Daj tylko znać, że chcesz z nami działać i zadbaj o swoje dobre samopoczucie!
02/11/2025
MASA… ale po ludzku 🥰
Nie zawsze wszystko idzie idealnie - i właśnie o tym jest ta metamorfoza.
Po zakończeniu pierwszej redukcji Kasia zaczęła spokojne wyjście z deficytu.
Stopniowo zmniejszyliśmy ilość cardio, delikatnie zwiększaliśmy kalorie, a cały plan opieraliśmy na rotacji węglowodanów - inne ilości w dni treningowe, inne w nietreningowe.
Start wyglądał książkowo 📈
Z czasem jednak pojawił się wzmożony apetyt, spowodowany przyjmowanymi lekami.
W efekcie - trochę więcej podjadania, cheat meale (pizza, ciasto, wiadomo 😅), a dieta trzymana na jakieś 80%.
Żeby utrzymać balans, nie zwiększaliśmy dalej kaloryczności, a nawet delikatnie podbiliśmy ilość cardio - tak, by nie przesadzić z przyrostem wagi.
Treningowo?
Tutaj pełna dyscyplina 💪
Zostaliśmy przy dobrze znanym systemie FBW (Full Body Workout), trzy razy w tygodniu.
Bez kombinowania - po prostu dokładać tam, gdzie się da i pracować blisko upadku mięśniowego.
Jedyna przerwa? Tydzień bez treningu przez chorobę.
I mimo że nie wszystko poszło idealnie - efekty mówią same za siebie:
➡️ +4 kg mięśni w 3 miesiące
➡️ z 74 kg do 78 kg
➡️ pełniejsza, mocniejsza i bardziej atletyczna sylwetka
Nie był to perfekcyjny okres masowy, ale kto powiedział, że musi być perfekcyjnie, żeby działało? 😉
Najważniejsze: progress, świadomość i wyciągnięte wnioski.
A co dalej?
Kolejny etap budowania formy - tym razem z już opanowanym apetytem i jeszcze większym zaangażowaniem 🔥
Teraz czas na redukcję.
Plan? Zrzucić ok. 10 kg i sprawdzić, jak ciało odpowie na nowy bodziec.
Nie chodzi o perfekcję - liczy się konsekwencja i działanie.
Bo prawda jest taka: nie zawsze będzie idealnie.
Będą gorsze dni, słabsze momenty i pokusy (czasem nawet w formie pizzy 🍕).
Ale dopóki działasz i nie odpuszczasz, to robisz robotę, która przynosi efekty.
Więc jeśli boisz się, że nie dasz rady robić wszystkiego na 100% - spokojnie.
Nie musisz.
Najważniejsze, żeby zacząć, trzymać kierunek i krok po kroku robić swoje.
💬 Daj znać w komentarzu, co sądzisz o takich “nieidealnych”, ale prawdziwych metamorfozach!
➡️ Czas na kilka słów wyjaśnienia…
O co w ogóle chodzi z tym duetem!? 🤔
Tak wyszło 😎 Kiedyś trenowaliśmy na tej samej siłowni, potem razem pracowaliśmy w studiu treningowym - wszystko sprowadzało się do jednej rzeczy: wspólnej pasji do treningu. 💪
Nawet kiedy nasze drogi zawodowe na chwilę się rozeszły, cały czas gadaliśmy o treningach i diecie 😄 No i wyszło naturalnie - połączyliśmy siły 🔥
Dziś działamy razem w Xtreme Fitness Bielsko-Biała.
Trenujemy, pomagamy, śmiejemy się: robimy to, co daje nam fun i zarażamy tym naszych podopiecznych! 😁
Każdy z nas prowadzi treningi personalne, a dodatkowo: Marcin (Spider) jest od diety, a Kuba (Viking) zajmuję się sprzedażą i kontaktem z nowymi podopiecznymi.
Bo dla nas trening to nie tylko ciężary.
To energia, pasja, dobra atmosfera i realne efekty, które zmieniają życie 💥
Chcesz ruszyć z nami?
👉 Odezwij się.
Zrobimy to po naszemu - konkretnie, skutecznie i bez spiny.
trenerzy personalni | duet trenerski | Bielsko-Biała
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
Bielsko-Biała
43-300
Godziny Otwarcia
| Poniedziałek | 06:00 - 23:00 |
| Wtorek | 06:00 - 23:00 |
| Środa | 06:00 - 23:00 |
| Czwartek | 06:00 - 23:00 |
| Piątek | 06:00 - 23:00 |
| Sobota | 08:00 - 20:00 |
| Niedziela | 08:00 - 18:00 |