IGYM Bydgoszcz

Dobra… kończymy tę dyskusję! 😅

Co wybierasz - trening góry czy trening dołu? 👀

Wiemy, że każdy ma swój ulubiony typ treningu! Ale prawdziwe pytanie brzmi…

Który trening robisz z przyjemnością, a który robisz bo “trzeba”? 😂

Daj znać w komentarzu!
Jesteś TEAM GÓRA czy TEAM DÓŁ?

Masz ochotę na odrobinę ruchu, który nie tylko spala kalorie, ale również sprawi Ci frajdę? 💃

Z naszą instruktorką Agnieszką nie tylko wytańczysz setki kalorii!

Na co dobra jest Zumba?
→ Poprawia sylwetkę i kondycję
→ Redukuje stres i znacznie poprawia nastrój
→ Dodaje pewności siebie

A to wszystko w rytmie świetnej muzyki i w miłej atmosferze. Zumba jest dobrym wyborem
dla każdego - bez znaczenia, czy umiesz tańczyć, czy dopiero zaczynasz.

Wpadnij do nas i sam się przekonaj!
Pełny cennik znajdziesz na naszej stronie - link w BIO!

📍 iGym | ul. Jagiellońska 1, Bydgoszcz

siłownia Bydgoszcz | siłownia centrum | centrum Bydgoszczy | instruktor Bydgoszcz | Zumba Bydgoszcz

Nie masz czasu na trening? A może to jedna z tych rzeczy, które odkładasz „na potem”? 🤔

Już 30 minut treningu kilka razy w tygodniu może znacznie zmienić Twoje ciało! Wcale nie
musisz spędzać u nas wielu godzin.

Skończ z wymówkami i wpadnij do nas na trening!💪

Już 30 minut treningu kilka razy w tygodniu wystarczy, żeby:
→ pobudzić metabolizm i spalić kalorie
→ wzmocnić mięśnie
→ poczuć przypływ energii po treningu
→ poprawić sylwetkę

Pierwszy krok dla Ciebie to wykupienie karnetu. Wejdź na naszą stronę (podpiętą w BIO) i wybierz dogodny dla siebie karnet!

A potem wpadaj do nas na trening lub zajęcia fitness.

📍 iGym | ul. Jagiellońska 1, Bydgoszcz

siłownia Bydgoszcz | siłownia centrum | centrum Bydgoszcz

Nie zwalniamy tempa! W iGym działamy również w majówkę 💪

Godziny otwarcia:
→ 01.05: 9:00 - 21:00 (bez zajęć fitness)
→ 02.05: 8:00 - 21:00 (bez zajęć fitness)
→ 03.05: 9:00 - 21:00

Wpadnij na trening, łap dobrą energię i wykorzystaj wolne dni aktywnie!

Do zobaczenia na treningu 🔥
📍 iGym | ul. Jagiellońska 1, Bydgoszcz

siłownia Bydgoszcz | siłownia centrum | centrum Bydgoszczy | trener personalny Bydgoszcz

Iza - nasza trenerka personalna i menadżerka klubu iGym czeka właśnie na Ciebie! 💪

To właśnie ona pomoże Ci osiągnąć najlepszą formę - zdrowo i bezpiecznie.

Co zyskasz, trenując z Izą?
→ indywidualne podejście i trening dopasowany do Twoich możliwości
→ plan skrojony pod Twoje cele
→ stałe wsparcie i motywację
→ kontrolę techniki i regularne monitorowanie postępów

Nieważne, czy będzie to Twój pierwszy trening czy trenujesz już regularnie.

Nie jesteś pewien/pewna, czy to coś dla Ciebie?
📩 Napisz do nas w wiadomości prywatnej - Iza chętnie odpowie na wszystkie Twoje pytania!

Karnety już od 89 zł/miesiąc 💪
Pełny cennik znajdziesz na naszej stronie - link w BIO!

📍 iGym | ul. Jagiellońska 1, Bydgoszcz

siłownia Bydgoszcz | siłownia centrum | centrum Bydgoszczy | trener personalny Bydgoszcz

Jak poprawnie wykonywać martwy ciąg? 🏋️‍♀️

Martwy ciąg to jedno z najpopularniejszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń na siłowni!

Jednocześnie, jeśli wykonywany jest nieprawidłowo, może być bardzo kontuzjogenny.

Pamiętaj o kluczowych zasadach:
↠ Stopy ustaw na szerokość barków.
↠ Chwytaj sztangę chwytm mieszanym lub nachwytem.
↠ Przybierz prawidłową postawę: plecy proste, łopatki ściągnięte, mięśnie grzbietu napięte.
↠ Prostuj kolana i biodra jednocześnie, prowadząc sztangę blisko piszczeli.

Wszystkie szczegółowe informacje znajdują się w naszym poście dlatego zachęcamy do przeczytania wszystkich kafelków! 🩵

Zapisz ten post, aby mieć go zawsze pod ręką 💪

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🌿🐣

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Wam dużo zdrowia, spokoju oraz radości spędzonej w gronie najbliższych.

Niech ten świąteczny czas będzie pełen pozytywnej energii, odpoczynku i motywacji do realizowania swoich celów - również tych treningowych! 💪

Spokojnych, radosnych Świąt i pięknego świątecznego czasu! 🩵

Godziny otwarcia siłowni w Wielkanoc 🐣

Drodzy Klubowicze! Z okazji Świąt Wielkanocnych przygotowaliśmy dla Was krótką informację o godzinach otwarcia naszej siłowni:

Niedziela Wielkanocna - zamknięte
Poniedziałek Wielkanocny - otwarte 9:00 - 21:00

Przypominamy również, że akceptujemy karty sportowe, takie jak:

↠ Multisport
↠ PZU Sport
↠ Medicover Sport
↠ FitSport
↠ FitProfit

Nasza recepcja działa dokładnie w godzinach otwarcia siłowni, więc bez problemu możecie korzystać ze swoich kart ✨

Zapraszamy na śmigus-dyngusowy trening! 🐰💪

Czy jesteś gotowy/a, aby uwolnić w sobie mistrza boksu?! 🥊

Trenuj jak profesjonalista z naszym trenerem - Jarkiem: Mistrzem Polski w kategorii młodzieżowej, byłym zawodnikiem klubu Zawisza Bydgoszcz oraz licencjonowanym trenerem Polskiego Związku Bokserskiego 💪

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym zawodnikiem - nasz ring czeka na Ciebie! Doświadczony instruktor zapewni Ci bezpieczeństwo i prowadzenie treningów w kontrolowanych warunkach.

Zaczniesz trenować na specjalnej sali boksu, wyposażonej w worki treningowe, matę oraz wyznaczoną przestrzeń dla pracy w parach.

Karnety już od 89 zł/miesiąc!
Pełny cennik znajdziesz na naszej stronie - link w BIO!

📍 iGym | ul. Jagiellońska 1, Bydgoszcz

siłownia Bydgoszcz | siłownia centrum | centrum Bydgoszczy | trening Bydgoszcz | trener Bydgoszcz | boks w Bydgoszczy

Wiele osób na początku swojej drogi na siłowni popełnia podobne błędy. To jak najbardziej
zrozumiałe - każdy z nas kiedyś zaczynał! 💪

Najważniejsze jest jednak, aby je zauważyć i wyeliminować, dzięki czemu trening będzie
bezpieczniejszy i bardziej efektywny ☺️

Do najczęstszych błędów należą m.in.:
• pomijanie rozgrzewki - nawet 5 - 10 minut przed treningiem robi ogromną różnicę. Rozgrzewka jest bardzo ważna, ponieważ pomaga zmniejszyć ryzyko kontuzji,
• wybieranie zbyt dużych ciężarów przy nieznajomości techniki - technika ćwiczeń jest kluczowa. Nie tylko przyspiesza progres, ale również znacznie zmniejsza ryzyko kontuzji,
• brak planu treningowego - ćwiczenia stają się chaotyczne, zapominamy o niektórych partiach ciała i możemy hamować swój progres,
• brak odpowiedniej regeneracji - niektórzy początkujący chcą zobaczyć efekty jak najszybciej i trenują nawet 7 razy w tygodniu, często bez dnia odpoczynku.

Pamiętaj, że systematyczność, dobra technika i odpowiednia regeneracja to klucz do progresu na siłowni! 🩵

A Ty jakie błędy popełniałeś na początku swojej przygody na siłowni?
Daj znać w komentarzu! 😄

Każdy z nas wierzy w pewne rzeczy, które mogą powstrzymywać nasz rozwój. Część z tych
przekonań to… wielkie mity! 🥲

Oto kilka mitów, w które część z Was mogła kiedyś wierzyć:

↠ „Jak zacznę trenować siłowo, będę duża i masywna” - przez to przekonanie wiele kobiet rezygnuje z regularnych treningów, choć w rzeczywistości jest to mit.
↠ „Muszę trenować codziennie” - MIT. Już 2–3 treningi w tygodniu mogą przynieść dużą różnicę w sylwetce i samopoczuciu.
↠ „Tylko cardio spala tłuszcz” - trening siłowy także świetnie wspomaga spalanie kalorii. W głównej mierze redukcję tłuszczu zapewnia jednak deficyt kaloryczny.
↠ „Siłownia jest tylko dla młodych” - siłownia jest dla każdego! Różnicę w samopoczuciu odczują zarówno osoby po 18 roku życia, jak i po 50 roku życia.
↠ „Brzuszki spalają tłuszcz z brzucha” - niestety to jeden wielki mit! Nie da się spalać tłuszczu tylko z jednej konkretnej partii ciała.

Mitów jest oczywiście o wiele więcej, dlatego napisz w komentarzu, w jakie mity Ty wierzyłeś jeszcze kilka lat temu! 🤠