Ścieżka do Siebie.

Jak przetrwać listopad?

Może zwinąć się w kulkę, przykryć kocem i obudzić w kwietniu? 😉

Brzmi kusząco, ale niestety - żadne z nas nie jest niedźwiedziem ani wiewiórką.

Oto moja propozycja na listopad w trzech prostych krokach:

🌿 1. Zastanów się, co Cię karmi.

Co sprawia Ci prostą, codzienną przyjemność? Co rozgrzewa serce albo budzi entuzjazm? Po czym Twoje ciało czuje się lepiej?

Zrób listę takich rzeczy.

🍪 2. Wpisz je w kalendarz.

Pieczenie ciastek? Spotkanie z przyjaciółmi? Basen? Wycieczka pociągiem?

Nowa książka, film, potańcówka? Twój wybór – Twoja fantazja.

💛 3. Zrealizuj te plany.

Nawet jeśli dopadnie Cię dzika miłość do kanapy.

Daj sobie tę radość, choćby małą.

Listopad nie musi być szary.

Teraz też możesz poczuć, że chce ci się żyć 😊

A Wy? Macie już swój listopadowy plan na przetrwanie?

(na fotce jeden z moich sposobów - łapanie słonecznych chwil z psem :) )

Dlaczego warto być dla siebie dobrą?
Dlaczego warto być uważną na swoje potrzeby?

Dzisiaj właściwie najbardziej zastanawia mnie to, dlaczego w ogóle trzeba to uzasadniać.

Bycie dla innych, dla rodziny, dla przyjaciół, dla pracy - to przychodzi nam naturalnie jak oddychanie.

Ale dla siebie?
Naprawdę - czy żeby być dobrą dla siebie, najpierw muszę rzucić okiem na listę korzyści i upewnić się, że warto?
Rozumiecie, o co mi chodzi? 🙂

Tak myślę teraz, ale był czas - długi - gdy sama siebie ignorowałam. Byłam dla siebie okropnym szefem i skończyło się to dla mnie źle. Bardzo.

Po prostu MUSIAŁAM nauczyć się być lepszą dla siebie, żeby w ogóle funkcjonować.
Czego się dowiedziałam?

🌸 Radość - życie bez radości zmienia się w smutną wegetację. Na szczęście można zadbać o to, żeby radość w naszym życiu była. Zaplanować fajne rzeczy dla siebie

🌸 Regeneracja - po wysiłku potrzebny jest odpoczynek. Nie tylko po wejściu na Everest czy po intensywnym okresie w pracy. Codziennie.

🌸 Granice - moje granice istnieją i są po to, żeby ich nie przekraczać. Znasz swoje granice? Wiesz, co ci szkodzi? Chronisz się przed tym?

🌸 Życzliwość dla siebie - będąc życzliwa dla siebie, mam więcej życzliwości dla innych.

🌸 Odpuszczanie - odpuszczając sobie, odpuszczam też niedoskonałemu światu. Jest mi z tym dużo lżej.

A Ty – jak o siebie dbasz?
Co dla Ciebie znaczy być dobrą dla siebie? 🌸

Znacie tę historię o dziewczynce w czerwonych butach, która nie mogła przestać tańczyć? Tańczyła bez ustanku, bo buciki były przeklęte, i w końcu, wykończona, poprosiła kata, żeby odrąbał jej nogi. (ah te oldschoolowe bajki - w niczym nie ustępują współczesnym serialom ;))

Myślę o niej czasami po przerwie na kawę.

To taka fajna okazja, żeby odwiesić na chwilę myśli na kołku, skupić się na zapachu i smaku ciepłej zawartości kubka. Spojrzeć przez okno.

Zamiast tego często przeglądam wtedy niekończący się internet.
Albo planuję co tam mam jeszcze dopisać do listy zadań.
Albo załatwiam jeszcze ze dwa mniejsze tematy.

Jak się czuję po takiej “przerwie” - pewnie wiecie. Brrr.

A gdyby tak … poćwiczyć życzliwość dla siebie i skupić się na sobie?

Robić to regularnie?

👉 To właśnie wokół takiego rytuału powstał Dziennik Samopoznania – 12 tygodni pytań, refleksji i uważności, które pomagają wrócić do siebie (już niebawem będzie można go kupić 💚 - dam wam znać).

A Ty – kiedy ostatni raz naprawdę się zatrzymałaś?

Pracuję z aktywnymi zawodowo kobietami, które chcą wreszcie po swojemu poukładać wszystkie sfery swojego życia. 🌿

Chcesz rozwinąć biznes, awansować, dokształcić się, ale czujesz, że nie masz na to czasu?

Chcesz wreszcie zacząć o siebie dbać, ale w codziennym zalewie obowiązków brakuje na to miejsca?

Chcesz robić rzeczy, które Cię cieszą i karmią, ale po pracy nie masz już na to energii?

👉 Pomogę Ci świadomie wybrać priorytety i ułożyć zadania tak, abyś mogła realizować swoje marzenia.

Jak wygląda praca ze mną?

1. Twoje marzenie
🌟Na początek zastanowisz się, jak chcesz się czuć w swoim życiu.

2. Twoja rzeczywistość
🌟Przyjrzymy się temu, co pożera Twój czas i uwagę oraz co odciąga Cię od Twoich celów.

3. Twoje wsparcie i przeszkody
🌟Odkryjesz, co Cię wspiera, a co Cię blokuje – także w Twojej głowie.

4. Twój plan działania
🌟Stworzymy plan, który krok po kroku zaprowadzi Cię do realizacji Twojej wizji.

5. Wsparcie na drodze
🌟Będę Cię wspierać w realizacji Twoich kroków – masz do dyspozycji moje narzędzia, doświadczenie i feedback.

Gotowa wejść na swoją Ścieżkę do Siebie? ✨

Zapraszam Cię na wstępną darmową sesję coachingową – zobaczysz, jak pracuję i czy to dla Ciebie.

💌 Napisz: [email protected]
📞 Zadzwoń: 534 472 970

Wiosna…
Czas, gdy natura budzi się do życia.
A Ty – czy też rozkwitasz? 🌸

Jeśli czujesz, że coś Cię powstrzymuje – mimo że bardzo tego pragniesz – porozmawiajmy.
Zapraszam Cię na sesję wstępną. Może to będzie pierwszy krok w dobrą stronę?

Zrób coś dla siebie tej wiosny.
Daj sobie szansę na zmianę.

Agata Szomszor, tel. 534 472 970
[email protected]

Warsztaty na Dzień Kobiet o tym, jak być dla siebie dobrą - niesamowite chwile pełne siostrzanej energii 🌿
Dziękuję wszystkim uczestniczkom za ten dobry czas, do zobaczenia w przyszłości 🙂

I oczywiście Grajkonik.pl dzięki za współpracę, cudownie się u Was robi wydarzenia 💙

Słyszałam dziś skowronka…
Widziałam też komara. 😉
Dwa zupełnie różne znaki, że wiosna jest tuż-tuż.

A po czym Ty poznajesz, że czas na nowy początek?
Czasem to marzenie, które nie daje spokoju.
Ale częściej to coś, co uwiera już tak bardzo, że nie sposób tego ignorować.

Jeśli czujesz, że to moment na zmianę, ale nie wiesz, od czego zacząć – zapraszam na bezpłatną sesję coachingową. Może to właśnie ten pierwszy krok?

📩 [email protected]
📞 534 472 970