Anna Zdebik Trenerka Personalna Chorzów

Co wspólnego ma 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗶 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗲 𝘄 𝗘𝗴𝗶𝗽𝗰𝗶𝗲? 👇

Posłuchaj tej rolki do końca 🙏

👉Zrozumiesz, dlaczego efekty często znikają
kiedy wracasz do starych nawyków.

📍I czemu Twoje CODZIENNE decyzje, a nie dieta czy lek,
robią największą różnicę.

📣Jeśli chcesz przestać „wracać po efekty do Egiptu”
i w końcu zmieścić się w ulubione dżinsy 👖 🩷👇

skomentuj 𝗼𝗱𝗡𝗼𝘄𝗮 - umówimy się na konsultację i zdecydujemy, czy to coś dla Ciebie 💫

————————————————————

👩‍🦱Anna Zdebik - od 10 lat wspieram kobiety w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i swoim ciałem 🩷

Pokazuję, że można jeść pizzę i lody, a jednocześnie rozwijać nawyki wspierające codzienny progres ✨

Tego uczę w moim mentoringu żywieniowym OdNowa 💫

porady fitness dla kobiet, łatwe odchudzanie, najlepsze diety na odchudzanie, zdrowe nawyki żywieniowe, insulinooporność, jak schudnąć bez wyrzeczeń, zdrowa

Nie namawiam 👉 ja tylko pokazuje, że można INACZEJ 🩷

❌Zmiana sylwetki to nie kwestia kolejnej diety.

✅To efekt systematycznej pracy nad jedzeniem, nawykami
i codziennymi decyzjami - takimi, które da się utrzymać w prawdziwym życiu.

✨W mentoringu żywieniowym odNowa pokazuję kobietom, jak jeść NORMALNIE, trenować mądrze
i przestać kręcić się w kółko.

📍Jeśli chcesz dowiedzieć się,
jak wygląda ta praca krok po kroku 👇
Napisz odNowa i sprawdź, czy to coś dla Ciebie.

————————————————————
👩‍🦱Anna Zdebik - od 10 lat wspieram kobiety w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i swoim ciałem 🩷

Pokazuję, że można jeść pizzę i lody, a jednocześnie rozwijać nawyki wspierające codzienny progres ✨

Tego uczę w moim mentoringu żywieniowym OdNowa 💫

📣 Patent na nudę!

💥Jeśli samo chodzenie/bieganie na bieżni Cię nudzi → zrób to tak👇

✔️ zamiast 30 min samej bieżni:
• 10 min bieżnia
• 10 min rowerek
• 10 min schody / orbitrek

✔️ wymieszaj bieganie z dodatkowymi ćwiczeniami
np. kilka minut biegu → 1–2 ćwiczenia → znowu bieg

✔️ zmieniaj tempo → chód / trucht / bieg
✔️ coś dobrego w słuchawkach 🎧

👉 więcej zmian = mniej skupienia na czasie
👉 więcej zmian = większa szansa, że w ogóle ruszysz się i zrobisz trening bo nie będzie Cię przerażała nuda 💪

📍 Masz swój patent na cardio? Napisz, bo inspiracje się przydadzą 😁👇

𝐙𝐀𝐂𝐙𝐍𝐈𝐉 𝐙𝐌𝐈𝐀𝐍𝐘 𝐑𝐀𝐙𝐄𝐌 𝐙𝐄 𝐌𝐍Ą 💪❤️

Skomentuj „𝗼𝗱𝗡𝗼𝘄𝗮”, a wyślę Ci informacje o moim mentoringu żywieniowym ✨

❌ To nie jest przestrzeń dla kobiet, które czują, że wszystko przychodzi im łatwo i bez wysiłku.

🚀 To miejsce dla Ciebie, jeśli:

✨ masz za sobą wiele prób zmiany nawyków,
✨ często zaczynasz z zapałem, ale trudno Ci wytrwać,
✨ wieczorem masz dobre intencje, a rano brakuje Ci energii,
✨ chcesz w końcu zrozumieć swoje schematy i nauczyć się działać inaczej,
✨ chcesz jeść normalne produkty i patrzeć na siebie z większą pewnością i lekkością ❤️

📍 OdNowa to nie dieta.

🚀 To proces, który pomaga budować nawyki krok po kroku - tak, żeby efekty były trwałe i dopasowane do Twojego życia.

💌 Jeśli czujesz, że to może być coś dla Ciebie - napisz w komentarzu „𝗼𝗱𝗡𝗼𝘄𝗮” 👇
odezwę się do Ciebie ze szczegółami 🩷

Uczę zabiegane kobiety, jak jeść ulubione produkty i budować sylwetkę oraz samopoczucie w realny, spokojny sposób ✨

Uwielbiam obserwować Wasz proces nauki 🙏

(Swój też 😁)

Szczególnie jak wystarczy kilka wskazówek, trochę praktyki i BUM ❤️💪

Twoje ciało osiąga więcej niż przypuszczasz 😁

Kto tak ma?
👉Ja kiedyś myślałam że nigdy się nie podciągnę na drążku.
Aaaaale tylko tak myślałam 😁😁