Nazywamy się: Sebastian Korfel oraz Marta Szydłowska. To przestrzeń, gdzie z troską o siebie zaczynamy od małych kroków ku większemu dobrostanowi.
Jesteśmy przyjaciółmi, którzy od lat wspólnie pracują w obszarze psychologii, terapii i niesienia wsparcia innym. Projekt Nie trać z oczu siebie powstał z potrzeby serca – aby dzielić się naszym doświadczeniem i zaoferować wsparcie profesjonalistom, którzy sami na co dzień troszczą się o innych: psycholożkom, psychologom, psychoterapeutkom, psychoterapeutom, pielęgniarkom, lekarzom, weterynarzom,
ratownikom medycznym, a także nauczycielkom i nauczycielom akademickim. Wiemy, jak wymagająca może być praca w zawodach pomocowych – jakie wyzwania stawia i jak trudno czasem zadbać o siebie w natłoku obowiązków. W oparciu o założenia ACT (Acceptance and Commitment Therapy) chcemy pokazać, jak budować elastyczność psychologiczną, by stawiać czoła trudnościom z akceptacją i zaangażowaniem. Inspirując się Compassion Focus Therapy (CFT), chcemy pomóc Wam wzmacniać wewnętrzną odwagę i współczucie, aby być dla siebie łagodnym nawet w najtrudniejszych chwilach. Wierzymy, że wspierając siebie nawzajem, możemy odnaleźć nowe źródła siły i harmonii w codziennym życiu zawodowym i osobistym. Nasza działalność skupia się na pomocy osobom, które pracują z innymi – w zawodach związanych z pomaganiem, edukacją, medycyną, psychologią, psychoterapią czy zarządzaniem. Korzystamy z naukowej wiedzy z zakresu psychologii ewolucyjnej i neurobiologii, by pomagać zrozumieć oraz lepiej zarządzać mechanizmami emocjonalnymi, które wpływają na codzienne funkcjonowanie w relacjach zawodowych i osobistych. Często ludzie zmagają się z konfliktami pomiędzy tym, co określamy jako „stary mózg” – odpowiedzialny za automatyczne, ewolucyjne reakcje, takie jak walka, ucieczka czy zamrożenie – a „nowym mózgiem,” który pozwala nam planować, reflektować i budować świadomość siebie. Te dwa systemy, choć niesamowicie skuteczne w swojej funkcji, mogą generować napięcia, które utrudniają osiąganie harmonii emocjonalnej. Dzięki naszej pracy wspieramy rozwój kompetencji emocjonalnych i poznawczych, pokazując, jak łączyć intuicyjne mechanizmy obronne z nowoczesnymi umiejętnościami refleksji i współczucia. Wierzymy, że rozumienie własnych emocji, zarówno tych uwarunkowanych biologicznie, jak i kulturowo, prowadzi do większej równowagi, satysfakcji z pracy i lepszych relacji z innymi. Zapraszamy na nasze warsztaty oraz programy rozwoju, które pomogą Ci odkryć, jak lepiej rozumieć i integrować swoje emocje, redukować stres i budować wewnętrzną siłę, opartą na współczuciu dla siebie i innych. Zajmujemy się tym, aby lepiej pomagać pomagać – dołącz do naszej społeczności świadomego rozwoju.
27/11/2024
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 2023 roku istniało 349 milionów ludzi uważanych za zależnych od opieki. Oznacza to, że tymi osobami opiekują się inni - opiekunowie rodzinni, miliony ludzi pracujący w służbie zdrowia, rodziny pomagające chorym lub starzejącym się członkom rodziny. Towarzyszący takiej pracy stres może prowadzić do wypalenia - reakcji organizmu, systemu nerwowego pojawiającej się po długotrwałym obciążeniu przewlekłym stresem.
Wszyscy pomagający dbajcie o siebie!
22/11/2024
Poznajmy się 😊
Nazywam się Marta Szydłowska.
Jestem Certyfikowaną Psychoterapeutką Poznawczo-Behawioralną (nr 667) oraz Psychoterapeutką Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu (CFT). Superwizorką – Dydaktykiem PTTPB (nr 101). Rozwijając zainteresowanie aktywnością elektryczną mózgu człowieka oraz zależnością między stanem psychofizycznym a częstotliwością fal mózgowych, uzyskałam certyfikat i tytuł trenera neurofeedbacku, EEG-Biofeedback. W 2011 roku założyłam Centrum Psychoterapii i Rozwoju Osobistego Empatia w Kielcach, gdzie prowadziłam terapię indywidualną z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Współpracuję z Kliniką terapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS, gdzie prowadzę psychoterapię z pacjentami.
W roku 2018 ukończyłam z wyróżnieniem 4-letnie Studia Podyplomowe z psychoterapii poznawczo-behawioralnej realizowane przez Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Warszawie. Od 2019 roku jestem wykładowcą w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS pod kierownictwem prof. dr hab. Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej w Warszawie, Poznaniu, Sopocie, Katowicach, Wrocławiu i Rzeszowie. Jestem także wykładowcą na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu i we Wrocławiu na Studiach Podyplomowych „Uważność i Współczucie”.
Prowadzę warsztaty z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej dla studentów, kadry w placówkach oświatowych, kadry menadżerskiej, rodziców.Piszę artykuły m.in. do czasopism Mindfulness, Psychologia w Praktyce, Medycyna Praktyczna, Charaktery. Newsweek. W latach 2016–2018 byłam Członkiem Zarządu Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej im. Zdzisława Bizonia. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) oraz ACBS Polska.
Nazywam się Sebastian Korfel.
Jestem psychologiem oraz certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz Compassion Focus Therapy (CFT). Moje doświadczenie obejmuje pracę w różnych środowiskach klinicznych, w tym na oddziałach onkologii, hematologii dzieci i młodzieży, rehabilitacji neurologicznej oraz geriatrii. Pracowałem również na oddziałach środowiskowych terapii dzieci i młodzieży oraz w placówkach edukacyjnych.
Obecnie jestem wykładowcą i pracuję na stanowisku dydaktycznym w Katedrze Psychologii Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Warszawie. Prowadzę również zajęcia na poziomie studiów podyplomowych w Akademii Humanitas. Jestem współtwórcą pierwszej w Polsce Szkoły Podyplomowej Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), z czego jestem szczególnie dumny, ponieważ inicjatywa ta pozwala promować wartościowe podejście terapeutyczne i wspiera rozwój specjalistów w tej dziedzinie.
Współtworzę także miejsce- dom ACT i CFT w Chorzowie, który jest dedykowany wsparciu osób doświadczających wypalenia zawodowego oraz innych wyzwań związanych z presją zawodową. To miejsce jest skierowane do profesjonalistów z branży medycznej, biznesowej oraz wszystkich osób aktywnych zawodowo.
Prowadzę także warsztaty i szkolenia dla osób związanych z zawodami medycznymi, w tym pielęgniarek i lekarzy, a także dla psychologów oraz psychoterapeutów. Moje szkolenia obejmują praktyczne i zaawansowane narzędzia, które wspierają rozwój zawodowy i pomagają skuteczniej wspierać innych.
Moje publikacje ukazują się w renomowanych czasopismach, takich jak “Mindfulness” oraz “Psychologia w praktyce”. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej im. prof. Zdzisława Bizonia (PTTPB), ACBS Polska oraz Compassion Mind Foundation w Wielkiej Brytanii.
27/11/2024
22/11/2024