Pomagam kobietom budować siłę, pewność siebie i zdrową sylwetkę. Razem osiągniemy więcej, niż myślisz – gotowa na zmianę?❤️🔥
26/08/2026
NOWY HARMONOGRAM NA SEZON 2026/2027
Wszystko już gotowe! 💪🩷
Większość grup jest już zapełniona na maksa, więc jeśli chcesz dołączyć — to ostatni moment! 🔥
Sprawdź harmonogram i widzimy się na treningu! 🏋️♀️
25/08/2026
DZIEWCZYNY!
CZY JESTEŚCIE GOTOWE?! 🔥
Wracam z czymś wyjątkowym… DRUGA EDYCJA FEMI CAMP właśnie nadchodzi! ❤️🔥
Przed nami kolejny kobiecy wyjazd rekreacyjno-sportowy, pełen ruchu, relaksu, pysznego jedzenia, pięknych widoków i przede wszystkim — niesamowitej kobiecej energii! ✨
Tym razem zabieram Was do Ustronia 🏔️
📅 23–25 października
🏨 Hotel Park Poniwiec Resort
Czeka na Was cudowny, komfortowy hotel, piękne górskie otoczenie i weekend, podczas którego oderwiecie się od codzienności i zrobicie coś tylko dla siebie. 💗
W programie FEMI CAMP:
🏔️ spacery i aktywności w górach
🧖♀️ relaks i regeneracja w hotelowej strefie spa
🥗 przepyszne jedzenie w formie bufetu
🚐 komfortowy autobus
🏨 komfortowe zakwaterowanie w cudownym hotelu
💪 aktywności sportowe (w tym treningi ze mną😁)
💚 wykłady o zdrowym stylu życia i kobietach w sporcie
🥂 wieczory integracyjne
✨ mnóstwo dobrej energii, śmiechu i kobiecego wsparcia!
To będzie weekend dla kobiet, które chcą aktywnie odpocząć, zadbać o siebie, naładować baterie i spędzić czas w wyjątkowym gronie. ❤️
Po pierwszej edycji wiemy już jedno — FEMI CAMP to nie jest zwykły wyjazd. To energia, której nie da się opisać! 🔥
Jeśli chcesz być z nami w Ustroniu — napisz do mnie po więcej szczegółów! 💌
⚠️ Liczba miejsc mocno ograniczona!
CROSSMIX BASIC | CROSSMIX STATIC - WRĘCZYCA WIELKA
Moja mocna ekipa❤️🔥
Większość z nich zaczynała ze mną od samego początku — od ćwiczeń z gumami oporowymi.
Dziś? Wszystkie zasuwają z ciężkimi kettlami! 🏋️♀️🔥
Za tym nie stoi przypadek. To miesiące ciężkiej pracy, determinacji, konsekwencji i wzajemnej motywacji. Każda z nich zrobiła ogromny progres. 💪
Pracujemy nad:
✨ wzmocnieniem całego ciała
✨ modelowaniem sylwetki
✨ poprawą kondycji i sprawności
✨ a przede wszystkim — nad siłą, której mają dziś więcej niż kiedykolwiek!
I właśnie dlatego jestem z nich tak dumna.🫶🏻
Jeśli Ty też chcesz do nas dołączyć — serdecznie Cię zapraszam! Nie musisz być silna na starcie. Siła przychodzi z treningiem.😌
CROSSMIX BASIC
Wtorek i czwartek | 16:15–17:15
CROSSMIX STATIC
Poniedziałek i środa | 20:00–21:00
Crossmix Static to grupa dedykowana kobietom, które z przyczyn zdrowotnych, własnych preferencji lub po prostu dlatego, że nie lubią skoków i ćwiczeń dynamicznych, nie chcą ich wykonywać. Ćwiczymy wyłącznie siłowo.
Dołącz do naszej ekipy i zobacz, na co naprawdę Cię stać! 🔥
STEPMIX – WRĘCZYCA WIELKA
Masz ochotę porządnie się zmęczyć, wymodelować sylwetkę i przy okazji dobrze się bawić? 😎
Wskakuj z nami na stepa!💃
STEPMIX to energiczne i dynamiczne zajęcia, podczas których ćwiczymy w rytm muzyki, wykorzystując stepy do aerobiku. Jest tempo, jest muzyka, jest pot — czyli dokładnie to, czego trzeba! 🔥
A żeby nie było nudy, każde zajęcia wyglądają inaczej! 💥 Czekają na Was:
✨ TABATA
✨ choreografie na stepach
✨ ćwiczenia wzmacniające całe ciało
✨ dużo energii i jeszcze więcej dobrej zabawy!
Idealne zajęcia, jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową, poprawić kondycję i pięknie wymodelować sylwetkę.
📍 Od września zapraszamy do naszej nowej lokalizacji – Wręczyca Wielka.
🗓️ Poniedziałek i środa
⏰ 16:15–17:20
Do zobaczenia!🫶🏻
TRĘBACZEW - TRENING FUNKCJONALNY
U nas na każdym treningu jest OGIEŃ! 💪😁
Gwarantuję:
✔️ pot
✔️ pozytywne zmęczenie
✔️ satysfakcję
✔️ i dobre zakwasy 🤭
Jeśli chcesz poczuć moc treningu, poprawić kondycję i świetnie spędzić czas w kobiecym gronie — zapraszamy!🩷
📅 Trębaczew
Poniedziałek
10:00–11:00 → 3 wolne miejsca
Wtorek
18:20–19:20 → lista rezerwowa
19:45–20:45 → lista rezerwowa
Czwartek
19:45-20:45 → lista rezerwowa
Nie odkładaj siebie na później - dołącz do nas już dziś!🫶🏻
02/08/2026
Serdecznie zapraszamy Was do naszej nowej
lokalizacji oraz na nowe zajęcia‼️
Poniżej przedstawiamy nowy harmonogram
zajęć, a ja chciałabym przedstawić Wam te, które osobiście będę prowadzić:
Crossmix Static
Poniedziałek i środa | 20:00
Crossmix Basic
Wtorek i czwartek | 16:15
Trening funkcjonalny
Piątek | 17:30-18:45
Już niebawem opowiemy Wam dokładnie, na czym polegają poszczególne zajęcia i dla kogo są dedykowane.✅
Śledźcie nasze social media, aby niczego nie przegapić!🫵🏼
Już od września…
Nowe miejsce i nowy Harmonogram zajęć we Wręczycy Wielkiej 🔥
✅ Wiele różnch zajęć
✅ Profesjonalne treningi
✅ Świetnie wyposażona sala
✅ Grupy treningowe do 15 osób
✅ Zajęcia indywidualne
✅ Układanie diet
✅ Pomoc mentalna
✅ Fachowa opieka w realizacji celu
Większość miejsc w grupach jest już zabookowanych, więc nie czekaj i zapisz się już dziś na konkretne zajęcia.
22/07/2026
🩷 Kochani! 🩷
Z ogromną radością zapraszam Was na kinesiotaping – metodę, która wspiera organizm w regeneracji, zmniejsza ból, redukuje napięcie mięśniowe i przyspiesza powrót do sprawności.
Dla kogo?
✔️ Dla osób z bólami mięśni i stawów.
✔️ Dla osób po urazach, kontuzjach i przeciążeniach.
✔️ Dla sportowców.
✔️ Dla kobiet po ciąży, m.in. z rozejściem mięśnia prostego brzucha.
✔️ Dla osób z obrzękami, przykurczami oraz napięciem mięśni, szczególnie w okolicy szyi i karku.
Oferuję:
👉🏻 Oklejanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwobrzękowe.
👉🏻 Stabilizację i odciążenie stawów.
👉🏻 Taping limfatyczny zmniejszający obrzęki i opuchliznę.
👉🏻 Taping rozluźniający napięte mięśnie.
👉🏻 Taping estetyczny twarzy.
👉🏻 Oklejanie blizn – wspomagające ich spłycenie i zmniejszenie widoczności.
👉🏻 I wiele innych metod, dobieranych indywidualnie do potrzeb pacjenta.
Każdą aplikację dobieram indywidualnie po wcześniejszej konsultacji, aby terapia była jak najbardziej skuteczna.✅
📞 Zapisy i kontakt: 535 500 478
Serdecznie zapraszam! 🩷
08/07/2026
Kolejny krok w rozwoju – dla Was! 🤍
Miniony weekend spędziłam na intensywnym szkoleniu z Kinesio Taping®, organizowanym przez Kinesio University – renomowaną, światową organizację szkolącą specjalistów z zakresu oryginalnej metody kinesiotapingu, stworzonej przez dr Kenzo Kase. To jeden z najbardziej rozpoznawalnych i cenionych systemów szkoleniowych na świecie.
Miałam ogromną przyjemność uczestniczyć w kursie prowadzonym przez dr Martę Piechowską, zdobywając wiedzę i umiejętności, które już wkrótce wykorzystam w pracy z Wami. 💙
Dlaczego zdecydowałam się na to szkolenie? Bo nieustannie chcę rozwijać swój warsztat i oferować Wam jeszcze skuteczniejszą terapię.
Dzięki metodzie Kinesio Taping® będę mogła wspierać Was m.in. w:
✔️ dolegliwościach bólowych,
✔️ kontuzjach i przeciążeniach,
✔️ zmniejszaniu obrzęków,
✔️ redukcji napięć mięśniowych,
✔️ bólach głowy i migrenach,
✔️ wspomaganiu terapii rozejścia mięśnia prostego brzucha po ciąży,
✔️ poprawie stabilizacji i funkcji mięśni,
✔️ wspieraniu procesu regeneracji i powrotu do sprawności.
Już wkrótce na moim profilu pojawi się szczegółowa oferta dotycząca kinesiotapingu oraz informacje, w jakich przypadkach warto z niego skorzystać.
To kolejny krok na mojej zawodowej ścieżce… i zdecydowanie nie ostatni.❤️🔥
Stale się szkolę, aby pomagać Wam jeszcze skuteczniej, bo Wasze zdrowie i komfort są dla mnie najważniejsze.
Dziękuję za zaufanie i do zobaczenia!💚
29/06/2026
Kobietki!
Poniżej wrzucam Wam harmonogram moich zajęć grupowych na okres wakacyjny – lipiec i sierpień ☀️💪
Sprawdźcie grafik, wybierzcie najlepsze dla siebie treningi i dajcie znać gdzie się widzimy! 🏋🏼♀️
Lato to idealny czas, żeby zadbać o siebie i swoją formę – bez wymówek🔥
Do zobaczenia na sali! ❤️