Ruczynski Patryk

😨 Wow! Grzesiek pokazał jak to się robi - ciężka praca, dyscyplina i działanie bez wymówek!

W 4 miesiące na wadze -9kg, w obwodach ubyło mnóstwo centymetrów - co z resztą doskonale widać na zdjęciach.

Poza zmianą sylwetki:
😁 Lepsze samopoczucie i więcej siły
🍓🥗 Nowe, zdrowe nawyki żywieniowe
⚡️ Więcej energii - kiedyś konieczne były drzemki po pracy
😴 Poprawiony sen - jak sam to nazwał “ustabilizowany i regularny” sen
😎 Większa pewność siebie

👏🏼 Brawo Grzesiu!

PS: Nie zwalniamy tempa - Grzesiek dalej pracuje nad sobą i swoją sylwetką. 💪🏼

🎂 Z okazji 28 urodzin na pamiątkę - małe podsumowanie tego roku.
🙂‍↔️ Ten post nie powstał po to żeby się chwalić, tylko żeby Cię zmotywować. Wierzę, że sukces zaczyna się od głowy, od pomysłu i wiary w niego. Potem oczywiście zostaje ciężka i zdyscyplinowana praca.
🙂‍↕️ Jestem mega wdzięczny za to jakich mam ludzi wokół siebie i to co mnie spotyka w życiu. Codziennie dokładam do tego cegiełkę w postaci ciężkiej pracy, nic nie dzieje się od tak. 
😅 W tym roku dużo się działo i jak to ja.. Mógłbym się rozpisywać godzinami i dodać kolejne 20 zdjęć, ale jest limit.. 

🤔 Nawet jeśli ten rok nie był Twoim najlepszym, uważasz, że był nieudany to pomyśl jakie masz szczęście i doceń te „najmniejsze rzeczy” jak dach nad głową, jedzenie.. Praktyka wdzięczności to super sprawa. To bardzo ważne, a często w ciągłym biegu tego nie doceniamy, a niektórzy oddaliby za to wszystko i to są ich MARZENIA. Wierzę że ten rok będzie dla Ciebie lepszy, jeśli o to odpowiednio zadbasz! 
😎 To co mogę Ci podpowiedzieć niezależnie od Twoich celów czy będą to cele prywatne, biznesowe, naukowe, nie ma to znaczenia - mają być TWOJE i dla CIEBIE. Zrób to dla siebie, bliskich i nie patrz na innych tylko na swoje szczęście i priorytety. Pamiętaj, że brak celu też nim jest, a ludziom nigdy nie dogodzisz i czego byś nie robił i tak będą gadać.. I niech gadają, a Ty? Rób swoje! 

👉🏼 W 2025 udało mi się zrealizować większość wyznaczonych celów albo po prostu dążyć do tych większych. 
🤝🏼 Pomogłem wielu ludziom poprawić ich zdrowie, życie na lepsze. Zdobywałem medale, spędzałem czas z bliskimi, zwiedzałem piękne miejsca. Pogłębiałem wiedzę z zakresu zdrowia i podejmowałem się bardziej skomplikowanych przypadków w mojej pracy - powroty po kontuzji, niepełnosprawności. Dziękuję wszystkim za zaufanie. 
💪🏼 Zapełniłem grafik treningami i zacząłem działać online, zrealizowałem kilka udanych i mniej udanych inwestycji, kilka udanych i mniej udanych startów w zawodach, ale jak w każdej dziedzinie życia - zamiast się załamywać, staram się zawsze wyciągać wnioski i iść dalej, a zwycięstwami cieszyć i napędzać do działania. Bo nie wygrywa ten kto nie próbuje.

Końcówka posta w komentarzu ↴