The CHAMP

11.11.2022 Mistrzostwa Polski BJJ!
Wróciliśmy z dwoma medalami !!!🏆🏆🏆

Adrian Sawicki:

🥇złoto w kategorii Masters do 100.5 kg 🏆
oraz
🥈srebro w kategorii Adult do 100,5 kg 💪

Kochani, warto ciężko pracować, nigdy się nie poddawać i sięgać po swoje marzenia!!!!

Wielkie podziękowania za przygotowania dla trenera oraz Team BJJ Gdynia👌👌👌

Wielkie podziękowania za wsparcie i logistykę wyjazdu mojej partnerce Kamili Kamila Kama🫶

A oba medale dedykuję mojej kochanej córce Anastazji ❤️ Ananasek Ananasek

🏆 Adrian - The CHAMP 💪Adrian Sawicki




👊

Zwycięzcy nie rezygnują, a rezygnujący nigdy nie zwyciężają☝️

Nie bój się zrobić pierwszego kroku po zdrowe ciało i wymarzoną sylwetkę. Pamiętaj, że wszystko leży w Twoich rękach💪

Szukasz motywacji? Napisz do mnie, zaobserwuj nasz profil i sięgaj z nami po marzenia 🙂

________________________________________

Zestaw w którym ćwiczę (top + legginsy) oraz gumy mini band znajdziesz na naszej stronie, link w Bio:)
________________________________________

Kolejna dawka motywacji do ćwiczenia z gumami MiniBand, potocznie mówiąc z taśmami 💪🔥

-Co zyskujemy dzięki treningom z taśmami?🤔
-Ćwiczenia z gumami oporowymi pomagają rzeźbić mięśnie, ujędrniać sylwetkę i zrzucać zbędne kilogramy, a także pomagają w redukcji cellulitu ☝️

Taki trening może być zarówno dynamiczny jak i statyczny ➡️ jak w dzisiejszych propozycjach (ćwiczenia izometryczne).

Ćwiczenia izometryczne to statyczne ćwiczenia, czyli wykonywane w miejscu, bez przeskoków, składające się z naprzemiennego napinania i rozluźniania mięśni. Te spięcia to tzw. pulsy.

Intensywność treningów oraz ich częstotliwość zależy tylko od nas samych oraz naszych celów 🎯🎯🎯

Dzięki pięciostopniowej skali obciążenia naszym gum (MiniBand) możesz je indywidualnie dobrać w zależności od swojego poziomu zaawansowania oraz możliwości fizycznych 💪

Pamiętaj, że zaledwie 20-30 minut ruchu dziennie, 3-4 razy w tygodniu może poprawić komfort Twojego życia!

Aktywność fizyczna wpływa na nasze samopoczucie, wygląd i zdrowie całego organizmu!

Udanej środy!

__________________________

Gumy mini band oraz zestaw, w który ćwiczę (top + legginsy) dostępne na stronie, link w bio.
__________________________

Purpura 💜☂️ Zestaw UniqueYou- wyjątkowy tak jak ty 👌

Jeśli stawiasz na:
💜wygodę;
💜jakość;
💜komfort;

To nasze zestawy UniqueYou są właśnie dla Ciebie 💜☂️

Wskakuj na nasza stronę i skorzystaj z wrześniowych rabatów ☝️link w bio 🎁💟

________________________________

Czy wiesz, że taśmy TeRX pozwalają na wykonanie ponad 500 różnych ćwiczeń, które zaangażują do pracy całe Twoje ciało ☝️

Ich zaletą jest wielofunkcyjność: możesz używać ich zarówno w konwencjonalny sposób, mocując je do elementów infrastruktury, jak i łącząc je z innymi przyrządami sportowymi. Doskonale sprawdzają się m. in. podczas treningu nordic walking i biegania.

Nasze taśmy TeRX sprawdzą się w każdym miejscu: na siłowni, w domu, w parku i w lesie. Z nimi każdy Twój trening stanie się ciekawszy i bardziej efektywny 💪

A dziś prezentujemy kilka ćwiczeń które można wykonać zarówno z TRXem jak i z piłką 🤸

A Ty z którego przyrządu częściej korzystasz podczas swoich aktywności? 🤸‍♀️

_________________________

Czy wiesz, że program szkoleniowy Tabata został opracowany przez Japończyka Izumiego Tabatę w 1996 r.? Jest to intensywny trening interwałowy z rodzaju high intensity interval training.

Ćwiczenia tabata polegają na wykonywaniu sekwencji intensywnych ćwiczeń w krótkich interwałach. Tabata składa się z 20 sekund pracy i 10 sekund przerwy. Każdy cykl powtarzamy 8 razy przez 4 minuty 🙂 ilość powtórzeń dobierany do swoich możliwości ☝️

Lubicie tabate? Jak tam Wasze interwały?

Zestaw, w którym ćwiczę to: The CHAMP UniqueYou, legginsy + top 🤸 kolor Champagne, rozmiar S 👌
link do naszej strony w bio 🏆

________________________________