Jakub Setlak - trener personalny Jastrzębie Zdrój

20/07/2026

Nie przychodź na siłownię jeśli nie umiesz tych prostych ćwiczeń

17/07/2026

Rekord świata w dipie 240kg x4💀💪

27/05/2026

Najgłupsze mity treningowe 💀 😭 ⬇️

1. Cukier jest niezdrowy

Jak go jesz w postaci sztucznego syropu glukozowo fruktozowego a potem siedzisz przez 2 godziny na kanapie to tak, ale jak go jesz w naturalnej postaci i przy tym się ruszasz to niekoniecznie

2. Ziemniaki tuczą

Jak zjesz kilogram to tuczą, jak 100g to nie, jak wszystko

3. Nie chcę przesadzić z treningiem bo urosną mi za duże mięśnie i będę wyglądał jak kulturysta

Chciałbym mieć takie problemy 😭

Znasz jeszcze inne tego typu głupoty, albo chcesz żebym się dokładniej wypowiedział na temat którego to pisz w komentarzu 😉

27/05/2026

Start jest najtrudniejszy… dlatego wpadaj na Well Start z Kubą! 🔥
Pokażemy Ci jak zacząć bez stresu i z dobrą energią!

02/04/2026

czemu nie jem odżywek białkowych?

31/03/2026

Dlatego bardzo ważna jest jakość produktów, które kupujesz ⬇️

30/03/2026

25/03/2026

ćwiczenie "mieszanie zupy"

15/03/2026

🏆 UWAGA KONKURS! 🏆
wygraj darmowy trening personalny!

zasady troszkę ciekawsze, niż w typowych konkursach facebookowych, ale banalnie proste (można kombinować 😉)

zwycięzcę poznamy w sobotę 21.03.2026 o godz. 18.00

w razie jakichkolwiek pytań proszę się kontaktować w wiadomości prywatnej

powodzenia! 😃