16/09/2025
Cześć !
Zapraszam Cię do nowo otwartego studia treningowego @healthymotion_krk. 💪🔥 Wpadnij do 📍 Zawiła 65 (Ruczaj).
🏋️♂️ Szukasz treningu dopasowanego do Twoich potrzeb?
Oferuję:
✅ treningi przygotowania motorycznego
✅ wsparcie w powrocie po kontuzji
✅ trening atletyczny dla osób uprawiających sport amatorsko
✅ treningi personalne ukierunkowane na Twoje cele
Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić sprawność, wrócić do pełni formy czy po prostu poczuć się lepiej – zapraszam do współpracy!
📍 Kraków, ul. Zawiła 65 📩 Napisz do mnie i umów się na pierwszą konsultację!
Fot. Karolina Fundament
03/06/2023
Dzięki Panowie za tą rundę 👌💪
Chwila odpoczynku i wracamy do działania 💪💪
𝐂𝐋𝐉 𝐔-𝟏𝟗: Wiślacy pokonują na wyjeździe Jagiellonię Białystok i ostatecznie zajmują 4. miejsce w tabeli Centralnej Ligi Juniorów 👏🏻
Dziękujemy za cały sezon i walkę w każdym spotkaniu! ⚽️
16/05/2023
💥❗️Druga edycja została certyfikowana przez PZPN❗️💥
~~~~~~~~~🇵🇱🇸🇰🇨🇿🇬🇧🇪🇸🇵🇹🇺🇦~~~~~~~~~
▪️od zeszłego roku turniejowi towarzyszy międzynarodowa konferencja szkoleniowa dla trenerów pod nazwą .
▪️Po raz pierwszy konferencja będzie certyfikowana przez Polski Związek Piłki Nożnej 🤝.
Dziękujemy za wsparcie Małopolski Związek Piłki Nożnej🤝oraz Wielicki Podokręg Małopolskiego Związku Piłki Nożnej🤝
▪️Dzieki współpracy z Kopalnia Soli "Wieliczka" 🤝wydarzenie odbędzie się w szczególnym miejscu w komorze Haluszka blisko 135 metrów pod ziemią.
▪️Prelegentami podczas konferencji będą:
🔸Pan Paweł Grycmann- dyrektor szkoły trenerów PZPN
🔸Pan Luke Robinson - trener akademii Manchester City
🔸Pan John Thompson - trener akademii Liverpool FC
w panelu dyskusyjnym podsumowującym konferencje wystąpi :
🔸Pan Krzysztof Kołaczyk - dyrektor Akademia Piłkarska Wisły Kraków
🔸Konferecję poprowadzi znany redaktor CANAL+Sport , Pan Filip Surma.
▪️rejestracja uczestników jedynie poprzez portal pzpn24.
▪️Liczba miejsc ograniczona.
Kontakt z organizatorem :
Karol Nędza
[email protected]
23/04/2023
Małymi kroczkami do przodu 🫡
Wisła Kraków CLJ U19 🏋️
17/03/2023
Przygotowanie motoryczne
Czy to mi w ogóle pomoże ? 🤔
A może przeszkodzi mi w osiągnięciu najlepszej formy ? 🤔
Czy czasami sam trening piłkarski mi nie wystarczy ? 🤔
Nurtujące pytania… a tak mało czasu na znalezienie odpowiedzi..
Biegnę z pomocą 🏃🏻🏃🏻
Przygotowanie motoryczne to trochę bardziej skomplikowany temat niż rozłożenie na boisku drabinki koordynacyjnej, bieganie po piasku czy zajazd do 🤢🤮
1. Trening siły/mocy - odpowiednio dobrany pozwoli na poprawę tych dwóch parametrów co znacząco przełoży się na poprawę skoczności, zwinności, przyspieszenia/szybkości.
2. Prewencja urazów - im dłużej jesteśmy w stanie grać i trenować tym lepiej dbamy o rozwój elementów piłkarskich.
3. Przyspieszenie/szybkość/zwinność - kompletni zawodnicy wyróżniają się tym, że są w stanie szybko i płynnie zmieniać kierunek biegu, eksplozywnie przyspieszać i osiągać duże prędkości biegowe.
4. Wytrzymałość - zmienne tempo gry, pressing, zdolność do powtarzalnych wysoko intensywnych wysiłków charakteryzuje piłkę nożną. Budowa bazy, która pozwoli na realizację wymogów meczowych, pozwoli wejść na poziom wyżej.
5. Trening wyrównawczy - można to wrzucić do poprzedniego podpunktu, ale jak dla mnie powinien mieć swoje osobne miejsce. Pamiętaj, jeśli nie grasz w meczach, a chcesz być gotowy na wejście i wywalczenie miejsca w 11 ,to nie możesz o nim zapomnieć.
6. Powrót po kontuzji - to szczególny czas, nieprzyjemny dla zawodników, ale możesz wtedy skupić się na rzeczach na które brak Ci czasu i chęci w trakcie okresu przygotowawczego/sezonu. Nie każdy też zdaje sobie sprawę jak ważne jest odpowiednio zaplanowany powrót na boisku -> od pracy w gabinecie fizjo -> po siłownię i czas indywidualnie spędzony na treningu piłkarskim.
Jesteś zainteresowany współpraca ?
Zapraszam do kontaktu:
📩[email protected]
📲518-714-864
💻www.dlazawodnika.pl
app
web
24/02/2023
Bardzo dziękuje za zaufanie !
Jeśli jesteś zainteresowany współpraca zapraszam do kontaktu 👇👇
📲 518714864
💻 www.dlazawodnika.pl
📥 [email protected]
19/02/2023
Mała aktualizacja 👇👇
Zapraszam do kontaktu:
📲 518714864
💻 www.dlazawodnika.pl
📥 [email protected]
07/01/2023
Przygotowania rozpoczęte 💪💪
CLJ U-19: Powrót do treningów - Akademia Piłkarska Wisły Kraków
W obecnym tygodniu, oprócz zawodników drużyny seniorskiej, do treningów powrócili również najstarsi reprezentanci Akademii Piłkarskiej Wisły Kraków. Gracze U-19 w środę pojawili się w ORLEN OIL Centrum Treningowym w Myślenicach, gdzie rozpoczęli przygotowania do zbliżających się sp...
24/02/2023
19/02/2023
07/01/2023
02/11/2022