W pozycji Sirszasany należy wciągnąć i napiąć dolną część brzucha oraz odbyt - innymi słowy, należy zastosować mula bandhę.
Całe ciało musi pozostać w pozycji wyprostowanej, przy czym należy wykonywać głęboki wdech i wydech.
Osobiście z doświadczenia wiem, że bardzo łatwo o tym zapomnieć, bo jesteśmy odwróceni, wiele się dzieje i trzeba jeszcze utrzymać tę bandhę. Na dodatek najlepiej wykonywać tę asanę na końcu praktyki (nie na początku - to jest ważne), kiedy ktoś może być już np. zmęczony.
Pomaga mi w tym jedna rzecz, o której zawsze mówię na zajęciach, na które zapraszam
Ważne jest jeszcze to, że cały ciężar ciała powinien spoczywać na przedramionach, a nie na głowie łopatki w depresji. Choć niektórzy nauczają zupełnie odwrotnie, np. Iyengar, to na własnym doświadczeniu zdecydowanie obstaję przy tej wersji.
Tłumaczone jest to w ten sposób, że gdy ktoś stoi na głowie, obieg krwi tłoczonej z serca do pozostałych części ciała zostaje zablokowany. Krew w ten sposób nie dotrze do subtelnych nadi znajdujących się na szczycie głowy, bo głowa jest mocno oparta o podłogę. W momencie, gdy ktoś wychodzi z tej pozycji, szybko napływająca krew może uszkodzić subtelne nadi.
Nadi to subtelne kanały energetyczne, które dostarczają pranę do każdej części naszego ciała. Tak naprawdę, czy ktoś w to wierzy, czy nie zawsze może sprawdzić. A jeśli to fakt, o którym mówią starożytne przekazy, to szkoda byłoby uszkodzić, powiedzmy, najważniejszą część naszego ciała.
A zatem warto o tym pamiętać.
Wracając jeszcze do tego, że nie powinno się wykonywać stania na głowie na początku praktyki - no chyba że ktoś wcześniej wykonał inne aktywności w ciągu dnia, wtedy zmienia to postać rzeczy. Tłumaczenie, dlaczego tak jest, jest naprawdę skomplikowane i zakrawa o ajurwedę. Oba te przypadki przerabiałem i coś w tym jest
Powodzenia.
mniej
Jogazpasjom
Udostępnij
Viniasa Joga - zajęcia dla wszystkich prowadzi Paweł Matusiak.
23/07/2024
08/11/2021
Namaste Wszystkim 🙏 Słuchajcie! Sezon ogródkowy się skończył, ale...UWAGA! :) Mamy dla Was super jogową salkę :) Serdecznie zapraszamy na wspólną praktykę z Pawłem już jutro (wtorek 9.11) o godz. 9:30 i 18:00. Do zobaczenia na macie :)
08/10/2021
Namaste 🙏 Serdecznie Was zapraszamy na kolejny "Weekend z jogą".
Slow Weekend Weekend z jogą w Winnicy Zbrodzice. Relaks, wyciszenie, coś dla duszy i ciała Zatrzymacie się na chwilę, by złapać oddech? Nieco głębszy, bardziej świadomy, bo pomoże wam w tym vinyasa joga. W Winnicy Zbrodzice, otoczeni spokojem i pięknem przyrody, znajdziecie czas tylko dla siebie. Pod...
29/09/2021
Namaste 🙏 Dziękujemy Wam bardzo za wspaniały czas. To był naprawdę niezapomniany wyjazd! Z tego powodu, że wszyscy byli tak szczęśliwi i zadowoleni - szykujemy dla Was powtórkę :) Zapisy na kolejne warsztaty rozpoczęte! Dołączcie :) Warsztaty są zarówno dla tych, którzy już byli, jak i dla tych, którzy chcieli wziąć udział w minionym evencie, a nie mogli oraz dla wszystkich zainteresowanych. Serdecznie zapraszamy! 😇
14/09/2021
Namaste 🙏 Zatrzymacie się na chwilę, by złapać oddech? Nieco głębszy, bardziej świadomy, bo pomoże wam w tym vinyasa joga. W Winnicy Zbrodzice, otoczeni spokojem i pięknem przyrody, znajdziecie czas tylko dla siebie. Pod okiem profesjonalnego jogina oczyścicie umysł i złapiecie równowagę. Weekend w stylu slow, nastroi was pozytywnie na kolejne miesiące. Spotkajmy się już 24 września! Link do wydarzenia: https://evenea.pl/pl/wydarzenie/slowweekend?fbclid=IwAR3S4nH0mR1rois_WCu3pWq-gvHgVe0Sif-orpXvQXeWWSRkVLfA1jLr1lE
Slow Weekend Weekend z jogą w Winnicy Zbrodzice. Relaks, wyciszenie, coś dla duszy i ciałaZatrzymacie się na chwilę, by złapać oddech? Nieco głębszy, bardziej świadomy, bo pomoże wam w tym vinyasa joga. W Winnicy Zbrodzice, otoczeni spokojem i pięknem przyrody, znajdz...
24/06/2021
Namaste 🙏 Serdecznie zapraszam dziś o godz. 18:30 na wspólną praktykę hatha jogi. Zajęcia są bezpłatne. Spotykamy się przy ul. Skawińskiej 14 (za budynkiem w lewo idąc od strony Kazimierza). Zajęcia są zależne od pogody. W razie deszczu będą odwołane. Śledźcie zatem pogodę :) W razie pytań piszcie lub dzwońcie:
PAWEŁ: 515-045-120
23/06/2021
Namaste Jogini i Joginki 🙏 Serdecznie zapraszam dziś o godz. 17:30 na wspólną praktykę hatha jogi. Zajęcia są bezpłatne. Spotykamy się przy ul. Skawińskiej 14 (za budynkiem w lewo idąc od strony Kazimierza). Do zobaczenia na macie :)
Więcej informacji:
PAWEŁ: 515-045-120
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Kraków