Elpida SPORT

Szukamy 10 dzieciaków 🫵🏻🪼

🔥 *Rekrutacja Last Minute!* 🔥 Szukamy *10 dzieciaków z Krakowa i okolic* do naszej pływającej ekipy ELPIDA SPORT! 🌊🐟 🏊‍♂️ Dla kogo? Dzieci i młodzież *6–16 lat* 📍 Dwie lokalizacje w Krakowie – do wyboru! ✨ Dlaczego warto? ✔️ Nauka pływania = *bezpieczeństwo na wakacjach* ✔️ Więcej niż sport – *pewność siebie, przyjaźnie, frajda* ✔️ Kameralne grupy = *uwaga i progres* ✔️ Zero spiny, 100% zabawy 💪 Nad programem czuwa *Marcin Suzin* – wielokrotny Mistrz Polski w pływaniu, trener z sercem i… supermocą przekonywania dzieci, że pływanie to czysta frajda. 📢 *To nie tylko zajęcia. To przygoda, wspomnienia i inwestycja w przyszłość Twojego dziecka.* 📩 Zgłoś się teraz – liczba miejsc ograniczona! 📲 Napisz w DM lub zadzwoń 📞 577 001 779 📧 [email protected] 📍 IG/FB: @elpidasport Zanurkuj w coś fajnego – z Elpidą! 💙 Czekamy na Was , team ElpidaSport 🪼

Zapraszamy do nowej grupy,skierowanej do triathlonistów / ambitnych dorosłych / zapracowanych menadżerów🔥🔥

Jesteś managerem, który znalazł sens w triathlonie? Bieganie masz w nogach, pedałujesz z pasją, ale pływanie wciąż jest Twoim piętą Achillesa? To zajęcia stworzone dla Ciebie. CELE PROGRAMU: • Opanowanie techniki pływackiej na potrzeby triathlonu (open water / basen) • Budowanie wytrzymałości oddechowej i siły w wodzie • Poprawa mobilności i regeneracji całego ciała • Odciążenie kręgosłupa i stawów • Poprawa jakości snu i redukcja stresu (naprawdę działa!) • Zbudowanie nawyku systematycznego treningu EFEKTY: • Realna poprawa czasów pływackich • Poczucie kontroli i spokoju podczas startów • Większa pewność siebie w wodzie i poza nią • Lepsza forma fizyczna bez przemęczenia • Satysfakcja z rozwoju i pracy nad sobą Kameralna grupa: maksymalnie 6 osób Lokalizacja: basen KSOS lub YMCA Kraków Treningi 1–2 razy w tygodniu 📞 577 001 779 📧 [email protected] 📘 FB: Elpida Sport 📱 IG: @elpida.sport #elpidasport #naukaplywania #krakow #kurspływania #instruktorpływania #sport #naukapływania #thriatlon #pływaniedladorosłych #przerwawdostawiedeszczu #kobiecafotoszkoła

Dołącz do naszej nowej, limitowanej grupy sylwetkowej – tylko 6 miejsc i cała fala motywacji w wodzie!

Pływanie to inwestycja w ciało, głowę i dobre myślenie o sobie.

Poszukujemy 6 osób z Krakowa i okolic , do nowo powstałej GRUPY SYLWETKOWEJ ELPIDA Sport – Limitowana Grupa Sylwetkowa ( 6 miejsc!) Chcesz: ✔ Zgubić zbędne kilogramy ✔ Wysmuklić sylwetkę ✔ Zbudować jędrne ciało ✔ Poprawić postawę i ujędrnić brzuch ✔ Wzmocnić mięśnie bez katowania się siłownią ✔ Czuć się lekko, zdrowo i... dobrze wyglądać w lustrze? Mamy coś dla Ciebie: Treningi w wodzie – sylwetka bez kontuzji! Woda odciąża stawy i jednocześnie stawia opór – to idealne środowisko do spalania tłuszczu i budowania formy. W 45 minut możesz spalić nawet *400–500 kcal*, angażując wszystkie partie ciała! W ramach programu otrzymujesz: • Indywidualną konsultację z trenerem (ustalenie celów) • 2 treningi w tygodniu w małej grupie (max 6 osób) • Plan progresji: śledzimy Twoje efekty • Motywujące wyzwania i mini‑cele co 2 tygodnie • Stały kontakt i wsparcie zespołu ELPIDA Sport Co możesz osiągnąć w 3 miesiące: ✔ Utrata 4–6 kg tłuszczu ✔ Smuklejsze uda, ręce, talia ✔ Lepsza kondycja i postawa ✔ Większa pewność siebie w ciele ✔ Poprawa samopoczucia i lepszy sen ✔ Płaski brzuch

🫵🏻🩵

🏊‍♀️💦 Pływanie to nie tylko sport! To inwestycja w bezpieczne wakacje, spokojną głowę rodzica i... godziny spędzone na kocyku zamiast w stresie! 😉 Dajesz dziecku coś więcej niż lekcje – dajesz mu pewność siebie w wodzie, pasję, wspomnienia na całe życie i… umiejętność pływania jak szczupak, a nie tonący ziemniak 🐟😅 A Ty? W razie W nie panikujesz – wiesz, jak pomóc, bo sam ogarniasz podstawy. 👉 Bądź dumny, że dajesz dziecku narzędzia, które naprawdę mają znaczenie. Bezpieczna zabawa, mniej stresu i więcej radości – to życiowy upgrade! 🔥 👉 Dołącz do naszej pływającej ekipy! Zapisy na zajęcia trwają. Jeśli chcesz, żeby Twoje dziecko (albo Ty!) czuło się w wodzie pewnie, bezpiecznie i przy okazji dobrze się bawiło — to ostatni dzwonek, żeby wskoczyć z nami do basenu! 🫧 Kameralne grupy (max 6 osób) 🫧 Wyjątkowa atmosfera 🫧 Świetna, kompetentna kadra 🫧 Kraków – Basen KSOS i YMCA 📩 Zapisy: [email protected] 📞 Tel: 577 001 779 📲 IG & FB: @elpidasport Nie zwlekaj — zapisz się już dziś i płyń z nami w nowy sezon! Pozdrawiamy, Team ElpidaSport #elpidasport #pływanie #bezpiecznienadwodą #wakacyjnemomenty #wróćmynawakacje #lekcjepływania #szkółkapływacka #naukaplywania #instruktorpływania #kurspływania #radośćpływania #szkołapływania #przerwawdostawiedeszczu #kobiecafotoszkoła

Czas z rodziną jest zawsze bezcenny 🩵🏊‍♀️🤽

🏊‍♀️💙 Przyszło Ci kiedyś do głowy, że zajęcia na basenie to świetny sposób na wspólne, aktywne chwile z rodziną? W codziennym biegu łatwo się rozminąć. Każdy gdzieś pędzi, a czasu dla siebie nawzajem coraz mniej. Zamiast 45 minut w aucie i scrollowania bez końca 📱– wskocz do wody razem z dzieckiem, siostrą, bratem! 🌊 To nie tylko ruch i zabawa, ale bezcenny czas którego nikt nam nie zwróci. A wspomnienia? Zostają ostają na zawsze. 💙 Zapraszamy serdecznie , zapisy trwają 🩵pozdrowienia , Team ElpidaSport #ElpidaSport #PływamyRazem #RodzinaNaBasenie #CzasDlaBliskich #AktywnieRazem #BasenToDobryPomysł#pływaniedladzieci #krakow #radośćpływania #naukapływania #plywaniedladoroslych #przerwawdostawiedeszczu #kobiecafotoszkoła

Co dla Was jest ważniejsze – kameralna grupa czy duża ekipa?
Po kilku dniach roznoszenia ulotek, Team ELPIDA Sport wie jedno: KOCHACIE Z NAMI ROZMAWIAĆ! 😄

Pytacie często o liczebność grup… I słusznie! Ptaszki ćwierkają, że niektóre dzieci po miesiącach nauki nadal pływają jak kamień …czyli wcale 😬
A wszystko przez zbyt duże grupy….

My może nie jesteśmy orłami reklamy(jeszcze!) , ale pływać – oj, pływać to my potrafimy 🏊‍♀️ Nasz główny trener to wielokrotny Mistrz Polski, który 3/4 życia spędził w wodzie, a dzieciaki kochają go bardziej niż frytki po basenie 🍟❤️

W ELPIDA Sport czeka Cię :
✅ Max 6 osób na torze
✅ Indywidualne podejście
✅ Kameralna atmosfera
✅ Efekty po kilku spotkaniach!

Mamy Pana Pawła, który jeszcze niedawno bał się wody jak horrorów, a dziś śmiga jak szczupak 🐟
I dzieci, które zaczynały od zera, a teraz zawstydzają dorosłych w basenie!

📣 Jeśli Ty lub Twoje dziecko stoicie w miejscu z nauką pływania – wpadajcie do nas.
Zrobimy z Was prawdziwych pływaków!

📣 Start szkoły = idealny moment na... pływanie! 🏊‍♀️
Zamiast telefonu ➡️ basen! 💦

Dołącz do ELPIDA SPORT — uczymy pływać dzieci od 6. roku życia, i dorosłych!
Zabawa, ruch i zero nudy! 💙

*Dołącz do nas i pływaj z pasją!*
Liczba miejsc ograniczona – nie zwlekaj z zapisami!
Telefon: 577 001 779
www.kks-sieprawsport.pl

💦 Czy pływanie wzmacnia 🛡️odporność?
Zdecydowanie TAK! Regularne wizyty na basenie to nie tylko świetna zabawa, ale także sposób na wzmocnienie całego organizmu – zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Jak to działa?
👉 Lepsze krążenie ➡️aktywność w wodzie poprawi przepływ krwi, co wesprze pracę Twojego układu odpornościowego.
👉 Dotlenienie organizmu ➡️ pływanie to idealny trening cardio, który zwiększy wydolność płuc i dotleni każdą komórkę w Twoim ciele.
👉 Stres STOP ➡️ woda Cię zrelaksuje i zmniejszy poziom kortyzolu, a mniej stresu to coś, czego potrzebujesz
👉 Detox ciała ➡️pływanie usprawni krążenie limfy, wspomagając usuwanie toksyn z Twojego organizmu

Nie czekaj na ciepłe dni! Zacznij już teraz, by 💪wzmocnić zdrowie całej rodziny💙

🏊‍♀️ Pływanie to jedna z tych umiejętności, które mogą uratować życie, poprawić kondycję i… dać mnóstwo frajdy! Ale żeby naprawdę czuć się 💦w wodzie swobodnie, jak🐟 ryba, a nie jak przemoczony kot 🐱 – warto dobrze dobrać strój i sprzęt.
Jak to zrobić? Sprawdź nasze wskazówki! 👇
1️⃣ Strój – druga skóra!
🔹 Dla pań: 🩱Jednoczęściowy kostium sprawdzi się najlepiej – nie będzie się przesuwał przy każdym ruchu.
🔹 Dla panów: 🩳Luźne szorty? OK na plażę, ale na basenie spowolnią Cię jak🪂 spadochron! Lepiej postawić na klasyczne 🩲kąpielówki, jeśli planujesz pływać szybciej i wygodniej.
2️⃣ Okularki – żeby👀 widzieć więcej niż tylko bąbelki 🫧
Dobrze dobrane 🥽 okularki to must-have.
Co sprawdzić?
✅ Dopasowanie: Powinny lekko przylegać bez nadmiernego ucisku.
✅ Uszczelki: Silikonowe są wygodniejsze i lepiej chronią przed wodą.
✅ Szkła: Jasne – do basenu, ciemne – na odkryte akweny. Lustra – jeśli chcesz wyglądać jak profesjonalista. 😎
3️⃣ Czepek – ochrona, na basenie🏊‍♂️
🔹 Chroni włosy przed chlorem i splątaniem (zwłaszcza dłuższe!).
🔹 Zmniejsza opór w wodzie, co oznacza szybsze pływanie.
🔹 Pomaga utrzymać basen w czystości – mniej włosów w filtrach!
Lateksowy – tani, ale ciasny. Silikonowy – trwały i wygodny. Materiałowy – luźny, ale przepuszcza wodę. Wybór należy do Ciebie!
📌 Podsumowanie:
Dobry strój i sprzęt to nie fanaberia. To wygoda, efektywność i większa frajda 🏊‍♀️z pływania!
💙Jeśli dopiero zaczynasz, nie szalej z gadżetami – skup się na tym, co naprawdę poprawi Twój komfort. A potem…🌊 do wody!

❄️ Zima to czas, kiedy słońca jest mniej, ale Twoja energia nie musi spaść! 🏊‍♀️ Pływanie w tym okresie to nie tylko świetny sport ale również przepis na zdrowie, radość i 💪wyzwania na nowy rok!
Oto 5️⃣powodów, by tej zimy💦 wskoczyć z nami do basenu!
1️⃣Pływanie to świetna forma spalania kalorii
Nie lubisz biegania na mrozie? 🥶Wskocz do ciepłej wody! Pływanie pozwala spalić setki kalorii w zaledwie godzinę. To doskonały sposób na utrzymanie 🏋️‍♀️sylwetki zimą, kiedy aktywność fizyczna często spada.
2️⃣Pływanie wspiera zdrowie 🧠psychiczne
Łatwo popaść w zimowy marazm, ale ruch 💧w wodzie działa jak naturalny antydepresant! 🏊‍♀️Pływanie uwalnia endorfiny, poprawia nastrój i redukuje stres.
3️⃣Zima to czas na relaks i mentalne odprężenie
Zanurz się w ciepłej 💦wodzie, poczuj jej delikatny opór i pozwól, aby codzienny stres odpłynął. Dzięki pływaniu Twój umysł się wyciszy, a Ty wrócisz do codziennych obowiązków z nową ✨energią.
4️⃣Pływanie wzmocni Twój 🛡️układ odpornościowy
Trwa sezon przeziębień, ale pływanie regularnie wzmacnia Twoją odporność. 🚿Dzięki aktywności w wodzie poprawisz krążenie i dotlenisz organizm, co sprawi, że🤧choroby będą Cię omijać szerokim łukiem.
5️⃣Zima to czas na osiąganie nowych🎯celów
Początek roku to idealny moment na postawienie sobie🏆wyzwań! Nauka pływania zimą to coś, co nie tylko poprawi Twoje zdrowie, ale da Ci ogromną satysfakcję i nowe umiejętności.

Zapisz się na nasze zajęcia pływackie i zmień ❄️zimowe dni w pełne energii chwile.
Pracujemy w małych grupach, maksymalnie 6-osobowych, by każdy, od malucha po dorosłego, czuł się zaopiekowany.

📩 Zadzwoń lub napisz, by dołączyć!
📍 W Elpida Sport czekamy na Ciebie💙

🎅Niech w Święta Bożego Narodzenia🌊fale radości otulą Wasze🩵serca,
a każda chwila będzie pełna lekkości i uśmiechu, jak spokojne unoszenie się na💦wodzie!
Aby🎁prezenty sprawiły Wam tyle frajdy, co pierwsze🏊‍♀️zanurzenie,
a rodzinne spotkania niechaj będą jak najlepszy trening – pełne energii i harmonii.

✨Życzymy świąt wypełnionych ciepłem,
odpoczynku bez🌊fal burzliwych emocji,
i 🎆Nowego Roku pełnego życiówek i wzlotów –
zarówno na basenie, jak i poza nim💙

Z wodnym pozdrowieniem,
Szkoła Pływania ELPIDA SPORT