Karol Swoboda Integralny Rozwój

Miełem dziś parę wspaniałych chwil w Lasku Wolskim który oczarowuje swoim aktualnym obliczem.

Zima, wiosna, lato, jesień.... Złote liście lecą z drzew, w piękny sposób przypominając nam o przemijaniu. Jest czas siania, i jest czas zbierania. Jest czas nauki i czas praktyki. Jest czas działania i jest czas refleksji. Życie jest zmianą, jest drogą. Na czym możemy się oprzeć, idąc krok za krokiem, podejmując wybory? Na czym możemy się oprzeć popełniając błędy? Na czym możemy się oprzeć sięgając po swoje marzenia?

Nie wierzę w cudowne rozwiązania, jak dotknięcie magicznej różdżki ...choć wierzę w magię. Wiem że jest wiele rzeczy które mogą dać nam wsparcie.

Jedną z najważniejszych z nich jest poczucie własnej wartości.
Jest ono jak wspniały, piękny kryształ w naszym wnętrzu, o wielu powierzchniach i mocach, kżda z nich buduje i wspiera nas w inny sposób.

💫 Miłość do siebie zasila nas by wybierać to co dobre dla nas i dbać o siebie 🤗
💫 Szacunek wspiera nas by powiedzieć stop temu co nam nie służy.
💫 Samoświadomość zasilana ciekawością, i zainteresowaniem sobą, owocuje tym że znasz lepiej siebie, a więc lepiej się w spobie potrafisz rozeznać, być siebie bliżej, wiedzieć co jest dla Ciebie a co nie, co jest Twoje a co nie, czego chcesz a czego nie 🤓
💫 Akceptacja pozwala Ci być sobą, tam gdzie jesteś, w całej palecie człowieczeństwa, z wadami i zaletami, siłami i słabościami. Na dobre i na złe.
💫 Docenianie siebie pozwala dostrzec to co dobre, cieszyć się z tego, pielęgnować to i celebrować 🥳
💫 Odpowiedzialność pozwala Ci cieszyć się z własnej sprawczości i mocy, i kreować swoje życie tak jak chcesz, coraz lepiej i coraz piękniej.💪
💫 Prawość wiąże twoje wartości i ideały z twoimi realnymi krokami i decyzjami, konsolidując, i cementując w Tobie to, co wierzysz że ma wartość i sens, z tym kim jesteś i jak żyjesz. Bo nikt za Ciebie tego nie zrobi 😉

Poczucie własnej wartości jest więc jak wewnętrzny rdzeń który wspiera nas na przeróżne sposoby, ale jest ciągle z nami, i stale nas zasila. I takiego wsparcia i zasilania z całego serca Tobie życzę 😌

Jeśli ten temat jest Ci bliski, lub porusza w Tobie coś ważnego - zapraszam Cię serdecznie na warsztaty jakie prowadzimy za nieco ponad dwa Tygodnie z Krzysztof Ruba właśnie w tym temacie:
Głębokie Poczucie Własnej Wartości / 9 edycja. Miejsca się zapełniają, także jeśli Tylko Cię to woła - zapisujta się :)

Niech moc będzie z Wami😊

Wow wow wow….. czas mój ostatnio szybko leci 😌
dużo doświadczeń… Staram się go zwalniać, zatrzymywać się….
Dbać o siebie w tym. Najczęściej robię to w naturze, i w ciele.

Już niespełna miesiąc minął od wspaniałych warsztatów ”Głębokie poczucie własnej wartości” które miałem wielką przyjemność prowadzić razem z Krzysztof Ruba.

Dla pięknej i zaangażowanej grupy uczestników. Wielka wdzięczność móc prowadzić i towarzyszyć w takiej podróży….
Dziękuję wszystkim obecnym którzy nam zaufali, dziękuję Krzysiu za Współpracę.
Kończyłem ten warsztat z radością, wdzięcznością, satysfakcją i dumą 😊

💫

Dziś wracam na swoje tory po niesamowitym Festiwalu Cyrkulacje, ogromnie napełniony ale i zmęczony :D Po dwóch latach przerwy z powodu kontuzji cudnie tam być znowu, to moje ukochane miejsce!

Piękne tańce, ze sobą i z innymi. Cenna edukacja u wyjątkowych nauczycieli. Chwile natchnienia i inspiracji. Wartościowe relacje. Ogrom pięknych ludzi. Bardzo intensywne doświadczenie, bardzo owocne! Dziękuję za nie! 🙏

💫

Najwyższy to czas również zaprosić was na kolejne moje warsztaty!
równo za 4 tygodnie, 8.06 w Krakowie.
WARSZTATY: Ucieleśnienie - Transformująca Podróż

W kontraście do “Filarów Ucieleśnienia” które prowadziłem pod koniec stycznia, i które były skrajnie praktyczne - to będzie niesamowita doświadczeniowa podróż. Zero teorii, zero technik, 100% procesu, który zabierze Cię głębiej i bliżej siebie i swojego ciała.

Koniecznie zobacz szczegóły wydarzenia :D
https://www.facebook.com/events/2685132491654058

Z pewnością napiszę więcej w nadchodzących tygodniach…
Na ten moment, z serca zapraszam! ❤️

Poczucie własnej wartości jest jak rdzeń i reaktor naszej osobowości. Niczym wewnętrzne słońce, ogrzewa nas od środka, tym ciepłem otwiera na życie i świat.

Pozwala nam rozluźnić się w byciu sobą. Cieszyć się sobą. Zagrzewa nas do działania i do ruchu na zewnątrz, by siebie i to co w nas wnieść do życia. Uruchamia swobodny i zdrowy przepływ brania i dawania. By to co dobre w świecie zasiliło nas, by to co dobre w nas zasiliło świat.

Motywuje nas by szanować siebie, troszczyć się o siebie, dbać o siebie - tak jak naturalnie szanujemy i dbamy o to co dla nas cenne i ważne!

Bardzo się cieszę na następny kawałek pracy jaki wnoszę razem z Krzysztof Ruba, właśnie w tym temacie - już w najbliższy piątek do niedzieli, warsztaty Głębokie Poczucie Własnej Wartości / 8 edycja - kawał porządnej rozwojowej pracy!

Zapraszam z głębi serca 💛 bo wiem jak ważna jest to temat. Mamy jeszcze trochę miejsc.
Jeśli czujesz że chciałbyś / chciałabyś być tam z nami ale finanse są przeszkodą - napisz do nas i tak - znajdziemy rozwiązanie.

Pozdrawiam was ciepło! ☺️

✨Ź𝐫ó𝐝ł𝐨, 𝐤𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬 𝐢 𝐝𝐫𝐨𝐠𝐚 𝐝𝐨𝐛𝐫𝐞𝐠𝐨 ż𝐲𝐜𝐢𝐚.⁣✨⁣
⁣⁣
𝘑𝘦𝘴𝘵 𝘵𝘢𝘬𝘪𝘦 𝘮𝘪𝘦𝘫𝘴𝘤𝘦 𝘸 𝘯𝘢𝘴 𝘬𝘵ó𝘳𝘦 𝘫𝘦𝘴𝘵 ź𝘳ó𝘥ł𝘦𝘮 𝘸𝘴𝘻𝘦𝘭𝘬𝘪𝘦𝘨 𝘥𝘰𝘣𝘳𝘢. 𝘒𝘢ż𝘥𝘢 𝘥𝘰𝘣𝘳𝘢 𝘥𝘦𝘤𝘺𝘻𝘫𝘢, 𝘬𝘢ż𝘥𝘺 𝘥𝘰𝘣𝘳𝘺 𝘸𝘺𝘣ó𝘳 𝘮𝘢 𝘵𝘢𝘮 𝘴𝘸ó𝘫 𝘱𝘰𝘤𝘻ą𝘵𝘦𝘬. 𝘑𝘦𝘴𝘵 𝘵𝘰 𝘮𝘪𝘦𝘫𝘴𝘤𝘦 𝘸 𝘯𝘢𝘴 𝘬𝘵ó𝘳𝘦 𝘵𝘳𝘰𝘴𝘻𝘤𝘻𝘺 𝘴𝘪ę 𝘰 𝘊𝘪𝘦𝘣𝘪𝘦 𝘪 𝘛𝘸𝘰𝘫𝘦 ż𝘺𝘤𝘪𝘦. 𝘈 𝘳𝘢𝘤𝘻𝘦𝘫 𝘻 𝘵𝘦𝘨𝘰 𝘮𝘪𝘦𝘫𝘴𝘤𝘢, 𝘛𝘺 𝘵𝘳𝘰𝘴𝘻𝘤𝘻𝘺𝘴𝘻 𝘴𝘪ę 𝘰 𝘴𝘪𝘦𝘣𝘪𝘦 𝘪 𝘴𝘸𝘰𝘫𝘦 ż𝘺𝘤𝘪𝘦 (𝘡 𝘳𝘦𝘴𝘻𝘵ą 𝘯𝘪𝘦 𝘵𝘺𝘭𝘬𝘰 𝘰 𝘴𝘪𝘦𝘣𝘪𝘦, i swoje).⁣⁣
⁣⁣
Nie chodzi mi tutaj o to, aby wartościować nasze wybory i decyzje.⁣ Paradoks polega na tym, że jesteśmy dobrzy nawet kiedy popełniamy złe decyzje. To jest w porządku, taka jest droga rozwoju. Najpierw czegoś nie umiemy, a potem umiemy.⁣⁣
⁣⁣
Raczej chodzi o to aby skierować się do tego miejsca. Na to dobro nakierować swój kompas. Po prostu skupić się na tym. Przez chwilę zogniskować tam swoją intencję. To wystarczy.⁣⁣
⁣⁣
Buddyjskie nauki mówią o podstawowej dobroci. O tym że nasza natura jest esencjonalnie dobra, czysta. ⁣⁣
⁣⁣
Podobne prawdy można spotkać po drugiej stronie globu, w pradawnej tradycji Tolteków Ameryki Środkowej. ⁣⁣
⁣⁣
Religie Abrahamowe podzielają idee sumienia - wewnętrznego głosu który pomaga nam rozróżniać między dobrem a złem.⁣⁣
⁣⁣
Starożytni Grekowie mówili o daimonie / daimonionie, wewnętrznym głosie moralnym który pomaga nam podejmować właściwe decyzje.⁣⁣
⁣⁣
Ale ja nie o tym. Nie potrzebujemy do tego nauk. Ta intuicja o naszej podstawowej dobroci jest prosta, jest uniwersalna. Jest nam dostępna tu i teraz. Musimy jedynie chcieć się do niej zwrócić.⁣⁣
⁣⁣
𝐉𝐞ś𝐥𝐢 𝐭𝐲𝐥𝐤𝐨 𝐳𝐞𝐜𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳, 𝐭𝐨 𝐦𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐞 𝐦𝐨ż𝐞 𝐬𝐭𝐚ć 𝐬𝐢ę 𝐩𝐨𝐭ęż𝐧𝐲𝐦 𝐰𝐬𝐩𝐚𝐫𝐜𝐢𝐞𝐦 𝐰 𝐓𝐰𝐨𝐢𝐦 ż𝐲𝐜𝐢𝐮.⁣⁣
⁣⁣
Być może kiedy będziesz w bardzo trudnym miejscu, bólu, beznadziei, na dnie jakiegoś zadupia….⁣⁣ Pamięć o tym miejscu, o Twojej podstawowej dobroci, będzie jak iskra która rozpali wgląd, że tak na prawdę chcesz dla siebie dobrze… Pamięć o tym miejscu stanie się źródłem decyzji i da Ci szczyptę siły by odwrócić koleje zdarzeń, by wybrać i zrobić coś dobrego dla siebie.⁣⁣
⁣⁣
Ale nie potrzebujemy sięgać dna aby obudzić się do tej prawdy… ⁣⁣
(Choć czasem wygląda na to że potrzebujemy :P. I chociaż trudne - dziękuję i za te lekcje!)⁣⁣
⁣⁣
Jeśli tak wybierzemy, to miejsce w nas może informować każdy nasz codzienny wybór. Zasilać Cię na każdym, najmniejszym nawet rozdrożu. Jedyna rzecz która jest od nas potrzebna to WYBRAĆ, że tak chcę funkcjonować, i ćwiczyć to połączenie, wybierać znów i znów, w rzeczach drobnych i większych. Już samo, nawet na sekundę, przyjęcie soczewek, perspektywy, że troszczę się o siebie i swoje życie, i chcę dobrze, wpływa na jakość decyzji którą podejmiesz.
⁣⁣
To miejsce wspiera mnie od lat. A ja od lat, krok za krokiem staram się je zasilać moją uwagą.⁣⁣
⁣⁣
Ten temat regularnie pojawia się na warsztatach które prowadzę. Czasem w paru zdaniach, czasem w głębszej pracy.⁣⁣ Na pewno nie zabraknie go na warsztatach Głębokie Poczucie Własnej Wartości / 8 edycja Które prowadzimy z Krzysztof Ruba od 12 do 14 kwietnia w Bliss House Zakamycze. Będą to 3 dni pięknej, głębokiej i różnorodnej pracy.⁣
⁣
𝘈 𝘮𝘰ż𝘦 𝘵𝘸ó𝘫 𝘸𝘦𝘸𝘯ę𝘵𝘳𝘻𝘯𝘺 𝘤𝘪𝘤𝘩𝘺 𝘨ł𝘰𝘴 𝘮ó𝘸𝘪 ż𝘦 𝘣𝘺ć 𝘵𝘢𝘮 𝘳𝘢𝘻𝘦𝘻𝘮 𝘻 𝘯𝘢𝘮𝘪 𝘫𝘦𝘴𝘵 𝘸ł𝘢ś𝘯𝘪𝘦 𝘫𝘦𝘥𝘯𝘺𝘮 𝘻 𝘵𝘺𝘤𝘩 𝘥𝘰𝘣𝘳𝘺𝘤𝘩 𝘸𝘺𝘣𝘰𝘳ó𝘸 𝘥𝘭𝘢 𝘊𝘪𝘦𝘣𝘪𝘦...? 𝘚𝘱𝘳𝘢𝘸𝘥𝘻 :) ⁣
⁣
𝐙𝐚𝐩𝐫𝐚𝐬𝐳𝐚𝐦𝐲 𝐬𝐞𝐫𝐝𝐞𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞! 💛

CZy to miejsce jest Ci znane? Czy umesz rozpoznać kiedy masz z nim kontakt a kiedy nie? Czy to dla was łatwe, trudne? Jestem ciekaw...

Ho, ho, ho, ale czas leci!
Już ponad tydzień minął od warsztatów jakie prowadziłem dla wspaniałej grupy uczestników...
2 WARSZTATY: Powrót Do Centrum + Regulacja Układu Nerwowego
Bardzo mnie cieszy taka frekwencja - drugiego dnia pełniutka sala!

Iwona, Karolina, Karolina, Maria, Arkadiusz, MeHow, Agata, Agnieszka, Anna, Joanna, Aga, Krzysztof, Magda, Ewa, Maria, Tomek, Milena Lena dziękuję za waszą obecność i zaangażowanie!
Idźcie w swoim centrum i regulujcie się 😄
Ja dziś regulacja pełną gębą w Lasku Wolskim ☺️

Taki byłem skupiony na warsztatach że nawet zapomniałem zrobić fotki na koniec :P
Na szczęścia Joanna ukradkiem zrobiła parę - dzięki Asia!

Z kolei horyzoncie kolejne już kroki.... kolejne warsztaty na które zapraszam 😌❤️

Od 12 do 14 kwietnia prowadzimy razem z Krzysztof Ruba
wspaniałe warsztaty Głębokie Poczucie Własnej Wartości / 8 edycja - kawał rozwojowej pracy! Z serca zapraszamy 💚

Z kolei nieco później 20-27.04 zapraszam na wyjątkowy wakacyjny wyjazd do Pięknej Scalei we Włoszech, z warsztatami które poprowdzę (wokół idei dobrostanu i relacji ze sobą). Ten wyjazd tworzy i organizuje Agata de Virion - zobaczcie na jej profilu zdjęcia ze Scalei - można się w tym miejscu zakochać - my się zakochaliśmy, dlatego chcemy tam was zabierać i robić piękne rzeczy!

Napiszę niebawem nieco więcej -na razie tyle, tytułem zajawki :)

Jeśli któraś z tych propozycji was zaciekawia, piszcie śmiało

Poprzednie afirmacje były w temacie radości. W niedzielę byłem ze znajomą w górach. Rozmawialiśmy o tym, że dużo w rozwoju osobistym jest wszelkiego rodzaju "pozytywności", z kolei mało mówi się o trudnych uczuciach. Cieniem nadmiernego skupienia na tym, co pozytywne może być wypieranie tego, co trudne i przykre. To nie jest zdrowe i zdecydowanie nie wspieram takiego podejścia. Tak się składa że sam w ostatnich dniach czułem się gorzej i doświadczałem wielu nieprzyjemnych emocji, razem z pakietem niekoniecznie wspierających myśli. To doskonały moment, aby podzielić się z wami tym jak radzić sobie w takich trudnych chwilach.

🔸 Po pierwsze, ważne, aby przyjąć, zaakceptować i objąć to, co się pojawia w Tobie aktualnie. Przyjmij te uczucia i myśli czułym objeciem, ponieważ to jest część Ciebie, która tego właśnie potrzebuje. Zamiast odpychać je od siebie, zamiatać pod dywan, odwracać swoją uwagę, zrób na nie miejsce w sobie i pozwól im w pełni się przejawić. Bądź obecny, obecna, czuj, przyjmij. Nie jako trwałą rzeczywistoś, lecz tak, jak przyjmujesz strudzonego wędrowca, gościa, przyjaciela. Nie po to, żeby się ich jak najszybciej pozbyć, tylko z otwartymi ramionami. To jest część ciebie która ma jakąś informację, to jest część Ciebie która domaga się uwagii i miłości.

🔸 Po drugie nie identyfikuj się. Uświadom sobie, że to, co myślisz i czujesz w tej chwili to nie jest prawda o Tobie i Twoim życiu. To jest prawda tej chwili, to jest to, jak aktualnie się przejawiasz, ale nie jest to ostateczna prawda o Twoim życiu. Wiesz, że myśli, emocje, nastrój przemijają. Spójrz na te uczucia i mysli jak na mniejszą, słabszą, mniej dojrzałą część Ciebie. Ta część nie ma tej dojrzałej perspektywy, którą masz Ty, nie ma tych zasobów, które masz Ty. Skup się tam Tym, że jesteś czymś większym, masz w sobie dostęp również do innych bardziej dojrzałych i konstruktywnych myśli i przekonań. Wiesz, że możesz iść dalej. Wiesz, że możesz poprawić swoją sytuację, zmienić coś. Wiesz, że to tylko jeden przystanek na drodze. Pamiętasz inne chwile, kiedy te uczucia i myśli minęły, pamiętasz inne sytuacje, kiedy sobie poradziłeś, poradziłaś. Wiesz, że nawet jeśli mierzysz się z jakimś nowym trudnym wyzwaniem możesz nauczyć się nowych rzeczy, rozwinąć nowe, potrzebne umiejętności. Obejmij, ale nie identyfikuj się. Jesteś większy, większa niż to co przeżywasz w danej chwili.

🔸 Po trzecie sięgnij do swoich zasobów. Poszukaj inspiracji, w swoich ulubionych książkach, artykułach, notatkach. Skorzystaj z tego, co dla Ciebie działa i co Ci pomaga. Idź na spacer. To świetny sposób, ponieważ fizycznie zmieniasz przestrzeń i wychodzisz na świerze powietrze, to pomaga również zmienić i odświeżyć Twoją wewnętrzną przestrzeń, nabrać dystansu. Zadzwoń do przyjaciela. To kolejne bezcenne źródło wsparcia, dobrych emocji i dystansu. Uważaj tylko, aby nie była to sesja użalania się nad sobą, gdyż w ten sposób nadmiernie i niepotrzebnie identyfikujesz się z tym chwilowym niezasobnym stanem. Zamiast tego powiedz czego potrzebujesz a Twój przyjaciel, przyjaciółka z pewnością Ci to da.

🔸 Po czwarte skieruj się w stronę działania. Jakie pierwsze kroki możesz zrobić aby zmienić swoją rzeczywistość w pożądanym przez Ciebie kierunku? Jakie są Twoje potrzeby? Jak możesz je zrealizować?
Nic nie podnosi na duchu tak, jak własna sprawczość, wzięcie odpowiedzialności i spraw w swoje ręce. Czasem tymi pierwszymi krokami będzie tylko posprzątanie pokoju albo pozmywanie naczyń. Wierz mi, już to wystarczy by przejść choćby o krok do bardziej aktywnej, sprawczej energii. Dalej już łatwej nam będzie skupić się na nieco ambitniejszych krokach.

W trydnych, chwilach - bądźcie dobrzy dla siebie!
I dajcie mi znać jak Wy sobie radzicie, jakie są wasze sprawdzone sposoby?

Nadrabiając zaległości z afirmacjami przygotowałem dziś dla was dwie. Obie w temacie radości.

🔸 Wybieram życie pełne radości.

🔹 Wybieram rozwój poprzez radość zamiast przez ból i zmaganie.

Obie zaczynają się od słowa WYBIERAM. To ważne. To przywołuje nas do i osadza w wolności i odpowiedzialności za naszą kreację.

Co wnosi radość do twojego życia? Czy zdajesz sobie sprawę z tego, co czyni cię szczęśliwym? Czy jesteś tak zajęta codziennymi obowiązkami, że odkładasz na później te rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze? Czy na prawdę chcesz przekładać życie w radości na później? Ścieżka radości dotyczy czasu teraźniejszego, a nie przyszłego. Możesz wybrać. Możesz kroczyć przez swój dzień w radości lub zmagając się w napięciu.

Wyobraź sobie górską wycieczkę. Na ten sam szczyt możesz wybrać bardziej lub mniej przyjemną trasę. Z kolei, gdy już jesteś w drodze, możesz nią kroczyć wpatrzony w swoje buty, nieustannie się poganiając, popychając oraz narzekając na ciężar plecaka i to, że musisz iść pod górę. Lub też, możesz zadbać o to, by tempo było dla Ciebie komfortowe. By robić odpoczynki i na przystankach znaleźć chwilę, by cieszyć się widokiem i świerzym powietrzem. A może nawet zrobić mały piknik, na którym zjesz swoje ulubione smakołyki? Nie sprawi to, że góra stanie się płaska i wejdziesz na nią bez wysiłku, ale ten wysiłek będzie mógł stać się o wiele bardziej radosny.

Uwolnij się od przekonania, że prawdziwe owoce i efekty przychodzą jedynie poprzez trud, ciężką pracę i że trzeba się przy tym nacierpieć.
Nie dewaluuję ciężkiej pracy ani wysiłku. Daleki jestem od tego, ale nie dawaj sobie więcej trudności i ciężaru niż na prawdę jest to konieczne. Otwórz się na więcej łatwości, lekkości, przepływu.
Przekieruj swoją uwagę z trudności, bólu, cierpienia na to, czym chciałbyś, chciałabyś je zastąpić. Zwróć się w stronę słońca, a ono ogrzeje Cię swoimi prominiami. Słońce cały czas świeci, po prostu czasem my odwracamy się od niego lub wręcz decydujemy się siedzieć w jakieś ciemnej norze. Wybierz radość.

Są 3 podstawowe sposoby na więcej radości w swoim życiu:
1. Pamiętaj o rzeczach, które dają ci radość i rób je. Po prostu — daj sobie radość!
2. Pamiętaj, że zawsze jest wybór zrobić coś w sposób bardziej przepełniony radością. Może wcale nie musisz się męczyć? Miej taką intencję i szukaj sposobów, a znajdziesz je.
3. Pamiętaj, że ostatecznie wszystko sprowadza się do nastawienia. Zrób z pracy zabawę! Znajdź radość w trudności. Nie obrzydzaj sobie pracy i wysiłku, zamiast tego zachowaj pogodę ducha, a zobaczysz, że zewnętrzny pejzaż cudownie się dostosuje.

Po prostu weź kurs na radość. Możesz żyć w radości — to Twój wybór. Uśmiechnij się i zaproś ją do swojego życia, a ona odpowe.

Jak to jest u Ciebie? Czy łatwo jet Ci kroczyć pogodnie? Jak to jest w trudnych chwilach?

Kochani, własnie wróciłem z tygodniowej wyprawy w dzikie Bieszczady. W sercu lasu, gdzie rosną wielkie drzewa, których korony sięgają wysoko do nieba, a korzenie głęboko w głąb ziemi, spotkałem się ze sobą samym, oraz ośmioma innymi mężczyznami.

Włuczyliśmy się poza szlakami, spaliśmy pod plandeką, wokół ognia, na którym gotowaliśmy. Wędrowaliśmy w milczeniu. Słuchaliśmy, ciszy, wiatry, ptaków, deszczu, swojego oddechu, swojego serca. Szliśmy śladami wilków, niedźwiedzi, dzików, saren i jeleni. Przedwczoraj, w noc pełni, słyszeliśmy wycie wilczej watachy. Głęboko nasiąknąłem pięknem, spokojem i mocą tej nietknietej przez człowieka, dzikiej krainy. Zabrałem jej część ze sobą, w sobie, by móc podzielić się tymi darami kiedy się zobaczymy.

Zapraszam was na wszystkie wydarzenia które prowadzę i/lub oraganizuję:

🔹 Już dzisiaj Uwolnij Ciało - Taniec Spontaniczny - Impreza

🔸 w przyszłą środę Soul Singing - śpiew intuicyjny - regularne zajęcia

🔹 w przyszły czwartek pierwsze Body LabTemple | cykliczne zajęcia ruchowe

🔸 31go Marca pierwszy Krąg Mężczyzn | Katowice

🔹 W kolejny czwartek, 4go kwietnia Medytacja Osho Kundalini

🔸 6go kwietnia w sobotę Warsztat: Męskość i Kobiecość. Wewnętrzna Pełnia.

Nie moge się doczekać każdego z tych spotkań!

⬇🔥⬇
Zapraszam do nowego cyklicznego formatu postu, którym będę się z wami dzielił: Afirmacji Tygodnia. W każdym z nich będę dawał wam afirmację wraz z krótkim komentarzem o tym, co za nią stoi i dlaczego jest wartościowa. Najpierw jednak trochę o samych afirmacjach.

🔶CO to jest afirmacja? DLACZEGO warto jej używać?
i JAK to działa?🔶

Każda afirmacja jest niczym innym jak DOBRYM PRZEKONANIEM, które wprowadzamy do naszego systemu i które sukcesywnie kultywujemy i utrwalamy. Kształtujemy w ten sposób samych siebie i swój świat, tak jak go widzimy (przeczytaj więcej nt. przekonań i ich roli w poprzednim poście). Kodujemy i wzmacniamy tę informację w naszym mózgu, w naszym ciele i w całym systemie energetycznym.

Powtarzając afirmację kawałeczek po kawałeczku konstruujemy i wzmacniamy taki obraz świata (i siebie samego), który nam służy, który nas wspiera i buduje w pozytywny sposób. Który jest zdrowy lub wręcz uzdrawiający.

Afirmacja jest również bardzo dobrym narzędziem klarownego wyrażania intencji. W jasny, zdecydowany i skoncentrowany sposób wyrażania tego, czego chcesz w swoim życiu. Cokolwiek myślisz, czy mówisz — cały wszechświat słucha :)

Każda afirmacja niesie ziarno nowej świadomości, nowej rzeczywistości dla Ciebie. Ta nowa świadomość rozwinie się do tego stopnia, w jakim afirmacja rezonuje z Tobą, adekwatnie do siły intencji uczynienia z niej Twojej rzeczywistości i Twojego otwarciea, aby ją przyjąć.
Każda afirmacja może otworzyć drzwi na nowy sposób myślenia i życia.

To nie same słowa mają moc. To energia z głębi twojego serca, do której sięgasz, kiedy wypowiadasz te afirmacje, ma moc. To siła twojej wiary w tę nową rzeczywistość. To siła twoich uczuć, które odzwierciedlają to nowe miejsce, w którym już jesteś swoim sercem. Jeszcze większszą moc mają realne kroki, które podejmiesz i które są wyrazem tej nowej rzeczywistości!

🔶 JAK używać? 🔶
1. Wybierz lub napisz afirmację (lub kilka), która odzwierciedla zmianę, jaką chcesz urzeczywistnić i która czujesz, że z Tobą rezonuje, która jest dla Ciebie właściwa.
2. Jeśli sam formułujesz afirmację zrób to w pierwszej osobie i czasie rzeczywistym (tak jakby to było już twoją rzeczywistością).
3. Wybierz czas i miejsce, w którym będziesz powtarzał, powtarzała swoje afirmacje.
4. Najlepiej powtarzaj je na głos, z jasną i mocną intencją i poczuciem realizacji tej nowej rzeczywistości. Tak jakbyś już tam był, była.
5. Poczuj wdzięczność z tego nowego miejsca. Jak dobrze jest tu być :)
A teraz, działaj, zachowuj się i bądź sobą z tego nowego miejsca.

Powtarzaj afirmację tyle razy, ile czujesz, ile masz aktualnie przestrzeni, lub tyle ile sobie założysz.
Warto, aby mieć swoje afirmacje zawsze na podorędziu (na monitorze, w telefonie, w notatniku) by często i regularnie łączyć się z nimi i powtarzać, choćby w myślach i intencji. Pomaga Ci to utrwalać i utrzymywać swoje skupienie na Tym nowym kierunku, który realizujesz i nie wracać do starych schematów myślenia i postrzegania.

-------------------------------------------------------------------

🔷 Afirmacja Tygodnia #1 🔷

"Uznaję i doceniam wszystko, co mam. Żyję w obfitości."

Na cokolwiek kierujesz swoją uwagę, wzmacniasz to. Możesz zwracać uwagę na to, czego brakuję, wtedy będziesz widział brak i niedostatek co prowadzi do dyssatysfakcji. Będziesz wzmacniaj tożsamość ofiary okoliczności "biedy ja, który doświadcza tego braku". To nie ma sensu i nie prowadzi do niczego dobrego. Zauważają, uznając i doceniając nawet drobne rzeczy w swoim życiu odkrywasz ile już jest wokół Ciebie i w Tobie dobra. Począwszy od światła słońca i kolorów, które widzisz, dobre jedzenie, którym się żywisz, przez przedmioty które masz lub które dobrze Ci służą, przez Twoich bliskich, Twoja kreatywność, jeśli chodzi o to co możesz docenić, nie ma granic. To cię koi, uspokaja, wypełnia wdzięcznością i nakierowuje na tworzenie więcej dobra w swoim życiu — cokolwiek by to dla Ciebie nie było. Im więcej obfitości dostrzegasz w swoim życiu, tym więcej jej jest, i tym więcej jej będzie.

Na dzisiaj tyle. Z pewnością wrócimy jeszcze do tego tematu!

Życzę Ci owocnej pracy z afirmacjami, życzę Ci obfitości.
Dziękuję, że mogłem się Tym z Tobą podzielić, dziękuje za Twoją uwagę. ☺️

🗝 Twój świat jest taki, jakim wierzysz że jest. Kultywuj pozytwne, wspierające przekonania, skup się na nich i podejmuj zgodne z nimi działania, a niechybnie staną się Twoją rzeczywistością.

Przekonania to ważne składowe naszej osobowości i odgrywają kluczową rolę w tym, jak postrzegamy siebie i świat. Świadoma praca z nimi jest niezwykle cenna i przynosi wiele korzyści.

Nasz umysł działa w taki sposób, że zwyczajnie utożsamiamy się z tym, w co wierzymy. Problem w tym, że kupa naszych przekonań jest nieuświadomionych i pochodzi z czasu kiedy kształtowało się nasze ego. Są stare i nieaktualne. Ego, aby potwierdzić swoje istnienie szuka potwierdzenia przekonań, z których się składa.
Przekonania działają jak filtr, jak okulary które masz na nosie i nie zdajesz sobie z tego sprawy. Dopuszczają tylko te informacje, które są z nimi zgodne. Świat (i siebie samego) widzisz takim jaki wierzysz, że jest, że jesteś. Każde przekonanie jest samospełniającą się przepowiednia. Jak to działa?

Twoje przekonania kształtują to jak postrzegasz swój świat, a jakim go postrzegasz, takim dla Ciebie jest. Taka jest Twoja rzeczywistość. Wydarza się to poprzez 3 podstawowe mechanizmy: 1) zniekształcenie (naginasz percepcję i interpretację rzeczywistości do tego, w co wierzysz), 2) generalizacja (uogólniasz i rozciągasz swoje przekonania szerzej niż jest to zasadne i realistyczne) oraz 3) usunięcia (zwyczajnie ignorujesz, usuwasz z pola swojej percepcji te informacje, które są sprzecznie z Twoimi przekonaniami). Ma to oczywiście również wpływ na Twoje zachowania (określając co jest prawdopodobne i możliwe, a co nie).

Przekonania o możliwościach w zewnętrznym świecie i w sobie samym te możliwości otwierają, a przekonania o braku możliwości zamykają je. Niektóre przekonania są ograniczające, blokujące i niewspierające lub wręcz destrukcyjne. Inne z kolei otwierają ocean możliwości, wspierają i budują.

Percepcja jest projekcją, jest partycypacją, jest kreacją.
Kreujemy naszą rzeczywistość najpierw na poziomie samych przekonań i percepcji. Następnie poprzez myśli, słowa i zachowania, które na tych przekonaniach są oparte i z nich wynikają. To jest faktyczny mechanizm, który potwierdziło wiele różnych psychologicznych badań.
Sukcesywne zauważanie, dezidentyfikacja i zmiana negatywnych przekonań oraz kultywowanie pozytywnych to ważny element osobistego rozwoju i podnoszenia jakości nszego życia.

Przestań wierzyć w rzeczy, które Cię nie wspierają. Przejmij kontrolę i kultywuj dobre, wspierające cię przekonania. Skup się na nich i podejmuj zgodne z nimi działanie, a niechybnie staną się Twoją rzeczywistością.

🔶 Temat przekonań jest na tyle istotny, że poświęciłem mu drugi regularny format postów, który pokażę wam lada dzień! Dlatego trzymajcie rękę na pulsie :D Będę do tego tematu wielokrotnie wracał, uzupełniając go o ważne informacje i praktyczne narzędzia.