Miejsce dla małych odkrywców jogi i uważności. Zajęcia w Krakowie. Kontakt - [email protected]. Zajęcia są prowadzone metodą Agnieszki Lasoty.
Joga dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym na terenie Krakowa. Możliwość prowadzenia zajęć dla placówki na miejscu. Email: [email protected]
30/09/2025
Grupy szkolne zostały zapełnione (praktykujemy w każdy poniedziałek i wtorek w SP22 w Krakowie)🔥, ale uwaga otwieram zapisy do grupy przedszkolnej!
Wiek: 3-6 lat
Kiedy: Poniedziałki o 16:30
Gdzie: Ćwikłowa 20E
Koszt: 30 zł
Startujemy już od 6.10!
Można się zapisać pisząc na fb Przygoda z Jogą lub telefonicznie 573668044.
🌿☀️ Wakacyjny tryb: ON! ☀️🌿
Teraz trochę zwalniam… więcej natury, więcej ruchu dla siebie, więcej spacerów z moim psiakiem, dobre jedzenie i… malowanie! 🎨🐾🌞
Ładuję baterie, bo wiem, że od września znowu ruszymy z jogową przygodą dla dzieci! 💛
📣 A jeśli już teraz zastanawiacie się, czy Wasze dziecko mogłoby do nas dołączyć – mam dobrą wiadomość: zapisy na nowy rok szkolny ruszą już wkrótce!
Bądźcie czujni, bo miejsca jak zwykle rozchodzą się szybko 😄
A tymczasem… idę na spacer, może z głową pełną nowych pomysłów na kolejne zajęcia 😉
05/07/2025
🌿 Przeżyjmy to jeszcze raz... 🌿
Ostatnia lekcja jogi w tym roku szkolnym już za nami – a emocje wciąż żywe!
Były śmiechy, były ulubione pozycje, było trochę wygłupów i trochę wzruszeń.
Było wszystko to, co w naszej jogowej przygodzie najpiękniejsze 💛
Dzieci weszły na maty po raz ostatni przed wakacjami – pełne energii, uważności, a przede wszystkim radości z bycia razem.
I choć każde zajęcia to nowa przygoda, ten dzień miał w sobie coś wyjątkowego.
🙏 Jestem ogromnie wdzięczna – dzieciom, za ich ciekawość i otwartość, i Wam, rodzicom, za zaufanie, za każde „tak” na jogę, każde: „Mamo, chcę iść znowu!”.
To była piękna droga. A najlepsze?
🌞 Najlepsze dopiero przed nami – widzimy się we wrześniu!
Chcesz dołączyć do tej przygody od nowego roku szkolnego?
📩 Napisz do mnie: [email protected]
🧘♀️ Czego uczą mnie dzieci w trakcie jogi?
Myślałam, że to ja będę uczyć je uważności, ruchu, relaksu...
Ale prawda jest taka, że to one uczą mnie — codziennie. I to zaskakująco skutecznie 😉
✨ Uczą mnie luzu, kiedy z pozycji drzewa robi się tańczące wietrzne drzewo.
✨ Uczą mnie obecności, bo nie da się udawać skupienia, kiedy jest się dzieckiem.
✨ Uczą mnie, że spokój to nie cisza — to uśmiech, oddech i bycie razem.
Ten tydzień był wyjątkowy, bo mieliśmy nasze ostatnie zajęcia w tym roku szkolnym 💛
Było wzruszająco, radośnie i... z odrobiną pożegnania.
Dziękuję wszystkim dzieciom, które uczestniczyły w tej przygodzie — jesteście niesamowici!
I dziękuję Wam, rodzicom, że im na to pozwalacie.
🌞 Do zobaczenia po wakacjach!
Jeśli już teraz wiecie, że Wasze dziecko chciałoby wrócić (albo dołączyć po raz pierwszy) – odezwijcie się, żeby zarezerwować miejsce na wrzesień 🧡
📩 [email protected]
🎥 A w rolce opowiadam, czego naprawdę uczą mnie dzieci w trakcie jogi — i dlaczego to doświadczenie zostaje ze mną na długo.
19/05/2025
Pozycja Gołębia – otwórz biodra i serce! 💛
Czy wiesz, że niektóre pozycje jogi potrafią... uwolnić emocje?
Pozycja Gołębia to wyjątkowe ćwiczenie, które pomaga nie tylko ciału, ale i głowie.
Na naszych zajęciach dzieci uczą się tej pozycji stopniowo – w przyjazny, bezpieczny sposób.
To świetna okazja, by:
✔️ rozciągnąć biodra i uda
✔️ uwolnić napięcia z dolnych pleców
✔️ poczuć spokój i wyciszenie
Dla wielu dzieci to również chwila, w której... można po prostu poleżeć jak spokojny ptak w słońcu i odpocząć.
Jak to wygląda?
1️⃣ Jedna noga zgięta z przodu, druga wyciągnięta do tyłu
2️⃣ Ciało opiera się delikatnie na przedramionach lub kładzie na podłodze
3️⃣ Oddychamy głęboko, wyobrażając sobie, że jesteśmy miękkim, rozgrzanym gołębiem na dachu wiosną
Chcesz, by Twoje dziecko doświadczyło takiego ukojenia?
Zapraszam do kontaktu ([email protected]). Już wkrótce otwieram zapisy na dzień otwarty i kolejny rok szkolny!
🧘♀️ Co daje joga dzieciom? Zaskakująco dużo!
Nie chodzi tylko o wygibasy na macie – to nauka, która zostaje z dziećmi na długo 💛
W tej rolce opowiadam o najważniejszych (moim zdaniem!) korzyściach z jogi dla dzieci:
🌿 świadomości ciała
🎯 koncentracji i uważności
🌀 radzeniu sobie z przebodźcowaniem
💨 umiejętności odpoczynku i relaksu
To naprawdę działa – i w sali, i w codziennym życiu 🧠✨
Jeśli chcesz zaprosić takie zajęcia do przedszkola lub szkoły – odezwij się!
📩 [email protected]
08/04/2025
🌳 Pozycja Drzewa – równowaga w ciele i w głowie 🌳
Czy Twoje dziecko potrafi stanąć jak stabilne, wysokie drzewo?
Vrksasana, czyli Pozycja Drzewa, to jedno z ulubionych ćwiczeń dzieci na naszych zajęciach – wymagające, ale dające dużo satysfakcji!
🌟 Co rozwija ta pozycja?
- Równowagę i koncentrację
- Świadomość ciała
- Spokój i wewnętrzne wyciszenie
👣 Jak to zrobić?
1️ Stań na jednej nodze
2️. Drugą stopę oprzyj o kostkę, łydkę lub udo (ale nie kolano!)
3️. Ręce unieś wysoko w górę – możesz złączyć dłonie nad głową
4️. Oddychaj spokojnie… i nie zapomnij się uśmiechać! 😊
Na zajęciach dzieci zamieniają się w różne drzewa – raz jesteśmy delikatną brzozą, a innym razem potężnym dębem 🌬️🌳
A kiedy wiatr próbuje nas przewrócić – uczymy się wracać do równowagi. Bo o to właśnie chodzi w jodze!
📩 Zainteresowana/y zajęciami jogi w przedszkolu lub szkole?
Napisz do mnie: [email protected]
🌟 Jak wyglądają nasze zajęcia jogi dla dzieci? 🧘♀️🧘♂️
Na naszych zajęciach łączymy zabawę z nauką i relaksem, tworząc przestrzeń, w której dzieci rozwijają ciało, umysł i wyobraźnię.
🔹 Rozgrzewka – Zaczynamy od rozgrzewki, podczas której rozbudzamy każdy mięsień do żywej muzyki. Ciało wchodzi w rytm, przygotowując się do dalszych wyzwań! 🎶💃
🔹 Koncentracja – Uczymy dzieci, jak skupić uwagę i zapanować nad oddechem, co pomaga w codziennym życiu. 🌱
🔹 Nauka pozycji – Dzieci poznają różne asany, które rozwijają siłę, elastyczność i równowagę. Każda pozycja to nowe wyzwanie i frajda! 💪🌿
🔹 Zabawy jogowe – Joga to także czas na kreatywność! Bawimy się, zamieniając w różne zwierzęta, rośliny i elementy przyrody. 🌺🐅
🔹 Relaksacja – Kończymy zajęcia relaksem w pozycji Savasany, gdzie dzieci uczą się wyciszenia, odpoczynku i uważności. 💤
To czas, w którym dzieci uczą się nie tylko jogi, ale także jak radzić sobie ze stresem, koncentracją i emocjami! 🧘♂️🌈
Chcesz, by takie zajęcia odbyły się w Twojej szkole lub przedszkolu? Napisz do mnie na [email protected] i zapytaj o szczegóły!
19/03/2025
🧘♀️ Savasana – najtrudniejsza pozycja w jodze? 🤔
Czy wiesz, że pozycja relaksu, Savasana, jest jedną z najtrudniejszych w jodze? Wydaje się prosta – leżysz, oddychasz, odpoczywasz... A jednak! Zarówno dzieci, jak i dorośli często mają problem z po prostu byciem i prawdziwym odprężeniem.
🌿 Dlaczego relaks jest taki ważny?
- Uczy nas zatrzymania się i uważności
- Pomaga wyciszyć umysł i ciało
- Regeneruje i przywraca energię
Na zajęciach uczymy się, że odpoczynek jest tak samo ważny, jak ruch. W Savasanie dzieci ćwiczą cierpliwość, skupienie i odkrywają, jak przyjemnie jest po prostu... nic nie robić. 💆♂️
A jak Tobie idzie ta „najtrudniejsza” pozycja? 😉 Podziel się w komentarzu!
🔥 Dlaczego rozgrzewka w jodze dla dzieci jest tak ważna? 🔥
Rozgrzewka to kluczowy element każdych zajęć jogi! 🧘♂️ Dzięki niej ciało budzi się do działania, a dzieci mogą bezpiecznie i z radością ćwiczyć.
🌟 Co daje dobra rozgrzewka?
✅ Przygotowuje mięśnie i stawy do ćwiczeń
✅ Pomaga wyzwolić nagromadzoną energię
✅ Poprawia elastyczność i zapobiega kontuzjom
✅ Wprowadza w rytm zajęć i pomaga się skupić
Na naszych zajęciach rozgrzewamy każdy mięsień po kolei – w rytm żywej muzyki wprawiamy ciało w ruch, unosimy ręce, kręcimy biodrami i aktywujemy każdą część ciała. 🎶💃 Dzięki temu dzieci w pełni angażują się w ćwiczenia i są gotowe na jogową przygodę!
A Wy? Macie swoją ulubioną muzykę do rozgrzewki? Podzielcie się w komentarzu! ⬇️😊
25/02/2025
Pozycja Wojownika I – Siła i Odwaga w Jodze!
Czy Twoje dziecko chciałoby poczuć się jak prawdziwy wojownik? 💪 Pozycja Wojownika I to doskonały sposób na wzmocnienie nóg, poprawę równowagi i dodanie pewności siebie!
Dlaczego warto ją ćwiczyć?
- Wzmacnia nogi i ręce
- Poprawia postawę
- Dodaje energii i koncentracji
Spróbujcie w domu!
1. Stańcie prosto i zróbcie duży krok do przodu
2. Zegnijcie przednie kolano, tylnią nogę trzymajcie prostą
3. Unieście ręce do góry jakbyście sięgali chmur!
4. Poczujcie siłę wojownika!
Na naszych zajęciach dzieci uczą się nie tylko jogi, ale także wewnętrznej siły i odwagi. Kto jest gotowy na przygodę?
Zapraszam do współpracy szkoły i przedszkola!
📩 Masz pytania? Napisz do mnie!
🧘♀️ Przygoda z Jogą – zobacz, jak wyglądają nasze zajęcia! 🌿✨
Jak wyglądają nasze zajęcia? Dużo ruchu, uśmiechu i zabawy! 🤸♂️ Dzieci uczą się jogi w naturalny i kreatywny sposób – rozwijają siłę, elastyczność i koncentrację, a przy okazji świetnie się bawią. 🎉
Jeśli zastanawiasz się, czy joga to coś dla Twojego dziecka, zobacz to video! Może właśnie tutaj zacznie swoją przygodę? 😊
📩 Masz pytania? Napisz do mnie!