Joanna Hoszowska - Trenerka Kobiet

✨Moją życiową misją nie jest przetrwanie, ale rozwijanie się i robienie tego z pasją,
współczuciem, humorem oraz w dobrym stylu.🩷

~ MAYA ANGELOU

Pilates to znacznie więcej niż ćwiczenia na macie czy popularny dziś Reformer. 🤍

Odkąd w 2024 roku poszłam na pierwsze szkolenie Pilates na macie wiedziałam, że to dopiero początek mojej pilatesowej edukacji i pracy.🌿
Od razu poczułam, że to idealne brakujące ogniwo, które połączone z dotychczasową wiedzą i doświadczeniem w prowadzeniu treningów wspaniale będzie wspierać efekty, zdrowie i samopoczucie moich klientek.🤍
Widziałam, że chcę się w tym temacie rozwijać, tak aby móc przekazywać tą wiedzę i pasję dalej.✨

Pilates cała metoda pracy z ciałem, która ma swoją historię, zasady, określoną strukturę i rozbudowany system ćwiczeń oraz aparatów.

W tej karuzeli zebrałam podstawy, które warto znać, jeśli ćwiczysz Pilates lub dopiero chcesz rozpocząć swoją przygodę z tą metodą.

Przesuń slajdy i poznaj Pilates trochę bliżej. 🌸

📌 zapisz post, aby móc wrócić do tej wiedzy, w każdym momencie oraz zaobserwuj profil, aby nie przegapić nowości, które nadchodzą ✨🧘‍♀️



Fot. Karolina Chaberek / Fotograf Kraków

weekendowa aktywność fizyczna 🚶‍♀️‍➡️⛰️

i pierwszy szczyt górski Runy 🐶✨

Ciecień 830 m n.p.m.

Wyobraź sobie, że każdego dnia słyszysz:

💔„Jesteś słaba.”
💔„Za gruba.”
💔„Znowu Ci się nie udało.”

Jak byś się czuła?

A teraz pomyśl, ile razy sama mówisz to do siebie.
Ile razy dziennie prowadzisz ze soba negatywny dialog i wytykasz sobie wady.
Ile razy nawet w pół żartach mówisz o sobie „brzydka, grubas, głupia, beznadziejna”.😞

Dbanie o zdrowie nie zaczyna się od idealnej diety.🌿

Zaczyna się od zadbania o swoje wnętrze, o samopoczucie, wewnętrzne szczęście i siłę sprawczości, o troskę, akceptację i szacunek do samej siebie.❤️‍🩹

Nie musisz uwielbiać swojego wyglądu każdego dnia.
Ale możesz nauczyć się traktować je z życzliwością.✨

I to jest bardzo dobry początek do wspaniałych zmian. 🤍

Akceptacja danego stanu i otoczenie go „miłością” to nie koniec drogi, to dopiero szansa na jej prawdziwe rozpoczęcie i efekty.💗

Bardzo wiele kobiet odkłada rozpoczęcie treningów.🙄

„Najpierw schudnę.”
„Najpierw poprawię kondycję.”
„Najpierw poćwiczę sama, żeby nie było głupio.”

A ja przypomnę Ci tylko jedną rzecz 🌸

Nie musisz być gotowa, żeby zacząć.

To właśnie ruch pomaga:

🤍 odzyskać energię

🤍 poczuć się pewniej

🤍 zadbać o zdrowie

🤍 stopniowo budować wymarzoną sylwetkę

Nie czekaj na idealny moment.

On najczęściej nigdy nie przychodzi.

Zacznij od miejsca, w którym jesteś dzisiaj.🩷

Napisz do mnie i umów się na konsultację.🏋️‍♀️🌸
Pomogę Ci osiągnąć wymarzony cel i będę wspierać w całym procesie. 💖