Porady żywieniowe, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

🏔️ 7 aplikacji, dzięki którym Twoje górskie przygody będą niezapomniane! 1. Suunto App: w połączeniu z zegarkiem używam do planowania tras, śledzenia postępów, nawigowania w terenie, a przede wszystkim do rejestracji trasy przejścia. 2. Mountain Forecast: nie daj się zaskoczyć pogodzie! Dokładne prognozy dla gór, szczegółowe informacje o temperaturze, wietrze, opadach i burzach. Moja ulubiona! 3. Meteoblue: bądź przygotowany na każdą zmianę pogody! Aplikacja pokazuje wysokiej dokładności prognozy pogody i kilka razy uratowała nam skórę. 4. Mapy.cz: fantastyczna, darmowa aplikacja do planowania górskich tras. Działa offline, dostępna jest nawigacja piesza, rowerowa, samochodowa oraz informacje o szlakach turystycznych i punktach widokowych. 5. Ratunek: aplikacja ratunkowa, która może uratować Ci życie! Aplikacja Ratunek w trakcie zgłoszenia wypadku podaje dokładną lokalizację osoby dzwoniącej. Jeśli chcesz poznać dwie pozostałe aplikacje, których de facto używam najczęściej, wpisz proszę w komentarzu słowo APKA, a wyślę Ci szczegółowe informacje na ich temat! #aplikacje #góry #turystyka #wycieczka #bezpieczeństwo #pogoda #mapy #nawigacja #ratownictwo #górypolskie #tatry #beskidy #sudety #polska #wycieczka #edukacja #ciekawostki Aplikacje dla turystów górskich | bezpieczeństwo w górach | prognoza pogody dla gór | mapy offlinie | nawigacja w górach | aplikacja ratunkowa | Suunto App | Mountain Forecast | Meteoblue | [Mapy.cz](http://Mapy.cz) | Ratunek | górska edukacja Uważacie ten post za ciekawy?

🔥 NOWY POST 🔥

Orlica (1084 m n.p.m.) to najwyższy szczyt polskiej części Gór Orlickich. Palmę pierwszeństwa w tym paśmie dzieli natomiast Wielka Destna (Velká Deštná - 1115 m n.p.m.), znajdująca się w całości u naszych sąsiadów – Czechów 🇨🇿

🟢 Zielony szlak na Orlicę z Zieleńca jest łatwy, przyjemny i nie sprawia jakichkolwiek problemów. Idealnie nada się na niewymagający spacer z rodziną, czy też dla osób starszych.

ℹ Co więcej?

🟡 Orlica zaliczana jest do Korony Gór Polski oraz Korony Sudetów Polskich
🟡 bezpłatny parking zlokalizowany jest naprzeciwko pensjonatu „Przystanek Alaska” (pomieści około 8-10 samochodów)
🟡 trasa nadaje się na poruszanie się wózkiem dziecięcym
🟡 wstęp na wieżę widokową na Orlicy jest bezpłatny, jest otwarta całą dobę
🟡 Orlica położona jest pomiędzy zlewiskami Morza Północnego i Bałtyckiego – leży na europejskim dziale wodnym
🟡 w latach 1936-1938 wybudowano na całej długości granicznego grzbietu Gór Orlickich linię umocnień mających bronić czeskiej granicy od strony spodziewanego ataku niemieckiego tzw. pas fortyfikacji czechosłowackich
🟡 w skład fortyfikacji zaliczyć można m.in. schrony piechoty czy grupy warowne

ORLICA – OPIS SZLAKU – KORONA GÓR POLSKI - ONE STEP FORWARD Orlica (1084 m n.p.m.) to najwyższy szczyt polskiej części Gór Orlickich. Z tego też powodu znalazła się w zestawieniu Korony Gór Polski oraz

🔥 Kiedy zima za oknem nie oszczędza, wracam wspomnieniami do słonecznej Barcelony, która jest jednym z moich ulubionych miast!

❓ Co udało się zobaczyć? Co warte jest polecenia? Zapraszam do subiektywnej listy 13 miejsc, które spodobały się nam najbardziej.

🟡 Część I - https://onestepforward.pl/barcelona-w-4-dni-czesc-i
🟢 Część II - https://onestepforward.pl/barcelona-w-4-dni-czesc-ii

BARCELONA W 4 DNI - 13 MIEJSC, KTÓRE WARTO ZOBACZYĆ! - CZĘŚĆ I - ONE STEP FORWARD Barcelona w 4 dni - czy to ma sens? Co warte jest zobaczenia? Zapraszam do subiektywnej listy 13 miejsc, które spodobały się nam najbardziej.

ŚNIEŻKA – OPIS SZLAKU – KORONA GÓR POLSKI - Śnieżka (1603 m n.p.m.) to najwyższy przedstawiciel Karkonoszy, jak i całych Sudetów. Jest niezwykle popularnym celem turystów o każdej porze

🟢 Czarny Staw pod Rysami (1583 m n.p.m.) to najdalej wysunięte na południe jezioro w Polsce i drugie, co do głębokości miejsce w Tatrach (zaraz po Wielki Stawie Polskim).

🟡 Jeśli Morskie Oko Wam się już przejadło, a chcecie spróbować swoich sił w Tatrach w zimowych warunkach, to Czarny Staw pod Rysami wydaje się ciekawym pomysłem. Trasa spod schroniska wymaga odrobiny kondycji, ale według mnie dobrze nadaje się na oswojenie z zimowymi warunkami.

MORSKIE OKO I CZARNY STAW POD RYSAMI ZIMĄ - ONE STEP FORWARD Wycieczkę na Czarny Staw pod Rysami będziemy wspominać bardzo miło. Zajęła nam ona około 7 godzin, wliczając w to odpoczynek w schronisku nad Morskim Okiem.

Gruzińskie wspomnienia - Kazbek i zjawiskowy lodowiec Chalaadi.

🟢 Otargańce to malownicza, interesująca i mało uczęszczana grań położona w słowackiej części Tatr Zachodnich. Urzekła nas przede wszystkim ciszą, jaką można tu zastać oraz niebanalnie poprowadzoną trasą. Zielony szlak turystyczny fragmentami meandruje ściśle granią i przy okazji nie skąpi znakomitych widoków.

🔴 Podczas wycieczki mieliśmy wspaniałą okazję podziwiać rozległe panoramy m.in. na Rohacze, Wołowiec (2064 m n.p.m.), Baraniec (2182 m n.p.m.), Smrek (2072 m n.p.m.), Raczkową Czubę (2194 m n.p.m.) czy na najwyższy szczyt Tatr Zachodnich – Bystrą (2248 m n.p.m.).

🟡 Zawędrowaliście już w tą część Tatr?

OTARGAŃCE - OPIS SZLAKU - ONE STEP FORWARD Otargańce to malownicza, interesująca i mało uczęszczana grań położona w słowackiej części Tatr Zachodnich. Urzekła nas przede wszystkim...

🍁 Czy deszczowe dni w Tatrach oznaczają uziemienie i skazanie na wałęsanie się po Krupówkach? Oczywiście, że nie! Krótka wycieczka po dolinach, do jaskiń, czy do schronisk też może być ciekawą przygodą. Aura tajemniczości i unosząca się mgła podczas jesiennej szarugi ma w sobie coś niesamowitego i sprawi, że na długo zapamiętacie ten wypad w góry.

✅ Mam dla Was 10 propozycji tras, które warto odwiedzić w deszczową pogodę. Istnieje spora szansa, że nie natraficie tam na wielkie tłumy turystów i sama wycieczka będzie przez to dużo przyjemniejsza, ponieważ w spokoju będziecie mogli kontemplować piękno gór.

JAKIE SZLAKI W TATRACH NA DESZCZOWE DNI? 10 CIEKAWYCH TRAS - ONE STEP FORWARD Po przepięknej pierwszej połowie września szykuje się nam załamanie pogody. W Tatrach prognozowane są nawet opady śniegu. Czy to oznacza, że zmuszeni jesteśmy do siedzenia w domu i czekania na lepsze czasy?…

Zanim wyjdziemy w góry, musimy się oczywiście odpowiednio przygotować. Dlatego po raz kolejny przypominam o tekście, który opublikowałem już chwilę temu na blogu.

⛰ Co zabrać w góry latem? Przykładowa lista w oparciu o moje doświadczenia 😀

CO ZABRAĆ W GÓRY LATEM? LISTA KONTROLNA - ONE STEP FORWARD Nie zapominajmy, że Tatry to góry, w których pogoda może zmienić się bardzo gwałtownie i musimy być na to zawsze, bezwzględnie przygotowani. Co zabrać w góry latem? Jak przygotować się na wyjście na szlaki turystyczne od strony ekwipunkowej? Poniżej lista „must have” rzeczy, któr...

🟢 Skalnik (945 m n.p.m.) w Rudawach Janowickich to najwyższy przedstawiciel tegoż pasma. Z tego też powodu znalazł miejsce w zaszczytnym zestawieniu Korony Gór Polski. Pomimo, że Rudawy Janowickie uważam za niezwykle urocze i ciekawe, to tego samego nie mogę powiedzieć o Skalniku, który skrzętnie schowany jest w leśnej gęstwinie i nie pozwala nacieszyć oka widokami. Samą wycieczkę mogę jednak zaliczyć do grona łatwych i mało wymagających kondycyjnie.

Nie ma jednak tego złego, co by na dobre nie wyszło! Po formalnościach z przybiciem pieczątki i/lub pamiątkowym zdjęciu warto wybrać się na pobliski szczyt Małej Ostrej (936 m n.p.m.), która oferuje kapitalną panoramę. Polecam wybrać się tu na zachód słońca – jest magicznie!

SKALNIK – OPIS SZLAKU – KORONA GÓR POLSKI - ONE STEP FORWARD Skalnik (945 m n.p.m.) w Rudawach Janowickich to najwyższy przedstawiciel tegoż pasma. Z tego też powodu znalazł miejsce w zaszczytnym zestawieniu Korony Gór Polski. Pomimo, że Rudawy Janowickie uważam za niezwykle urocze…

🔥 Niebieski szlak przez Świstówkę Roztocką, to jeden z tych, które wspominam zawsze bardzo dobrze. Widoki na otoczenie Morskiego Oka, grań Orlej Perci, jak i Dolinę Pięciu Stawów skutecznie wynagradzają trudy związane z podejściem!

❓ Kto miał okazję z Was nim wędrować?

PRZEZ ŚWISTÓWKĘ ROZTOCKĄ DO DOLINY PIĘCIU STAWÓW - OPIS SZLAKU - ONE STEP FORWARD Szlak do Doliny Pięciu Stawów przez Świstówkę Roztocką to świetna propozycja na niewymagającą wycieczkę, która dostarczy nam niezapomnianych widoków.