Cześć, zapraszam Cię do mojej strony
Porady biegowe, plany treningowe i treningi dla wszystkich
18/12/2024
Nadrabiamy trochę zaległości biegowych i startowych wśród moich podopiecznych ☺️
Aldona zdobywa pierwsze miejsce w biegu Mikołajkowym w Modliborzycach 🥇🔥
Po dość długiej przerwie, wraca w pięknym stylu i będziemy powoli pracować by na wiosnę było super 😁
19/09/2024
Podopieczna Gosia, z którą trenuje dopiero 2 miesiące, zadebiutowała w biegu na 10km 🔥
Tu nie liczył się czas, ani miejsca, a żeby przebiec cały dystans bez zatrzymywania się i wiecie co udało się, jestem mega dumna z Gosi i jej wytrwałości❤️
Gdzie trasa nie była łatwa bo pierwsza część do 5km praktycznie cały czas była pod górkę 🫣
Więc powolnymi kroczkami do przodu 😁
07/09/2024
Duma z zawodniczki Aldony, która w dzisiejszym biegu na dystansie 10km zajęła 3 miejsce w swojej kategorii wiekowej 👏🔥❤️
Trasa nie należała do najłatwiejszych, prowadziła leśnymi ścieżkami, gdzie było sporo piachu. Dodatkowo temperatura robiła swoje.
03/09/2024
Halo Halo, jak tam u was po wakacjach?
Jesienne starty zaplanowane? A może jednak przedłużacie wakacje?
U mnie treningi w pełni i szykowanie się do startów 🔥
Jeśli nie masz planów na starty lub nie wiesz jak się zabrać za treningi śmiało napisz na meila [email protected]
[markawłasna]
23/06/2024
Jak weekend to zawodu u zawodników 😎
Grzesiek 1 miejsce w kategorii wiekowej, bieg na luzie 😁
Aldona 14 miejsce wśród Pań pięknie ♥️
Motywacja dla każdego 😎
22/06/2024
Mamy upragnione wakacje😎 co za tym idzie koniec pierwszej części sezonu dla niektórych wyczekiwane roztremowanie😁
U niektórych dłuższe, a u innych zaledwie kilka dni, ale jest też tak że nie ma się tego roztremowanie.
Jak jest u was już odpoczywajcie czy jeszcze nie?
Roztrenowanie jest ważnym aspektem podczas trenowania czy to będzie bieganie czy inny sport. Zawsze warto zastosować taki przerywnik, dać organizmowi się zregenerować, głowie odpocząć od planowania i treningów. Dobrym sposobem jest zmiana dyscypliny po prostu zastosować inna aktywność np. rower, basen itp. Pamiętając o tym by nie przeciążać organizmu, tylko podejść do tego rekreacyjnie.
06/06/2024
Jak tam świętowaliście wczoraj światowy dzień biegania? 🤔
Bo ja tak lekkim wybieganiem 😁
11/05/2024
Emocje jakie towarzyszą nam podczas rozgrywanych zawodów są różne ale najczęściej jest to radość, wdzięczność, duma itp.
Niby bieganie sport indywidualny, a łączy dość mocno ❤️🔥
02/05/2024
Duma z zawodników 😎
Aldona została maratonką zaliczając debiut podczas Maratonu w Łodzi, pokonując trasę w super czasie 4:15h 👑
Grzesiek również pobiegł w super czasie 3:05h mało zabrakło do złamania 3h, niestety warunki atmosferyczne, wysoka temperatura zrobiły swoje, ale jeszcze wszystko przed nim 😁😎👑
19/04/2024
To co rzucamy wszystko i uciekamy biegać w góry ⛰️❤️🏃♀️