Ola Bisztyga · doula · doradca noszenia

Jestem absolutną minimalistką gdy chodzi o tematy okołoporodowe. Skomplikowane techniki, wielkie plany treningowe to nie mój klimat.

Osobiście trochę nie wierzę w "specjalne oddychanie do porodu". Najlepsze, co możemy zrobić dla porodu to po prostu oddychać i poddać się temu, jak prowadzi nas ciało.

Ale czasami to poddanie się jest najtrudniejsze.
🐚Bo nauczyłaś się zaciskać zęby, gdy boli.
🐚Bo jeśli coś sprawia Ci trudność, wstrzymujesz oddech.
🐚Bo mimo wszystko w porodzie towarzyszy Ci lęk. I całe intuicyjne podejście się gubi.
🐚Albo wydarza się coś, czego nie planowałaś i czujesz się zagubiona.

To właśnie wtedy oddech może bardzo pomóc.

Pokazuję Ci tutaj moją ulubioną technikę oddechową. Nauczyła mnie jej 6 lat temu Beata Adamek . Ćwiczyłam sumiennie, szybko weszła mi w nawyk. Korzystałam z niej przez całą ciążę, przy badaniach, skurczach, w rosnącym stresie (właśnie zaczynała się pandemia). Używałam jej podczas porodu, żeby łapać luz i kontakt z ciałem.

Korzystam do dzisiaj. Ty też możesz.

Zaobserwuj
bisztyga.krakow
po więcej wsparcia w czasie stawania się mamą 💜

Te warsztaty są jak kwas foliowy, napisała jedna z uczestniczek poprzednich grup. Dla każdej kobiety.

Dlaczego te zajęcia są wyjątkowe? Bo dają to, czego nie da żadna inna forma przygotowania na poród. Grupę wsparcia, bliskość kobiet w tym samym etapie życia, opartą na życzliwości i szacunku. Otwartość na dobre i złe, gotowość do kibicowania sobie i ocierania łez.

Dają przestrzeń na pobycie w ciąży, poznanie dziecka, spotkanie ze swoimi potrzebami i myślami.

Są praktyczne. Przygotowują do korzystania z technik hipnoporodu. Łączymy wiedzę z ćwiczeniem konkretnych technik i testowaniem ich na sobie. Będziesz wiedziała, co działa akurat na Ciebie.

I są dla Ciebie. Chcę, żeby każde spotkanie było czasem, który karmi ducha i ciało.

Spotykamy się 6 razy, na żywo. Z żywymi ludźmi, z uważnością i ciepłem. Razem ośmielamy się wybierać to, co jest najlepsze dla nas, choć może nie idealne w idealnym świecie. Razem przechodzimy przez cały cykl przygotowania: do porodu, do połogu, do bycia mamą.

Wszystkie ważne informacje znajdziesz na stronie olabisztyga.pl / w BIO.

Ale wystarczy że wpiszesz w komentarzu GRUPA a ja wyślę Ci szczegóły 💌

Znasz kobietę w ciąży? Wyślij jej tę rolkę. Noże właśnie czegoś takiego potrzebuje, a może nawet już szuka 😊

Czy coś takiego jak próg bólu istnieje? Pewnie, że istnieje. Ale w rozmowie o porodzie jest grubo przereklamowane. Dlaczego?

🌼 Bo sam próg bólu to jedno, a próg tolerancji na ból - to drugie. Możesz czuć, że jest nieprzyjemnie, niekomfortowo, trudno. I możesz czuć, że mimo wszystko da się to znieść.

Tak jak wtedy, gdy poszłaś na ważną rozmowę w ciasnej spódnicy i szpilkach. Nie było wygodnie, ale nie taki był cel. Może ta spódnica i te szpilki sprawiły, że czułaś się silniejsza i bardziej skoncentrowana, a może po prostu chciałaś pokazać światu siebie w wersji: sprawcza, kompetentna, profesjonalna.

Albo wtedy, jak byłaś na pieszej wycieczce. Bolały nogi i ramiona, było gorąco albo zimno i mgliście. Nie było łatwo, ale było warto.

🌼 Bo na odczuwanie bólu wpływa więcej czynników, niż "moje ciało tak ma". Strach, stres, poczucie zagrożenia to alarm dla ciała. Rozluźnienie, spokój, poczucie bezpieczeństwa mówią: to tylko nieprzyjemne wrażenie.

Widziałaś kiedyś jak małe dziecko się przewraca i kaleczy w kolano? Na widok krwi wyje ze strachu. Gdy przemyjemy mu ranę i nakleimy plaster, po kilkunastu minutach wraca do zabawy.

🌼 Bo z tym, jak będziesz się czuła w czasie porodu, można pracować. Można się na to przygotować, zmienić swoje reakcje i wypracować własne sposoby, jak sobie pomóc.

Chyba każda kobieta ma jakiś swój sposób na bolesną miesiączkę. Jedne z nas biorą tabletkę, inne leżą z termoforem, jeszcze inne idą na spacer... Sposobów jest mnóstwo. Można je poznać i dobrać do siebie.

Dlatego gdy mówisz, że masz "niski próg bólu" to przede wszystkim będę chciała porozmawiać z Tobą o strachu. O przekonaniach na temat porodu, na temat bólu i Twojej wiedzy na ten temat.

Zapisz się na webinar "Czy poród musi boleć" i sprawdź, co możesz zrobić, żeby ułatwić sobie poród.
Szczególnie, jeśli masz niski próg bólu!

Napisz w komentarzu:
ABSURD
aby dostać link.

---
Nazywam się Ola Bisztyga i jestem krakowską doulą od ponad 7 lat.
Obserwuj po więcej wsparcia
bisztyga.krakow
bisztyga.krakow
bisztyga.krakow

Czy naprawdę ból porodowy musimy porównywać do łamania kości, urazów żeber i scen z filmów science-fiction?

Absolutnie NIE. No bo jaki sens ma porównywanie urazu ortopedycznego ze skurczami mięśni?

💜 Ciało nie jest twoim wrogiem.
💜 Proces porodowy nie jest twoim wrogiem. Jego celem nie jest "zepsucie" czegoś w ciele, przeciwnie! Noworodek do przeżycia potrzebuje matki, więc nasze ciała są zaprojektowane na przejście przez poród w jednym kawałku.

Ale takim wrogiem jest lęk. I dlatego na widok takich krwistych porównań wywracam oczami.

Nie będę cię oszukiwać: poród generuje silne odczucia. Niewiele kobiet doświadczy porodu bez bólu na jakimś etapie. Nawet te, które wybierają znieczulenie, muszą sobie poradzić do momentu, gdy będzie można je podać.

Przeczytałam w życiu tysiące historii porodowych. Byłam też świadkiem porodów jako doula. I w wielu z nich, choć odczucia bólu się pojawiają, to nie są czymś szczególnie ważnym. Nie dominują w opowieści, nie psują wspomnienia porodu.

Bo radzenie sobie z bólem nie polega na tym, że nie będziesz go odczuwać.
Polega na tym, że nie dasz mu sobą zawładnąć. A to już da się zrobić!

12.12 prowadzę webinar "Czy poród musi boleć", w którym opowiem o przygotowaniu na radzenie sobie z bólem porodowym i przydatnych technikach. Korzystam w nim z mojego doświadczenia: od ponad 7 lat towarzyszę ludziom w porodach jako doula.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, wpisz w komentarzu:
ABSURD
Na cześć wszystkich absurdalnych porównań 😉

---
Obserwuj po więcej dobrego wsparcia
bisztyga.krakow
bisztyga.krakow
bisztyga.krakow