QUICK Szybki Trening Poznań Murawa

Regularność w treningu to klucz do efektów 💪

Lepiej ćwiczyć krócej, ale systematycznie, niż raz na jakiś czas - intensywnie.
To właśnie powtarzalność buduje siłę, poprawia kondycję i wspiera zdrowie.🏃🧘‍♂️
2-3 treningi w tygodniu naprawdę wystarczą, jeśli są wykonywane konsekwentnie.
Małe kroki, ale regularne, dają największe rezultaty ! 🩷

Cześć !
Mam na imię Łucja i jestem trenerką w Quick Szybki Trening.

Ze sportem i anatomią ludzkiego ciała jestem związana na co dzień- obecnie studiuję już trzeci rok fizjoterapię.🩻 To właśnie tam rozwijam swoją pasję do zdrowego i bezpiecznego ruchu. 📚✨️

Wiem, jak ogromne znaczenie dla zdrowia ma odpowiednia technika.🏃

Dlatego w swojej pracy kładę ogromny nacisk na poprawną postawę oraz wzmacnianie mięśni stabilizujących. Wierzę, że mądry ruch to najlepszy sposób na pozbycie się uciążliwych dolegliwości bólowych i codzienne, świetne samopoczucie. 🧘‍♀️

W Quick Szybki Trening nie tylko pomogę Ci prawidłowo wykonywać ćwiczenia, ale też chętnie podzielę się wiedzą z zakresu fizjoterapii, aby Twój trening był bezpieczny i przyniósł ulgę Twojemu ciału.

Zapraszam do nas ! Zadbaj o siebie już dziś! 💞

Nie musisz ćwiczyć codziennie, żeby zobaczyć efekty 💪💪

Już 2- 3 treningi w tygodniu na maszynach Milon wystarczą, by poprawić kondycję, wzmocnić ciało i zadbać o zdrowie.

Liczy się regularność, nie ilość!
Zrób pierwszy krok i przekonaj się, jak niewiele trzeba, by poczuć się lepiej.✨️

Chcemy podzielić się sukcesem naszej Klubowiczki. 💪💪💪

Kasia jest naszą Klubowiczką od 10.2024 i przez 1,5 roku zrobiła ogromne postępy:

📌 masa ciała spadła z 80 kg przy wzroście 160 cm do 59 kg.
📌 poziom tłuszczu trzewnego spadl z 17 do poziomu 6.
📌 masa tkanki tłuszczowej z 35 kg spadła do 17,4 kg

Gratulujemy sukcesu 🥇 Cieszymy się z Twojego lepszego samopoczucia i wyników 🥰👏👏👏

Gratulacje dla naszych najbardziej zmotywowanych Klubowiczów.💪

W marcu wśród kobiet na podium znalazły się:

🥇Agnieszka B.
🥈Kinga L.
🥉Ania G.

Wśród mężczyzn:
🥇Krzysztof J.
🥈Paweł B.
🥉Michał G.

Gratulujemy wszystkim i życzymy takiej motywacji w kolejnych miesiącach.

Poznajcie naszą Klubowiczkę - Hanię ❤️

Hania zaczęła ćwiczyć u nas zaledwie miesiąc temu... a już ma 4 kg mniej ! 👏👏👏

To efekt systematyczności, zaangażowania i dobrze dobranego treningu 💥
Hania pokazuje, że naprawdę warto zrobić pierwszy krok.

Nie chodzi tylko o wagę- to również więcej energii, lepsze samopoczucie i ogromna satysfakcja.💚

👉 Ty też możesz zacząć swoją zmianę!
Nie czekaj na "lepszy moment" - on jest właśnie TERAZ !!!

📞 888 044 025

Zapraszamy serdecznie 11.04 w sobotę na godzinę 13:00 na spotkanie na temat " Dieta bez mitów. Jak jeść, by wspierać trening i zdrowie."

Można przyjść razem z koleżanką, kolegą, siostrą, bratem, córką, synem...

Zapisy i informacje u naszych trenerek 💚

💪 Dlaczego po 40 roku życia trening siłowy jest kluczowy?

Po 40 roku życia w organizmie zaczynają zachodzić naturalne zmiany. Spada poziom hormonów, metabolizm zwalnia, a masa mięśniowa powoli się zmniejsza. Dlatego trening siłowy staje się wtedy szczególnie ważny.

Co daje trening po 40-ce?

♦️ Przyspiesza mebabolizm.
Im więcej mięśni, tym organizm spala więcej kalorii - nawet w spoczynku.

♦️ Chroni mięśnie
Z wiekiem tracimy mięśnie, a one odpowiadają za sprawność i siłę.

♦️ Wzmacnie kości.
Regularny trening pomaga zapobiegać osteoporozie.

♦️ Zmniejsza ból pleców.
Silniejsze mięśnie stabilizują kręgosłup i poprawiają postawę.

♦️ Pomaga utrzymać sylwetkę.
Po 40 roku życia ciało łatwiej odkłada tłuszcz- szczególnie w okolicy brzucha. Trening siłowy pomaga temu zapobiegać.

Ile trzeba ćwiczyć? 🏃‍♀️🏋

Dobra wiadomość: wystarczą 2- 3 treningi w tygodniu, by zobaczyć efekty.

Najważniejsza jest regularność i dobrze dobrany trening. 💪

👉 Zadbaj o swoje ciało dziś, żeby za kilka lat móc powiedzieć: "dobrze, że zaczęłam/ zacząłem ćwiczyć" 💚

Z okazji Dnia Kobiet, wszystkim naszym wspaniałym Klubowiczkom życzymy pogody ducha, uśmiechu na co dzień, aby rozpierala je pozytywna energią, optymizm i motywacja 💐

Gratulacje dla naszych najbardziej zmotywowanych Klubowiczów w lutym. 👏

Wśród kobiet:
🥇 Agnieszka B.
🥈 Ania G.
🥉 Kinga L.

Wśród mężczyzn:
🥇 Paweł B.
🥈 Krzysztof J.
🥉 Paweł K.

Osoby z pierwszych miejsc zapraszamy po niespodzianki 💪💪💪