Joanna Majewska Medyczny Trener Personalny

🥊AEROBOX W PLENERZE + BRUNCH ☕️
👉🏼13.06 o 10:00 👉🏼ZAPISY RUSZYŁY 🤩

Jeszcze nie słyszałaś? 🤩 właśnie wystartowały zapisy na pierwszą edycję z cyklu letnich spotkań 👉Ciałodbanie w plenerze ☀️🌿 To eventy organizowane nad poznańską Rusałką, które łączą ruch, wellbeing i wspólne śniadania w kobiecej atmosferze. 💁‍♀️ 🗓️ już 13.06 trening Aerobox, który poprowadzi dla Was instruktorka Ciałodbania @majewska_asia …😏👉 po zajęciach zapraszamy na wspólne śniadanie w @zukrestauracja (zawarte w cenie wydarzenia)🥗 To idealna okazja, żeby aktywnie rozpocząć weekend, spędzić czas z koleżanką lub poznać nowe osoby 💛 🗓️ 13.06 godz. 10:00 🥊 Aerobox z Asią Majewską czyli energetyczny trening inspirowany boksem i cardio - dużo ruchu, dobrej energii i świetnej zabawy. ‼️ Trening odpowiedni dla każdego poziomu zaawansowania 🩷 🎟️ Wejściówka 149zł/osoby. Zapisy w grafiku zajęć Ciałodbania (link w bio). 
*Liczba miejsc ograniczona, więc łap kalendarz i zaplanuj ten poranek już dziś 😊 Letni event w Poznaniu | trening w plenerze Poznań | aerobox Poznań | cykl spotkań treningowych | trening nad rusałką | kobiecy event Poznań | event i brunch dla kobiet | aktywny networking | trening w parku | event Poznań | event dla kobiet

Here we go ! ❤️
Najprzyjemniejszy egzamin w życiu, zero stresu, cudowna atmosfera, wsparcie i tyle cennych wskazówek !
boys stworzyliście z coś wspaniałego ❤️
Chcę się tam być, chcę się tam wracać, chcę się więcej z Wami !
Do zobaczenia niebawem, mam nadzieję w tym samych gronie, bo grupę też mieliśmy najlepszą 😍🙌🏼
Buziaki 😘
😊

Zaczęłaś trenować, a masa ciała stoi w miejscu? 😳 Spokojnie, to normalne! 😎 Jeśli trenujesz siłowo to musisz wiedzieć, że mięśnie też swoje ważą 💪 Ale są bardziej zbite niż tkanka tłuszczowa - dlatego cyferki na wadze mogły się nie zmienić, ale Twoje ciało może wyglądać szczuplej i jędrniej 🥰 Czy wiesz, że Twoja waga może nawet skoczyć w górę, 👀 gdy zaczniesz regularny trening siłowy? To dlatego, że mięśnie magazynują glikogen, który wiąże wodę - to może nieco podnieść wagę. 🏋️‍♂️ 💙 obserwuj swoje ciało, rób swoje, bo trening to inwestycja w siłę, w zdrowie, lepszą sylwetkę i w przyszłość! A jeśli chodzi o kilogramy na wadze to zwróć uwagę na to, co i ile jesz 🥦 Ciałodbanie Poznań Jeżyce | trening a waga | trenujesz a waga stoi w miejscu | trening | chudnięcie | masa ciała | trening kobiet | zdrowe ciało

🔹Pilates & PROPS 🔹
Co to są za zajęcia❓
Czy to dla mnie❓
Czy sobie poradzę❓

Kochane moje !
Na dole znajdziecie odpowiedzi na najczęściej zadawane przez Was pytania :)
Mam nadzieję, że rozwieją wszelkie wątpliwości i pojawicie się na tych wspaniałych zajęciach 💙
Zapraszam ⤵️

❓CO TO SĄ ZA ZAJĘCIA ?
PILATES & PROPS to klasyczny pilates z elementami treningu medycznego.
W pilatesie klasycznym trzymamy się stałej kolejności ćwiczeń tzw orderu.
Dlaczego ? Bo kolejność ćwiczeń ma znaczenie.
Order to bezpieczeństwo i dzięki niemu jesteśmy w stanie zaobserwować progres w naszym ciele :)

Na koniec lekcji dodajemy ćwiczenia uzupełniające- czyli takie, które, na ten moment, Twoje ciało potrzebuje najbardziej!

❓CZY TO DLA MNIE ?
Oczywiście, że tak !
Pilates jest dla każdego, bez względu na wiek i poziom sprawności.
Zajęcia te wzmocnią, wysmuklą i usprawnią całe Twoje ciało.
Popracujemy nad świadomym oddechem. Poprawimy zakresy w stawach, równowagę i koordynację ciała.

Pomogą Tobie i Twoim mięśniom PO PORODZIE wrócić do formy :)

Jesteś w ciąży 🤰🏻 ? Świetnie !
To najlepszy czas by zacząć aktywność fizyczną dla dobra swojego i dzidziusia 👶🏻
Dla kobiet w ciąży mamy specjalnie dedykowane zajęcia 👉🏼Aktywna ciąża - Pilates👈🏼

❓CZY SOBIE PORADZĘ ?
Tak !!
Każde ćwiczenie jest dostępne w wersji dla osób początkujących jaki i średniozaawansowanych:)
Lekcje odbywają się w małych, kameralnych grupach i poprowadzone są w taki sposób, żeby każdy czuł się komfortowo i wyniósł z zajęć max korzyści i satysfakcji :)

❓Z JAKIM SPRZĘTEM ĆWICZYMY ?
Ćwiczymy na macie, używamy kijków, małego sprzętu typu- soft ball (mała piłeczka) magic Circle (ring) rollery oraz taśmy oporowe.

Serdecznie zaparaszam Cię na moje zajęcia PILATES w każdy czwartek w Ciałodbaniu 💙

🔹18:00 AKTYWNA CIĄŻA - PILATES 🤰🏻
🔹19:00 PILATES & PROPS

Link do zapisów w bio 😊

Do zobaczenia 😘

• WYZWANIE STYCZEŃ•
Zacznij od nowa… 💗

Dostępne już od poniedziałku 5.01 !
Kochane moje ❤️
Ruszamy z nowym wyzwaniem a w nim, aż 13 treningów wzmacniających całe ciało !
💗PILATES I STRETCHING 💗
Idealne żeby zacząć od nowa..
Dla osób początkujących i średniozaawansowanych !!

☑️Treningi, które otrzymasz w pakiecie:

🔸6x PILATES:
1) POWER PILATES transmisja na żywo 🔴
2) PILATES Z MAGIC CIRCLE (z ringiem ) transmisja na żywo 🔴
3) PILATES Z PIŁECZKĄ
4) PILATES Z PODUSZKĄ
5) PILATES na macie bez sprzętu
6) PILATES na macie bez sprzętu

🔸6x STRETCHING i MOBILITY 🧘🏻‍♀️

🔸1x TRENING SIŁOWY całego ciała

☑️W pakiecie otrzymasz również moją opiekę trenerską i pomoc w doborze zajęć

☑️Każdy trening jest szczegółowo opisany (intensywność, potrzebny sprzęt)

☑️Wyzwanie dostępne od 5.01

‼️Pamiętajcie, że do wyzwania można dołączyć w każdym momencie !
❗️Poprzednie wyzwania z 2025:
▪️Wyzwanie styczeń 👉🏼TURBO WZMACNIANIE
▪️Wyzwanie marzec 👉🏼TURBO SPALANIE
▪️Wyzwanie maj 👉🏼PÓŁGODZINNE TRENINGI całego ciała
▪️WYZWANIE sierpień 👉🏼PÓŁGODZINNE TRENINGI 2
▪️WYZWANIE listopad 👉🏼TURBO WZMACNIANIE

są nadal dostępne, możecie z nich korzystać 😊😊
One nie tracą ważności !

❓Jak się zapisać ❓
Napisz do mnie wiadomość prywatną, a ja prześlę Ci regulamin i LINK DO GRUPY TRENINGOWEJ

Mam nadzieję, że dołączycie 😘

Czekam na Was ! 🥰😘😘

W miniony weekend spotkaliśmy z w słusznej sprawie ❤️‍🔥 Wielkopolska gra ! dla Muzeum

Całkowity dochód z koncertu został przekazany na budowę Muzeum Powstania Wielkopolskiego 1918-1919 👏🏼
Przyjemne z pożytecznym 🤍❤️
A było bardzo przyjemnie !!
Słyszeć tego gościa na żywo, śpiewać na całą epe ukochane piosenki, widzieć jego MAX energię i zaangażowanie to przeogromna radość i przyjemność !
Fantastyczny koncert, super goście i towarzystwo wyborne ❤️bo tylko z .gienka można odpiąć wrotki😅śmiać się do łez, fenomenalnie bawić 💃🏻

• WYZWANIE LISTOPAD•
🍁TURBO WZMACNIANIE🍁

Kochane moje 🧡
Już od poniedziałku 3.11 ruszamy z nowym wyzwaniem !
A w nim, aż 14 treningów wzmacniających i modelujących całe ciało !

☑️Treningi, które otrzymasz w pakiecie:

3x TRENING pośladków 🍑
2x PILATES🩰
2x GIRLS ON FIRE 🔥 ( brzuch, uda, pośladki)

1x TABATA + POWER ABS ⚡️
1x TRENING Z POWER BAND I MINIBAND
1x TRENING INTERWAŁOWY 30/30🌪️
1x STRETCHINGOWE LOVE🧘🏻‍♀️
1x ROLOWANIE całego ciała 🦶🏻

🔴TRENINGI LIVE:
1x TRENING SIŁOWY całego ciała 🏋🏻‍♀️
1x TRENING ramion 💪🏼

Każdy trening trwa ok 60 min ⏳

☑️W pakiecie otrzymasz również moją opiekę trenerską i pomoc w doborze zajęć

☑️Każdy trening jest szczegółowo opisany (charakterystyka i cel treningu, intensywność, potrzebny sprzęt)

☑️Wyzwanie dostępne od 3.11

‼️Pamiętajcie, że do wyzwania można dołączyć w każdym momencie !
❗️Poprzednie wyzwania (Wyzwanie styczeń, Wyzwanie marzec, Wyzwanie maj, Wyzwanie sierpień oraz edycje SUPER WEEK i SUMMER WEEK) są nadal dostępne, możecie z nich korzystać 😊😊

❓Jak się zapisać ❓
Napisz do mnie wiadomość prywatną, a ja prześlę Ci regulamin i LINK DO GRUPY TRENINGOWEJ

Mam nadzieję, że dołączycie 😘

Czekam na Was ! 🥰😘😘