Łysy Trener

06/03/2026

🌹🌹🌹 DZIEŃ KOBIET NA SIŁOWNI 🌹🌹🌹
Wszystkim paniom życzę wymarzonej sylwetki 💪
I aby marzenie to stało się łatwiejsze do realizacji, zapraszam do zakupu 9 treningów w cenie 7! Oszczędzasz 220 złotych! 🎁 Oferta tylko dla pań ważna do 12 marca.
Wasz Łysy Trener 🌹

881 691 681

26/11/2025

Mam 55 lat i mój plan na życie nie zakłada już stanu idealności, lecz równowagę. Joga? Kiedyś na pewno 😁

W idealnym świecie, idealni ludzie po 40-tce powinni zaplanować w tygodniu kilka różnych treningów :
☑️trening cardio (bieganie, rower, marsz, pływanie)
☑️trening siłowy (siłownia, ćwiczenia z obciążeniem)
☑️ćwiczenia rozciągające (streching, pilates, joga)

Cóż, u mnie to wygląda tak:
🔥Cardio robię tyle, ile muszę, aby mi się to opłacało (jedzonko!)
❤ Kocham to, co daje mi siłownia, lubię też dzielić się tym z innymi
💬 Regularny streching? To moje "zacznę od nowego roku" 😊 Więcej o tym myślę, niż robię.

Nie mniej mi to wystarczy, by żyć w jako takiej równowadze. Ciekawy jestem, który z punktów jest tym Waszym "ulubionym", a który trzyma Was w pionie?

Wasz Łysy Trener
Bierzmy się za siebie 💪🏻
- - - - - -
PUCK | RUMIA | REDA | WEJHEROWO
+ 48 881 691 681 | SMS | Watsup

23/11/2025

Lubię jeść, lubię gotować, więc świetnie się składa, że lubię też ćwiczyć i to na ogół wystarczy, żeby być w formie 💁🏼‍♂️

Jednak, od czasu do czasu stwierdzam, że tu nawet cardio nie pomoże i pora na malutką redukcję wagi. Wtedy, zamiast kreatywnego i spontanicznego gotowania smaczności, planuję i przygotowuje zbilansowane posiłki ☝🏻🥙

Robię od razu kilka porcji do podgrzania w piekarniku - aby w tygodniu nie dawać mózgowi przestrzeni do negocjacji, co to ja bym nie zjadł 😆

Dobrego tygodnia! 👋🏻
Wasz Łysy Trener

21/11/2025

Siłka 40 i 50+? Z wymówkami pewnie sobie poradzisz. Powody:
🔆trening siłowy redukuje stres i poprawia nastrój
🔥pobudza metabolizm
🦾buduje mięśnie i kości

Bierzmy się za siebie 💪🏻
Karwat Real Gym Puck
PUCK | Rumia | Reda | Wejherowo
Tel. +48 881 691 681

Call now to connect with business.

20/11/2025

ZNOWU ZACZNIESZ OD NOWEGO ROKU? 🤦
Do końca TEGO roku zostało 6 tygodni. Już dziś zacznij budować formę i nowe nawyki. Bierzmy się za siebie! 💪

ZAPEWNIJ SOBIE:
▪️ trening dostosowany do Twojego wyjściowego potencjału
▪️ efekty wsparte wiedzą trenerską
▪️ jasność co do celów i etapów
▪️ niezależność od pogody i wewnętrznych negocjacji
▪️ energię do działania i rosnącą motywację po każdym treningu.

-------------
O MNIE: Mam na imię Zbyszek, mam 55 lat. Jestem certyfikowanym trenerem z wieloletnim doświadczeniem. Moją misją jest wspieranie osób 40+ i 50+ w budowaniu formy na lata.

🤙 tel. + 48 881 691 681 | SMS | Whats up
RUMIA | REDA | WEJHEROWO
oraz PUCK Karwat Real Gym Puck

12/11/2025

Bożena ma niezły potencjał w swoich ramionach! 💪
Jest aktywną zawodowo mamą, która chce popracować nad sylwetką. Plan jest prosty: ujemny bilans energetyczny, regularne cardio i trening siłowy. Za nami pierwsze wspólne treningi i pierwsze zakwasy!
Czy to początek małej metamorfozy? Trzymajcie kciuki!

Łysy Trener
Zapraszam na indywidualne treningi w Karwat Real Gym Puck
+48 881 691 681 🤙🏻 Tel. | SMS | WhatsApp
Bierzmy się za siebie! 💪

09/11/2025

Stres? Jaki stres 😆

06/11/2025

💭 ZNOWU ZACZNIESZ OD NOWEGO ROKU? 🤦🤦‍♀️

Nie daj się nabrać samemu sobie. Nie czekaj do 1 stycznia, aby wyznaczać sobie cele i spełniać marzenia. Zacznij trening na siłowni już teraz i przywitaj nowy rok w formie.

Karnet siłowni ➕ stałe dni i godziny ćwiczeń ➕ opieka trenera 🟰 nowy rok w całkiem innym miejscu. Koniec wewnętrznych negocjacji w styczniu!

🎯 ZAPEWNIJ SOBIE:
▪️ trening dostosowany do Twojego wyjściowego potencjału
▪️ jasność co do celów i etapów
▪️ efekty wsparte wiedzą trenerską
▪️ niezależność od pogody i wewnętrznych negocjacji
▪️ energię do działania i rosnącą motywację po każdym treningu

-------------
⏳ Do końca roku zostało około 7 tygodni. Wykorzystaj ten czas:

👉PLAN A: 1️⃣8️⃣godzin efektywnych ćwiczeń!
3 treningi x 6 tygodni

👉PLAN B: 1️⃣2️⃣godzin efektywnych ćwiczeń!
2 treningi x 6 tygodni

👉PLAN C: 9️⃣godzin efektywnych ćwiczeń!
-------------
🍂 Przy zapisach w listopadzie możliwy jest trening dla dwóch osób jednocześnie. Więcej informacje znajdziesz tutaj:
https://www.facebook.com/share/1A3Kqi3bDB/?mibextid=wwXIfr

Zadzwoń i zarezerwuj swój plan
🤙 tel. + 48 881 691 681 | SMS | Whats up

O MNIE: Mam na imię Zbyszek, mam 54 lata. Jestem certyfikowanym trenerem z wieloletnim doświadczeniem. Moją misją jest wspieranie osób 40+ i 50+ w budowaniu formy na lata. Bierzmy się za siebie!💪

05/11/2025

💪 S I Ł K A: D W A N A J E D N E G O 🔥
🍂 Tylko w listopadzie 🍂 Tylko w Pucku 🍂

Nie czujesz się pewnie na siłowni? Chcesz coś zmienić, ale brakuje Ci odwagi lub motywacji? Lubisz spędzać czas z innymi?

👉 Zapewnij sobie indywidulane wsparcie trenera i mniejsze koszty, ćwicząc wspólne z koleżanką lub kolegą.

ZYSKASZ:
☑️pewność siebie na siłowni
☑️pierwsze efekty w realizacji Twojego celu
☑️ wsparcie certyfikowanego trenera za optymalną cenę
☑️ świetną atmosferę i dodatkową motywację

👉UWAGA
▪️ Treningi w siłowni Karwat Real Gym Puck
▪️ Oferta dotyczy minimum 8 spotkań, minimum 2 w tygodniu
▪️ Zapisy tylko w listopadzie.

👉Zadzwoń i zarezerwuj termin
Łysy Trener | 🤙🏻+48 881 691 681 | SMS | WhatsApp

➡️Więcej informacje znajdziesz tutaj:
https://www.facebook.com/share/1A3Kqi3bDB/?mibextid=wwXIfr

Cześć! Mam na imię Zbyszek i pomagam innym w odzyskaniu formy | Puck | Rumia | Reda | Wejherowo
+48 881 691 681 🤙🏻 Tel. | SMS | WhatsApp

02/11/2025

Jesteś najlepszą, DZIŚ dostępna wersją siebie 😊💪
A jaką wersją siebie chcesz być za tydzień, miesiąc, rok?
Co będzie pierwszym krokiem?

Dobrego dnia,
Wasz Łysy Trener

PS2: Kubek od Miłe Obrazki - Maria Kaczorowska