Natalia Chamot Trener Personalny

Kilka prostych tricków, które realnie pomagają pozbyć się ochoty na słodkie 🍭

A jeśli potrzebujesz pomocy w diecie lub treningu skomentuj post słowem „ ODCHUDZANIE „

Nie zawsze Twoja ochota na słodkie to silna wolna. Czasem problem jest głębszy a rozwiązania wcale nie takie trudne.

A jeśli potrzebujesz pomocy w diecie i treningu skomentuj post słowem „ODCHUDZANIE”

Każdy cel wymaga solidnego planu 🙏 bo ktoś kiedyś powiedział że jak nie planujesz to planujesz porażkę, więc weźmy sie do roboty
I zadbajmy o podstawy o których mowa z poście

a jeśli dalej nie wiesz jak to zrobić lub wolisz żeby ktoś rozpisał ten plan za Ciebie to zapraszam do kontaktu!

Mało jem a nie chudnę… brzmi znajomo?
Czas wyjść z błędnego koła i pracować efektywnie 🙏

Skomentuj post słowem „odchudzanie” a pomogę ci skutecznie schudnąć ♥️

Idealnego świata nie ma, ale możliwy jest ten z większą energią do działania 💕

Czy to o Tobie?
1️⃣ Próbujesz ciągle nowych diet i treningów z internetu, ale nie widzisz żadnych efektów.
2️⃣ Nie chcesz być sportowcem — chcesz być sprawną i zdrową kobietą z zgrabną pupą 🍑
3️⃣ Działasz chaotycznie i nie wiesz, co faktycznie przynosi efekty.
Masz za sobą wiele prób, ale wciąż nie widzisz rezultatów.
Widzisz dookoła ludzi, którym „się udało”… i nie masz pojęcia, co robisz zle.

To nie Ty jesteś problemem.
👉 Problemem jest brak odpowiedniego planu działania.

To historie tysięcy kobiet.
Kobiet, które na co dzień ogarniają wszystko — pracę, dom, obowiązki.
Kobiet, które robią świetną robotę… ale nikt tego nie widzi.
I wiesz co?
To, z czym się mierzysz, to nie brak silnej woli. ❌

Rozwiązanie?
Pomagam kobietom wdrożyć skuteczny plan dietetyczny i treningowy, który:
✔️ nie wymaga 2 godzin na siłowni
✔️ nie wymaga spędzania połowy dnia w kuchni

To nie jest kolejna przypadkowa współpraca.
To plan oparty na 7 latach doświadczenia pracy z kobietami.
Rozumiem potrzeby — od singielek po żony i mamy, które najchętniej wydłużyłyby dobę ⏳

Link do zapisów dostępny w BIO mojego profilu 💕

Przypominam , bo chyba o tym zapomniałaś 💕

Czuć wiosnę 🌸🌷a przy okazji większą motywację do ćwiczeń

Dzisiaj prosty ale przede wszystkim skuteczny trening na mięśnie pośladkowe

1. Reverse lunges 4x8-12
2. Hip thrust 4x 8-12
3. Kick back 3x15
4. Frog 3x12

A jeśli potrzebujesz pomocy w planie treningowym napisz do mnie wiadomość 📧

✨ DZIEŃ KOBIET W ENERGY ✨

Kochane Kobiety!
Zapraszamy Was na wyjątkowe wydarzenie pełne wiedzy, ruchu, dobrej energii i kobiecej mocy 💕
07.03.2026 o godzinie 11:00 spotykamy się, aby wspólnie celebrować Dzień Kobiet w atmosferze wsparcia, zdrowia i radości!
To będzie coś więcej niż zwykłe spotkanie… 💫
🌸 Wykład z fizjoterapeutką uroginekologiczną Patrycją Amrozkiewicz
„Mięśnie dna miednicy i ich znaczenie w treningu”
Porozmawiamy o tym, czym są mięśnie dna miednicy, dlaczego są tak ważne dla zdrowia kobiety oraz jak świadomie pracować z nimi podczas treningu i na co dzień. Dowiesz się, jak uniknąć błędów treningowych i jak zadbać o swoje ciało w sposób bezpieczny i skuteczny.
💪 Trening wzmacniający
Czeka na Was energetyczny, kobiecy trening, który połączy wzmacnianie ciała z lekkością ruchu i pozytywną energią. To będą różnorodne formy pracy z ciałem — tak, aby każda z Was mogła poczuć siłę, sprawczość i radość z ruchu.
🥗 Zdrowe przekąski od cateringu „Wiem Co Zjem”
Podczas wydarzenia dostępny będzie zdrowy catering, który pozwoli Wam zadbać o siebie również od środka. Pysznie, lekko i wartościowo!
🎁 Konkurs z nagrodami
Przygotowałyśmy dla Was niespodzianki i wyjątkowe nagrody 💝
…a to jeszcze nie wszystko! 🤫
Przewidujemy dodatkowe atrakcje, które na razie pozostaną słodką tajemnicą. Obserwujcie nas — wkrótce zdradzimy więcej!
✨ Wstęp darmowy
📩 Obowiązują zapisy — w wiadomości prywatnej lub na recepcji.
⚠ Liczba miejsc jest ograniczona!
Spędźmy ten dzień razem — w energii, wsparciu i kobiecej sile 💗

Nowy nabór od MARCA! Z przyjemnością ogłaszamy wolne miejsca do obecnych grup ale tworzymy całkiem nowe od podstaw
Nasze treningi są bezpieczne a przede wszystkim efektywne. Niezależnie czy marzysz o zrzuceniu zbędnych kilogramów, pozbyciu się bólu czy budowaniu kondycji.
A to wszystko w kameralnych warunkach, darmowym parkingiem i trenerami którzy zawsze służą pomocą🫡

Kształtowanie sylwetki dla kobiet. Skupiamy się na modelowaniu sylwetki, budowaniu siły, jędrności i lepszej kondycji.

SIŁA I KONDYCJA trening dla mężczyzn. Trening ukierunkowany na budowanie siły, sprawności i wytrzymałości. Małe grupy- konkretna praca

CAŁKOWITA NOWOŚĆ
TRENING FUNKCJONALNY 50+ (kobiety i mężczyźni)
Spokojniejsza forma treningu nastawiona na zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. Będziemy pracować nad mobilnością, wzmocnieniem ciała i codzienną sprawnością

Treningi będą prowadzić Natalia Chamot oraz Anita Ząbik
AW sport ul. Przemysłowa 13

Zrób pierwszy krok, reszta zajmiemy się razem
Zapisy poprzez wiadomość prywatną lub link w bio

Do zobaczenia na sali 🩵

*można zakupić voucher prezentowy na jeden trening lub cały miesiąc