Anna Marczak Trener

Poznajmy się🤝🧡💙

Najlepsza komunikacja to szczerość połączona z empatią.
Nie chodzi tylko o mówienie prawdy, ale o sposób, w jaki ją przekazujemy.

📊 Co mówią badania?
•89% liderów uważa, że empatia wpływa na wyniki organizacji, a 74% pracowników łączy empatię z efektywnością pracy.
•Zespoły oparte na zaufaniu i otwartej komunikacji są nawet o 25% bardziej produktywne.
•22% pracowników odchodzi z pracy, bo nie czuje się wysłuchanych ani traktowanych szczerze.
•W relacjach szczerość – nawet w trudnych rozmowach – zwiększa satysfakcję i poczucie dobrostanu.

💬 Wniosek?
Szczerość buduje zaufanie.
Empatia sprawia, że prawda nie rani, lecz łączy.
Razem tworzą komunikację, która naprawdę działa.

👉 A jak jest u Ciebie?
Czy w Twoich rozmowach jest więcej szczerości czy empatii – a może obu naraz? 💬

Każdy krok jest ważny.👣

Nie zawsze widać efekty od razu.
Czasem to mały postęp, jedna rozmowa, jedna decyzja albo jedno „spróbuję jeszcze raz”.
Ale to właśnie te kroki budują drogę do celu.🎯

Ogromne znaczenie ma też wspierające otoczenie🌍 — ludzie🫂, którzy dodają odwagi, dzielą się doświadczeniem i pomagają wstać, gdy pojawiają się wątpliwości.

Konsekwencja wygrywa z perfekcją.✨️
Ruch wygrywa ze staniem w miejscu.
Jeśli jesteś dziś o jeden krok dalej niż wczoraj — to już sukces.

👉 A Ty? Jaki mały krok zrobiłeś ostatnio?

Podziel się w komentarzu albo oznacz osobę, która jest dla Ciebie wsparciem.

A jeśli czujesz, że stoisz w miejscu i nie możesz ruszyć napisz do mnie.💭🧡💙

Rzeszowskie Targi Działań Społecznych to wydarzenie skierowane do mieszkańców miasta i regionu, którego celem jest prezentacja inicjatyw społecznych, obywatelskich i wolontariackich działających na rzecz lokalnej społeczności. Targi tworzą przestrzeń spotkania organizacji pozarządowych, instytucji publicznych, grup nieformalnych oraz osób zaangażowanych społecznie.

Podczas wydarzenia można:
•poznać działalność fundacji, stowarzyszeń i inicjatyw oddolnych,
•dowiedzieć się, jak włączyć się w wolontariat lub działania obywatelskie,
•wymienić doświadczenia i nawiązać współpracę między organizacjami,
•wziąć udział w warsztatach, prezentacjach i animacjach społecznych.

Rzeszowskie Targi Działań Społecznych promują aktywność obywatelską, solidarność społeczną oraz ideę współpracy na rzecz dobra wspólnego. To także okazja do pokazania, jak różnorodne i potrzebne są działania społeczne w obszarach takich jak pomoc społeczna, edukacja, kultura, ekologia, zdrowie czy integracja międzypokoleniowa.

Dziękuje za dzisiejsze spotkania i rozmowy🤝💭🤍❤️🇵🇱
SM- Mam wplyw, Miłocianki, Fundacja AS KIER, SIEĆ NGO Rzeszów - Aktywni Razem, Український ДІМ / Ukraiński DIM Rzeszów, Fundacja U_DAR Inkubator Przemian, Ukraińska Organizacja Skautowa PŁAST, Stowarzyszenie Rodzin "Otwary Umysł", Fundacja Level-up, Klub Rozwlju Cyfrowego, Stowarzyszenie Józefy Jasińskiej w Rzeszowie, Stowarzyszenie Aktywni Razem🤝

🧠✨ „Umysł na piątkę – warsztaty pamięci” – co zostaje z nami po tych warsztatach?

Pamięć to nie talent ani kwestia wieku.
To uwaga, sens, emocje i spokój.

Podczas warsztatu odkrywaliśmy, że:
✅ zapamiętujemy lepiej to, czemu nadajemy znaczenie
✅ obrazy i skojarzenia są silniejsze niż samo powtarzanie
✅ stres nie „psuje” pamięci – ale utrudnia dostęp do niej
✅ ruch, sen i relacje realnie wzmacniają mózg

Było dużo praktyki:
🔹 proste ćwiczenia uwagi i koncentracji
🔹 zabawy słowne i skojarzeniowe
🔹 techniki zapamiętywania imion, list zakupów i numerów
🔹 oddech i chwila zatrzymania dla głowy

Najważniejsze wnioski?
👉 Nie muszę wszystkiego pamiętać – mogę wspierać swoją pamięć mądrze.
👉 Nie perfekcja, a życzliwość wobec siebie robi największą różnicę.
Dziękuje za zaproszenie do przygotowania i przeprowadzania
Pani Prezes Grażynie Talarkowskiej🤝

Dziękuję za obecność, uważność i otwartość 🫶 Miłocianki😍
To był piękny trening umysłu… i spokoju.

Warsztaty odbył się w Szkole Agroprzedsiębiorczości - gdzie swoją filię ma Rzeszowski Dom Kultury🏚️

Masz ochotę na wspólne warsztaty- napisz do mnie wspólnie znajdziemy dogodny termin.

Dziękuje za Nasz wspólny czas🫂 SM- Mam wplyw 🫶 Za otwartość, uważność i waszą gotowość do wspólnego uczenia się💙🧡 Każda rozmowa była ważna a każde ćwiczenie przybliżało do poznania nowego a czasem statego ale zapomnianego rozwiązania. 💞 Wszystkim uczesnikom dziękuje za całego serca ❤️ i życzę odwagi w stawianiu "Małych kroków" i pamiętajcie Macie wpływ🪽

O 6 zasadach komunikacji – dobrej rozmowy💬

Dobra komunikacja to nie tylko umiejętność mówienia, ale przede wszystkim gotowość do spotkania z drugim człowiekiem.
6 zasad komunikacji przypomina, że rozmowa wymaga czasu, uważności i ciekawości, a nie oceniania czy szukania błędów.
Zasady te pomagają:

🤝budować zaufanie i poczucie bezpieczeństwa,
🤔lepiej rozumieć emocje i potrzeby swoje oraz innych,
💬prowadzić rozmowy, które łączą, a nie dzielą,
🫂zamieniać trudne sytuacje w dialog i współpracę.

To proste wskazówki, które stosowane codziennie – w szkole, w pracy i w domu – zmieniają jakość relacji i pomagają tworzyć przestrzeń do prawdziwego porozumienia.

🗨 Zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz sobie szczerze:

➡️ Która z 6 zasad komunikacji jest dziś dla mnie najłatwiejsza?

➡️ Która jest dla mnie największym wyzwaniem?

💬 Wybierz jedną zasadę i spróbuj zastosować ją świadomie w najbliższej rozmowie – w szkole, w pracy lub w domu.

👉 KTÓRĄ Z ZASAD KOMUNIKACJI TY STOSUJESZ?
Daj znać w komentarzu💬

Malowanie jako emocja nie pyta o zgodę ani o plan.
Przychodzi nagle — jak napięcie w klatce piersiowej,
jak coś, co nie mieści się w zdaniu.
Kolor staje się wtedy uczuciem:
złość gęstnieje w ciemnych tonach,
tęsknota rozlewa się miękko,
radość bywa zbyt jasna, aż boli.
Płótno nie ocenia.
Przyjmuje wszystko — drżenie ręki, pośpiech, zawahanie.
Farba jest szczera, bo nie umie udawać.
Każdy ruch pędzla to impuls,
reakcja serca szybsza niż myśl.
Czasem malowanie jest krzykiem,
czasem szeptem,
a czasem jedynym sposobem,
by nie rozsypać się na kawałki.
Emocje, których nie da się wypowiedzieć,
znajdują drogę przez kolor i fakturę.
I nawet gdy obraz zostaje niedokończony,
uczucie już wyszło na światło.
Zostało nazwane —
choć bez słów.

❤️ Są takie momenty w rozwoju zawodowym, które zostają na dłużej.

Ukończenie Programu Certyfikującego w Metodologii Transformacji Zawodowej CSR® to dla mnie coś więcej niż kolejny krok na ścieżce rozwoju. To proces, który poruszył, zatrzymał i pozwolił spojrzeć na siebie – i na pracę z innymi – z nowej, bardziej świadomej perspektywy ✨

Z całego serca dziękuję Ela Krokosz🌞, CEO Talent Development Institute 💛 za stworzenie metodologii i przestrzeni, w której rozwój nie jest pośpiechem, ale drogą. Twoja wizja, spójność i głęboki szacunek do człowieka był i jest dla mnie ogromnym źródłem inspiracji.

Ogromna wdzięczność dla Katarzyna Czajkowska– Supervisora Programu ❤️ za uważne towarzyszenie, trafne pytania i superwizyjną perspektywę, która pomagała zatrzymać się w odpowiednim momencie i zobaczyć więcej. To było doświadczenie prawdziwej obecności i wsparcia..cer

💞 Chcę również podziękować sobie – za decyzję, by wejść w ten proces, za gotowość do zatrzymywania się, zadawania sobie trudnych pytań i zostawania w nim do końca. Za ciekawość, odwagę i zaufanie do drogi, która nie zawsze była prosta, ale była prawdziwa.

Certyfikat Coach Metodologii CSR® 📜 to nie „meta”, to potwierdzenie gotowości do dalszej drogi – z większą świadomością, odpowiedzialnością i spokojem w towarzyszeniu innym w ich momentach zmiany 🌱

👉 Jeśli i Ty chcesz czuć radość i spełnienie w swojej pracy to — zapraszam do rozmowy ze mną. 🧡💙

TalentDevelopmentInstitute