Kasia Kostańska-Maziarz - mentor, trener, instruktor

Słuchajcie, dziś będzie poważnie. Bo i sprawa na wagę życia. Coraz częściej spotykam ludzi na mentoringu, warsztatach rozwojowych, a nawet tańcach, którym nie brakuje wiedzy. Obecnie jest jej tyle i jest tak łatwo dostępna, że trzeba mocno nie chcieć, by jej nie pozyskać. I często słyszę: „W sumie o tym wiedziałam, ale…” i w dalszej części słyszę powody tego, dlaczego wiedza pozostała wyłącznie w fazie pięknych teorii.

A więc coraz częściej nie o wiedzę nam chodzi. Chodzi nam o spotkanie z człowiekiem i praktykę! I zgodzić się musimy na swoiste „nihil novi”, na spotkanie z cyklu: „nic odkrywczego”. I jeśli się zgodzimy, zaczynamy czuć opadające ramiona, większy spokój, głębszy oddech…

I o tym ostatnim chcę słów kilka powiedzieć. Bo przecież wszystkie emocje i stres są w ciele. Nie przeżywamy ich i nie magazynujemy w jakiejś wirtualnej rzeczywistości. One są w nas, bezpośrednio, fizycznie, namacalnie. I wpływają na układ nerwowy, który czasami przestaje już sobie radzić.

Najprostszą metodą regulacji układu nerwowego jest… oddychanie. Świadome i głębokie. I, uwierzcie, nie każdy oddycha właściwie (uprzedzając pytania). Jest mnóstwo metod oddechowych - możesz o tym poczytać. A ja Ci powiem tylko o jednej zasadzie: wydłużaj wydech, niech będzie dłuższy niż wdech. I licz oddechy, bo to odrywa uwagę od bodźców i przekierowuje ją na „tu i teraz”. Wyszły dwie zasady, ale myślę, że mi to wybaczycie😉

Banał, prawda?🤭 To poproszę, byś zaczął ten banał wcielać w życie. Obiecuję, że wtedy przestanie być banałem…😁🫶

oddychanie, stres, układ nerwowy, praktyka, Juhuhuhu!, warsztaty rozwojowe, emocje, rozwój osobisty

Mniej więcej w czasie robienia tego zdjęcia zostałam nazwana przez fotografkę Gosię „Małą Mi”. Po chwili dodała, że gdy robi mi zdjęcie, musi bardzo się spieszyć, bo wie, że ma około 10 sekund, a potem… wyglądam właśnie tak🤭🤣 Cóż, cierpliwości mam tyle, ile trzeba, ale nie ma czym szastać🫣🤣

I wiecie, co jest w tym wszystkim najciekawsze?😅 DOBRZE MI Z TYM!🥰

I teraz wrócę na chwilę do wczorajszego wywodu o stawaniu się sobą z przyszłości. Otóż, mimo ról, które pełnię i które być może, ktoś by powiedział, wymagają powagi, garsonki i innych atrybutów „wiedzy”: książki, okularów, „poker face”, absolutnie nie mam zamiaru rezygnować z radości, spontaniczności, głośnego mówienia i uśmiechów! To ja teraz i ja z przyszłości😃 Chyba zostanę Małą Mi na zawsze🤭

A Ty jaką wersję siebie chcesz zobaczyć za kilka lat? Spróbuj sięgnąć po wiedzę wgłąb swojego serca, a nie na zewnątrz, sugerując się opiniami innych, oczekiwaniami bliskich czy najnowszymi trendami…

We wrześniu ponownie zapraszam na „Pragnienia”. Chodź pomyśleć o sobie, jeśli chcesz🫶

🗓️ 18 września 2026 (piątek)
🕰️ 17.00-21.00
🏠 Przestrzeń Juhuhuhu!, Toruń, ul. Piekary 35
➡️ Bilety dostępne na stronie internetowej

Fot. KOJA fotografia

warsztaty rozwojowe, Toruń, rozwój osobisty, Juhuhuhu!

Znacie ten trend, by stać się osobą, którą chciałoby się być? Zastanawiamy się, jak się zachowuje, co myśli, jak mówi, porusza się, wygląda, z kim przebywa, gdzie mieszka osoba, którą chcemy być i zaczynamy to realizować, zanim życie będzie dokładnie takie, jakiego pragniemy. Próbowaliście?😃

To spróbujcie!😁 Za efekty nie odpowiadam!🤭

Już samo pochylenie się nad tematem, czas poświęcony na rozmyślania robią demolkę w naszym mózgu. A jeśli włączymy w to jeszcze ciało, robimy eksplozję!😇

Zaczynamy rozumieć, co jest nasze. Zaczynamy czuć, gdzie kłamiemy (również w czasie rozmowy ze sobą). Zaczynamy widzieć drogę, o której nawet ostatnio nie myśleliśmy, a w którą „od zawsze” chcemy wyruszyć…

Daj sobie czas na pomyślenie. Daj sobie szansę na stworzenie planu. Na zobaczenie czegoś, czego dawno nie widziałeś… Daj sobie przyzwolenie na głośne: Juhuhuhu! w sercu i na ustach!😃

W piątek jest ku temu sposobność. Zerknij, jeśli chcesz⬇️

Fot. KOJA fotografia - Małgorzata Joachimiak

Tylko dziś do końca dnia niższa cena‼️😍

Już tylko dziś do końca dnia tańsze bilety na wyjątkowe warsztaty‼️🔥
Warsztaty dla wszystkich tych, którzy chcą wpleść nieco ruchu, tańca i integracji w pracę z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi czy seniorami.

Poznamy zabawy, które zdejmują stres i rozładowują emocje oraz te, które fokusują uwagę w jednym kierunku. Będzie mnóstwo integracji, śmiechu i tańca‼️🫶 Opowiem, co i dlaczego sprawdza się z daną grupą wiekową. Podzielę się tym, co mam najcenniejsze - prawie 15-letnim doświadczeniem 💚

Liczba miejsc mocno ograniczona😇
Jeszcze dziś przez cały dzień -100 zł‼️

Jeśli chcesz, chwyć bilet w niższej cenie: https://juhuhuhu.pl/produkt/ruch-to-zdrowie/

Toruń, Juhuhuhu!, szkolenie, ruch to zdrowie, warsztaty ruchowe, warsztaty taneczne

Wczoraj na profilu Juhuhuhu! pisałam o tym, żeby wykorzystać nielubiane emocje po powrocie z urlopu i stworzyć sobie miejsce pracy, od którego nie chcesz uciekać.
Dziś powiem Ci jeszcze jedną rzecz… Przyzwyczajono Cię, żeby wytrzymywać. Kwaśną atmosferę. Wrzeszczącego szefa. Pensję nieadekwatną do Twojego wykształcenia i doświadczenia. Pomijanie w awansach. Nieustanną nerwówkę. Dopisz swoje. I, oczywiście, masz naprawdę logiczne powody, by wytrzymywać. Kredyt. Dzieci. Jedzenie. Zobowiązania. Możesz punktować dalej.
A czy wiesz, że nie musisz od razu rzucać wszystkiego i zaczynać od zera? Możesz zostawić dotychczasowe miejsce za jakiś czas, kiedy Twój biznes zacznie stawać na własnych stabilnych nogach.
I możesz zacząć pracę 1:1, by zrealizować zawodowe marzenia, korzystając z promki na mentoring (https://juhuhuhu.pl/produkt/spotkanie-mentoringowe/) albo na abonament miesięczny (https://juhuhuhu.pl/produkt/abonament-mentoringowy/). Tylko do końca dnia taniej‼️ I tylko po 5️⃣ biletów dostępnych w obniżonej cenie. Możesz wykupić dziś, a zrealizować do końca 2026 roku.

Zrób coś. Z moją pomocą albo bez niej. Porzuć wytrzymywanie. Świat będzie piękniejszy!😃🫶

Fot. KOJA fotografia - Małgorzata Joachimiak

Maciej Kot przypomina, że zapisy trwają na spotkanie rozwojowe PRAGNIENIA😃🫶

Już 21 sierpnia o 18.00.
Szczegóły: https://juhuhuhu.pl/produkt/pragnienia/

rozwój osobisty, Toruń, Juhuhuhu!, pragnienia, wolność, cele, plan

Miałeś choć chwilę rozmyślań o sobie, o drodze, którą podążasz, o pragnieniach, które sprawiają, że serce rośnie?
Myślałeś przynajmniej przez godzinę o tym, co naprawdę dla Ciebie ważne? Co buduje w Twoim życiu, a co niszczy?
Podjąłeś refleksję nad tym, kim się stałeś i czy w ogóle lubisz postać przed lustrem?

Dam Ci narzędzia, a Ty daj sobie czas.

Może wyjdziesz z poukładaną wiedzą o sobie.
Może wyjdziesz z odkryciem, który zmieni bieg historii. Twojej historii.
Może poznasz ludzi, którzy też chcą być bliżej siebie.
Może stworzysz plan. Całkowicie nowy.

👉 Co będziemy robić?
🎯 Myśleć i zapisywać myśli. Robić kreatywne zadania. Odpowiadać sobie na pytania, na które na co dzień nie mamy czasu.
🎯 Dzielić się z innymi tym, czym chcemy się podzielić. Bez presji. Bez konieczności. W całkowitej wolności.
🎯 Odpoczywać, rozmawiać, śmiać się i być razem. Tak zwyczajnie. By ramiona opadły w dół, a z płuc wyrwało się uwalniające westchnienie.

🫶 Pragnienia - spotkanie rozwojowe🫶
🗓️ 21 sierpnia 2026
🕰️ 18.00-22.00
🏠 Przestrzeń Juhuhuhu! - Toruń, ul. Piekary 35
💵 100 zł
🎫 https://juhuhuhu.pl/produkt/pragnienia/

Zdradzam Wam dziś autorską metodę na poradzenie sobie z problemami i zachowanie entuzjazmu🤪😆

UWAGA! Post nie jest poradą. Stosujesz na własną odpowiedzialność😂

Fot. KOJA fotografia - Małgorzata Joachimiak

P.S. Napisz w komentarzu, czy działa😄
P.S. „Uśmiechnij się!😁 Póki masz zęby”🤭😅

Juhuhuhu!🥳 Toruń, mentoring, spotkania rozwojowe, żart

Miałam ostatnio przemiłe spotkanie z dawną znajomą „z tańców”. W trakcie rozmowy powiedziałam coś w stylu, że jestem poważna, gdy prowadzę warsztaty rozwojowe. Jej reakcja była jednoznaczna: „Serio?!” No i zdałam sobie sprawę, że ta moja „powaga” to nie jest powaga w ogólnie przyjętych normach🙈😅 To jest MOJA powaga😃

Garsonka, zsunięte na czubek nosa okulary, założona noga na nogę i skórzane fotele - to jest obraz gabinetu rozwoju, profesjonalizmu i powagi. No to pora spojrzeć prawdzie w oczy: to nie ja!😃 I chociaż fotele skórzane akurat mam w szalonej liczbie cztery, to na drzwiach widnieje dumny napis: „Juhuhuhu!”, który definitywnie rozbiera każdego z odczucia sztywności i powagi właśnie. I uważam, że to jest fantastyczne!🤩

Osobiście nie wierzę w garsonkowy profesjonalizm. Facet w garniturze nie znaczy dla mnie więcej niż mężczyzna w roboczych portkach. Nie hołduję „odpowiednim” kolorom i krojom. I temu, żeby zawsze zachować „poker face”. To niepotrzebna fasada. To udawanie. To zwyczajnie kłamstwo.

I teraz mała uwaga: nie twierdzę, żeby iść na ślub w dresach albo do biura w stroju bikini. Mówię tu o budowaniu tożsamości, marki osobistej w oparciu o to, kim się nie jest. Koniec uwagi😅

Moim zdaniem najwyższą formą profesjonalizmu jest autentyczność. Życie według zasad, które się głosi. Podejmowanie działań, które „się czuje”, rozumie i chce podejmować. Uśmiechanie się wtedy, gdy jest do tego sposobność i ochota. Wyrażanie radości, gdy ją się odczuwa. I również przyznanie się, że mi też czasem coś z tego nie wychodzi…

A jeśli jednak wolisz pozostać przy ogólnie przyjętym rozumieniu profesjonalizmu, to zrób to. Masz do tego pełne prawo. A ja wtedy chcę pozostać w Twoich oczach bardzo nieprofesjonalna😁

Fot. KOJA fotografia - Małgorzata Joachimiak

Ostatnio chodzą mi po głowie dwie dziewczyny, które pojawiły się u mnie, bo jedna chciała czasu dla siebie, a druga próbowała odnaleźć sens pracy zawodowej. I nie mogę się nazachwycać tym, jak powoli, nieco nieśmiało rozkładają cudnej urody skrzydła do lotu - lotu w kierunku, który sobie wyznaczyły🥰😍

Znam wiele historii. Ludzie przychodzą z nimi do mnie. Opowiadają. A potem razem próbujemy coś z tego ulepić. Czasami cel główny jest od razu i potrzeba drogi do niego. Czasami celu nie ma w ogóle i zaczynają się prace odkrywkowe. I jest taki moment, kiedy sama wzruszam się niebywale - mantee (osoba, która przyszła na mentoring) wypowiada na głos swoje wielkie pragnienie. Bywa, że pierwszy raz w życiu. Często towarzyszą temu wydarzeniu łzy szczęścia, szeroki uśmiech, rozpromieniona twarz. I wtedy czuję całą sobą, że moja praca ma głęboki sens.

Bo przecież dokładnie o to chodzi, by robić w życiu to, co się kocha!💚 To, w czym czuje się wartość i pragnie się tę wartość przekazywać innym. Nie znam osoby z pasją, która robiłaby „popelinę”. Myślę, że jest to zwyczajnie niemożliwe😉 Dlatego popatrz na poszukiwanie pracy marzeń jak na ogromny prezent, który po rozpakowaniu ucieszy Ciebie, ale też ludzi, z którymi nim się podzielisz. Skupienie na tym nie jest egoizmem. Więcej egoizmu jest w pozostawaniu w pracy, do której dawno straciłeś już serce. Bo kredyt, bo stabilizacja, bo chmury złowrogo krążą nad ziemią - wymieniaj, ile chcesz. A to i tak egoizm. Bo gdzie nie ma Twojego serca, spada wartość dawana innym.

Chcesz spróbować coś z tym zrobić? Zapraszam ☺️ Jeszcze do jutra mentoring indywidualny jest w niższej cenie😉

🎫 https://juhuhuhu.pl/produkt/spotkanie-mentoringowe/

Fot. KOJA fotografia - Małgorzata Joachimiak