Fundacja Mandala Umysłu

W grudniu zakończyliśmy cykl spotkań w ramach projektu
„Mandala Mamy - emocjonalne wsparcie dla młodych matek”
Podczas spotkań tworzyłyśmy bezpieczną przestrzeń, w której mamy mogły m.in.:
- przyjrzeć się swoim emocjom i potrzebom,
- dzielić się radościami, a także wyzwaniami macierzyństwa,
- uczyć się stawiania zdrowych granic i dbania o siebie bez poczucia winy,
- wzmacniać swoją odporność psychiczną i szukać oddechu w codzienności.

To był czas budowania relacji, wzajemnego wsparcia!
Z całego serca dziękujemy wszystkim za obecność, otwartość, zaufanie i współtworzenie tej wyjątkowej grupy 🩷Dziękujemy za każdą historię, emocję i chwilę uważności, którą wniosłyście do Mandali.
Projekt dobiegł końca, ale mamy nadzieję, że to, co zostało wypracowane podczas spotkań, będzie Wam towarzyszyć jeszcze długo 🌸
Do zobaczenia w kolejnych inicjatywach Fundacji!

🩷

Mandala Odporności – dziękujemy, że byliście z nami!
Za nami ostatnie spotkanie z cyklu „Mandala Odporności”, poświęcone tematowi:�👉 „Jak wspierać dzieci i rodziny w kryzysie – odporność społeczna w praktyce”.
To było niezwykle inspirujące spotkanie edukacyjne, podczas którego mieszkańcy, nauczyciele, pracownicy OPS i lokalni liderzy rozmawiali o tym, jak rozpoznawać sytuacje kryzysowe, jak wspierać rodziny w trudnych momentach i jak wspólnie budować odporność społeczną w naszych środowiskach. 💬🤝
Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność, otwartość i dzielenie się doświadczeniem.
Wasze zaangażowanie pokazuje, że odporność to coś, co tworzymy razem. 💚

Już wkrótce opublikujemy krótki poradnik online – 📘 „Jak wspierać rodzinę w kryzysie”, który będzie praktycznym podsumowaniem cyklu i źródłem inspiracji do dalszego działania.
Razem budujemy społeczność, która rozumie, wspiera i reaguje.

Nasze działanie wspiera:
Dolnośląski Fundusz Odporności
TRATWA
Fundacja Umbrella
Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego
Moc Małych Społeczności
Społeczeństwo Obywatelskie KPRM
Dolnośląska Federacja Organizacji Pozarządowych



NGO • odporność psychiczna • zdrowie psychiczne

Mamy świetną wiadomość! 💖
Bierzemy udział w konkursie organizowanym na stronie z bazą grantów i dotacji grantowo.pl, w którym możemy zdobyć środki pieniężne na realizację naszego projektu!
Więcej informacji znajdziecie tutaj: https://grantowo.pl/konkurs-grantowo/

Tym razem postawiliśmy na cykl warsztatów na temat dbania o dobrą formę naszego mózgu, a dokładniej funkcji poznawczych. Chcielibyśmy promować wiedzę na temat dbania o sprawność mózgu, pamięci na codzień oraz zdrowej diety. 🫐🥗
To odpowiedź na pozytywny odbiór ostatnio przeprowadzonego wydarzenia w Centrum Calma pt. „Mózg w dobrej formie”. �Jeśli uda nam się wygrać konkurs planujemy przeprowadzić cztery podobne warsztaty dedykowane seniorom z Trzebnicy i okolic.

Trzymajcie za nas kciuki! 💡💪�



NGO • konkurs • zdrowie psychiczne

🌿 SPOTKANIE OTWARTE: Mandala Odporności 🌿
Jak wspierać dzieci i rodziny w kryzysie – odporność społeczna w praktyce
Serdecznie zapraszamy na otwarte spotkanie organizowane przez Fundację Mandala Umysłu, poświęcone budowaniu odporności społecznej – rozumianej jako wspólne działanie, współodpowiedzialność i uważność wobec osób w kryzysie.
Podczas spotkania porozmawiamy o tym, jak skutecznie wspierać dzieci i rodziny doświadczające trudności, jak rozpoznawać sytuacje kryzysowe i jaką rolę w reagowaniu mogą pełnić szkoły, instytucje, lokalni liderzy i organizacje pozarządowe.

Dzięki temu społeczność nie tylko odbiera efekty projektu, ale współtworzy je, wzmacniając poczucie sprawstwa i przygotowanie do wspólnego działania w trudnych sytuacjach.
To właśnie jest odporność społeczna w praktyce. 💪

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych – nauczycieli, rodziców, pracowników instytucji, liderów społecznych i mieszkańców Trzebnicy.
Razem możemy tworzyć środowisko, które wspiera, rozumie i reaguje. 🌱

📅 27 października 2025 r. (poniedziałek)
🕕 godz. 18:00–20:00
📍 Centrum Calma, Trzebnica

Zapisy —> 📧 [email protected] lub 📞 694 723 900

Nasze działanie wspiera:
Dolnośląski Fundusz Odporności
TRATWA
Fundacja Umbrella
Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego
Moc Małych Społeczności
Społeczeństwo Obywatelskie KPRM
Dolnośląska Federacja Organizacji Pozarządowych



Fundacja • NGO • warsztaty • darmowa pomoc • darmowe wsparcie •

🧠 Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
To chwila, by zatrzymać się i zapytać siebie: jak się naprawdę czuję?
Nie zawsze łatwo to przyznać, ale każdy z nas ma prawo do gorszych dni, do zmęczenia, do bezsilności. Skorzystanie z pomocy to odwaga, nie wstyd — to znak, że bierzemy odpowiedzialność za siebie i swoje emocje. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne. Warto o nie dbać na co dzień — z troską, czułością i uważnością.

A jeśli doświadczasz sytuacji kryzysowej — pamiętaj, że nie jesteś sam_a.
🩷 Możesz skorzystać z bezpłatnych numerów pomocy, które działają w całej Polsce:

📞 Numery wsparcia
116 123 – bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych.
🕓 Cały tydzień w godzinach 14:00–22:00

116 111 – bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży.
🕓 Całodobowo, cały tydzień

800 70 22 22 – centrum wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego.
🕓 Bezpłatnie, całodobowo

22 635 09 54 – telefon zaufania dla osób starszych.
🕓 Poniedziałki, środy, czwartki 17:00–20:00

800 108 108 – bezpłatny telefon wsparcia dla osób po stracie bliskich.
🕓 Pon.–pt. 14:00–20:00

800 120 002 – bezpłatny ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia”.
🕓 Całodobowo

800 12 12 12 – bezpłatny telefon zaufania Rzeczniczki Praw Dziecka.
🕓 Całodobowo

800 100 100 – bezpłatny telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci.
🕓 Pon.–pt. 12:00–15:00

801 199 990 – Ogólnopolski Telefon Zaufania Narkotyki–Narkomania.
🕓 Cały tydzień 16:00–21:00 (koszt jak za połączenie lokalne)

720 720 020 – Antyprzemocowa Linia Pomocy SeXED.PL.
🕓 Pon.–sob. 17:00–21:00

608 271 402 – Telefon zaufania dla mężczyzn.
🕓 Wtorki 17:00–19:00, czwartki 19:00–21:00

🩷 Nie musisz radzić sobie sam_a. Pomoc jest bliżej, niż myślisz.



Zdrowie psychiczne • Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego • uważność • troska • dbanie o siebie •

📸 Na zakończenie… galeria zdjęć z naszej konferencji!
To był ogromny sukces – pełen inspirujących rozmów, cennej wymiany doświadczeń i realnych pomysłów na wspólne działania w obszarze zdrowia psychicznego.
Dziękujemy wszystkim uczestnikom, prelegentom, partnerom i organizatorom za obecność, zaangażowanie i wspólną energię!

🙏 Dziękujemy również za wszystkie miłe słowa i wiadomości, które do nas spływają po konferencji – to dla nas ogromna motywacja do dalszego działania. 🩷

Na zakończenie konferencji podpisaliśmy List Intencyjny o Współpracy pomiędzy Gminą Trzebnica a Fundacją Mandala Umysłu – dokument, który otwiera nowy etap wspólnych działań na rzecz wsparcia mieszkańców, profilaktyki i promocji zdrowia psychicznego w naszej społeczności.
To dopiero początek!

fot. Gmina Trzebnica

Marek Długozima
Starostwo Powiatowe w Trzebnicy- Powiat Trzebnicki
Ilona Adamska
Kampania Nie hejtuję - motywuję
Pracownia Psychoterapii dr n. med. Paulina Jaworska-Andryszewska





Konferencja • zdrowie psychiczne • Fundacja •

To już jutro! 2 października 2025, konferencja 🎓 MIĘDZY DIAGNOZĄ A CODZIENNOŚCIĄ – JAK WSPÓLNIE WSPIERAĆ DZIECI I RODZINY
📍Widzimy się na sali widowiskowej GCKiS w Trzebnicy. �Poniżej przedstawiamy bardziej szczegółowy plan wydarzenia.
Dołącz do nas i twórz z nami realne rozwiązania dla dzieci i rodzin w powiecie trzebnickim! 😊

Do zobaczenia 🩷

Pierwsze spotkanie odbędzie się już w te sobotę 27.09!

Zapisy —> 📧 [email protected] lub 📞 694 723 900

Nasze działanie wspiera:
Dolnośląski Fundusz Odporności
TRATWA
Fundacja Umbrella
Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego
Moc Małych Społeczności
Społeczeństwo Obywatelskie KPRM
Dolnośląska Federacja Organizacji Pozarządowych

Fundacja • NGO • warsztaty • darmowa pomoc • darmowe wsparcie •