Klaudia Schmidt - Trener personalny

2025 🙌

1. Rowerzystka
2. Wyjazd z laskami 💃
3. Morskie oko przy -40🥶
4. Świąteczne Zakopane
5. Bieg charytatywny
6. Mój amatorski tenis 🎾
7. Turystka
8. Pilates
9. Hiszpania
10. Formentor
11. Fit shape
12. Summer vibe 🌞
13. Półmaraton ✅
14. Work
15. Zugspitze 2962 m n.p.m.
16. Trekking w Szwajcarii
17. Zurich
18. Wieczna studentka 🙌
19. Po treningu z klientką

Szwajcaria 🇨🇭
Miejsca, które na pewno mogę polecić:

📍Oeschinen Lake
📍Stoos Ridge Hike
📍Mount Pilatus
📍Lauterbrunnen
📍Furka Pass
📍Rhone Glacier

Jeżeli zależy wam na ładnych widokach, polecam odwiedzić te miejsca w lipcu / sierpniu. Ja w podróż wybrałam się samochodem, wyszło to korzystniej finansowo, a dodatkowo nie musiałam martwić się o dojazd do atrakcji i czas otwarcia kolejek.

🇨🇭

🌸 Dziewczyny, czas na babską przygodę w górach! 🌄
Marzysz o chwili wytchnienia, pięknych widokach i kobiecym towarzystwie? Zabieram Was na jednodniowy, lekki wypad w górki, idealny nawet dla początkujących! 💪✨

Będzie aktywnie, będzie wesoło i na pewno nie zabraknie dobrej energii 🌞
To świetna okazja, żeby:
✅ oderwać się od codzienności
✅ poruszać się na świeżym powietrzu
✅ poznać fantastyczne dziewczyny
✅ zrobić coś dla siebie!

Zadbam o tempo, atmosferę i wsparcie – Ty zabierz tylko dobry humor i buty trekkingowe 😊
📍 Miejsce: Beskidy
📅 Termin: 9 sierpnia
⏰ Czas trwania: ok. 1 dzień
💬 Zainteresowana? Napisz do mnie po szczegóły lub zapisz się w komentarzu!

Jak wakacje, to? Daj znać w ankiecie 😎

Majówka, majówką, ale trening też musiał wpaść 😎
A jak wasze wolne, aktywnie czy totalny odpoczynek?

Przemiana mojej podopiecznej 😍 Ponad -10kg!
Oczywiście nie zwalniamy tempa i nadal pracujemy nad poprawą sylwetki oraz zdrowia, ale już teraz można zobaczyć efekty jej pracy 💪

To jak to wiosna czy jeszcze zima? 😅

Ogólnie dzisiejszy cel podróży był inny, ale Pani informatorka ze względu na osypujacy śnieg i małe lawiny nie pozwoliła iść dalej, mimo to zaliczyłam bardzo fajną aktywność 😃
Jedno wiem na pewno, muszę powtórzyć ten wypad, kiedy będzie tam jak najmniej ludzi 😅
A jak wasz pierwszy dzień majówki, złapaliście trochę słońca? 😊🌞




🗻

FIT PIZZA z dużą ilością białka 🤌

Składniki na ciasto:
• Skyr naturalny 260g
• 200g mąki pszennej
• 10g proszku do pieczenia
• większa szczypta soli

Składniki na górę:
• 30g szynki z indyka
• 30g szynki długodojrzewającej
• 50g pieczarek
• 180g mozzarelli light
• czerwona cebula (według uznania)
• pomidorki koktajlowe
• passata 2 łyżki
• ser grana padano

Przygotowanie:
Wszystkie składniki na ciasto zagnieść na kulkę i rozwałkować na cienka warstwę. Blaszkę wyłożyć papierem i przełożyć na nią ciasto. W brzegi ciasto włożyć połowę mozzareli, środek placka posmarować passata lub koncentratem pomidorowym rozrobionym z wodą i posypać bazylią. Posypać pozostałym serem, pokrojoną szynka, cebulą, pieczarkami i pomidorkami koktajlowymi. Górę posypać serem grana padano. Wstawić do piekarnika na 20min w 200 stopniach. Na koniec można jeszcze raz posypać serem i rukolą.

💙💎

Outfit:
Kod -10%: klaudiasch10

Zapraszam do współpracy online
📩[email protected]

Po lewej marzec 2022 i kilka tygodni przed zawodami, po prawej obecna forma na 10 tygodni przed planowanym startem.
Redukcje rozpoczęłam 6 tygodni temu i na wadze jest już mniej o 5kg.

Aktualny i stały plan:
✅5 treningów siłowych
✅5x10min cardio
✅1950kcal w dzień nietreningowy ✅2200kcal w dzień treningowy
✅średnio 8 tys. kroków dziennie

Jak widać systematyczność, dyscyplina, ciężka praca i cierpliwość popłacają 🙌😊