Agnieszka Szymala - Personalny doradca zdrowia

Zjadamy ich rocznie Ok 5 kg , włosi średnio 8 kg.
Klasycznie wyrabia się lody, bo o nich mowa ze śmietanki , mleka , żółtek i cukru, następnie dodaje się składniki smakowe ( owoce , bakalie , kakao , matche - prawdziwa bomba kaloryczna🙈🙈) Ostatnia dekada to okres gdzie producenci tego deser naprawdę dołożyli starań aby lodozercy -(veganie , alergicy , ci na wiecznej redukcji czy tez dbający o miesnie) mieli możliwość delektowania się tym deserem bez wyrzutów sumienia
Na rynku pojawiły się lody na mlekach roślinnych , bez cukru, z dodatkiem bialka czy tez lody o obniżonej kaloryczności.
Smak tych „zdrowych” dogonił smak tłustych i kalorycznych. Są tak samo kremowe a kaloryczność obniżona jest więcej niż o polowe. Wartość energetyczna chociażby lodów to Ok 350-400 kcal za pojemnik przy tej samej pojemności lody Haagen Dazs to 1100 kcal
Ja wybieram często lody , które mogę sama stworzyć ♥️ Wybierasz bazę bez cukru , dodajesz masło orzechowe , owoce i espresso - Pycha 😎😎 Jeśli jesteś zainteresowana współpraca ze mną 1 na 1. Potrzebujesz konsultacji,wsparcia czy tez motywacji w celu osiągnięcia lepszej sylwetki oraz zdrowia- Napisz do mnie 😌😌

Zdrowe odżywianie , dieta często obarczone są dziwnymi mitami. Poniżej podaje Ci kilka najbardziej popularnych z którymi najczęściej się spotykasz -
- jedzenie po 18 tuczy- nie ma magicznej pory podczas której tyjemy 😂 wszystko zależy od harmonogramu dnia danej osoby
- Tłuszcze są złe i powodują tycie - wszystko w nadmiarze powoduje tycie , tłuszcze są gęste maja w 1 g - 9 kcal ale są niezwykle potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu , hormonów narządów i wzrostu komórek
- Dieta niskoweglowodanowa jest dobra dla każdego - to zależy od aktywności danej osoby - osoby aktywne potrzebuja umiarkowanej lub wyższej węglowodanów
- Mieso to zlooo😬 - dobrej jakości mieso z bio hodowli to świetne źródło białka
- Żółtka jaj podnoszą cholesterol - żółtka jak zawierają większość składniki odżywczych i witamin , są niezwykle cenna dla naszego zdrowia
- Owoce tuczą - owoce zawierają spora ilość błonnika i witamin w odpowiedniej ilości poprawiaja nasze zdrowie. ▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️Jeśli jesteś zainteresowana współpraca ze mną 1 na 1. Potrzebujesz konsultacji,wsparcia czy tez motywacji w celu osiągnięcia lepszej sylwetki oraz zdrowia- Napisz do mnie 😌😌

Pierwszy post i myśle, że dość ważny temat w dzisiejszych czasach: większość specjalistów zdrowia , dietetykow i trenerów postrzega jako główny wskaźnik zdrowia danej osoby - jej wygląd🙎‍♀️—————————————————————kobiety i mężczyźni o większych rozmiarach nazywamy leniwymi, zaniedbanymi i niezdrowymi. Często pokazywane w mediach społecznościowych metamorfozy „przed” i „po” jeszcze bardziej utwierdzają nas w takich przekonaniach😔 Jednakże wielkość ciała nie jest wyznacznikiem zdrowia. Składowe zdrowia to również ▶️geny▶️poziom stresu▶️odżywianie i wchłanianie▶️zdrowie psychiczne▶️aktywność fizyczna▶️struktura i relacje z otoczeniem. Pragnę zwrócić na to uwage gdyż często za idealnymi sylwetkami młodych kobiet stoją zaburzenia hormonalne , niedożywienie oraz choroby autoimmunologiczne spowodowane niezdrowym trybem życia🥲 #