Fizjomaster - Masaże i Rehabilitacja - Piotr Horodecki

Aby żyć w harmonii i bez bólu należy zmienić wzorce ruchowe...

Dlatego proces powrotu do dobrego stanu nie jest szybki i wymaga nauki dobrych prawidłowych wzorców oraz dużych pokładów cierpliwości 😀😀


Okazuje się, że wielu z nas popełnia wiele drobnych nawykowych błędów co ostatecznie przekłada się na różnego rodzaju dolegliwości 😥😥😥

Dlatego czas najwyższy na zmianę:

👉👉👉Czas na zmiany!
👉👉👉Czas na poprawę!
👉👉👉Czas na życie w równowadze!

Celem moim jest pokazanie jak siedzieć, stać, leżeć, chodzić, biegać gdyż dzisiejsze czasy spowodowały wiele modyfikacji w ruchu co działa negatywnie na nasz organizm w dłuższym odstępie czasu....⬅️⬅️⬅️

Wielu już się pokusiło o zmianę, pytanie czy Ty już pomyślałeś/aś by sobie pomóc ?

Jeśli nie wiesz od czego zacząć to zapraszam do kontaktu, z wielką chęcią pomogę 💪🙌🦵🦶

Nie od dzisiaj wiadomo, że terapia masażem ma globalne działanie na nasze ciało i ustrój. Nie tylko rozluźnia nasze mięśnie, punkty spustowe oraz pomaga w schorzeniach układu ruchu, oraz kostno-stawowego ale ma również ogromy wpływ na pozostałe układy takie jak:
➡️oddechowy;
➡️krwionośny,
➡️wydalniczy,
➡️hormonalny
➡️ośrodkowy i centralny układ nerwowy.

W dniu dzisiejszym skupmy się na tym, który determinuje wszystkie pozostałe czyli układ nerwowy ☝🏼

Układ nerwowy jest koordynatorem licznych czynności ustrojowych, ponieważ prawie wszystkie tkanki i narządy organizmu są unerwione. Informacje ze środowiska zewnętrznego i wewnętrznego są odbierane przez swoiste receptory, a następnie przekazywane do odpowiednich układów i tkanek 🧠

Organizm po otrzymaniu informacji reguluje złożone czynności poszczególnych narządów, na co można wywierać pośredni wpływ, oddziałując na układ krwionośny i układ nerwowy. Ponadto komórka nerwowa jest komórką pobudliwą ☝🏼

Omawiając wpływ masażu na układ nerwowy, należy stwierdzić, że:

Masaż działając na centralny układ nerwowy powoduje wysyłanie bodźców do mięśni, gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz do poszczególnych narządów ustroju,
➡️ W zależności od potrzeby działa pobudzająco lub uspokajająco,
➡️ Pomaga w stanach zmęczenia, ułatwia procesy myślowe oraz fizjologiczne;
➡️ Skutecznie likwiduje ujemne efekty stresu i depresji, uwalnia endorfiny i oksytocynę, dając nam poczucie harmonii umysłu i ciała.

➡️ Powoduje on lepsze ukrwienie, co z kolei zapewnia właściwy przebieg procesów metabolicznych we wszystkich częściach układu nerwowego;
➡️ Masowanie tkanki bezpośrednio wpływa na zakończenie nerwowe, znajdujące się w tkankach, stymulując przewodnictwo nerwowe;
➡️Masaż mięśni karku, grzbietu i pleców wywiera wpływ na nerwy rdzeniowe i ich sploty;

➡️ Masowanie kręgosłupa, w którym znajduje się pień układu współczulnego, a jego zwoje leżą wzdłuż kręgosłupa po obu stronach, wpływa tonizująco lub pobudzająco;

➡️ Masowanie skóry, mięśni i tkanek unerwionych przez nerw czaszkowy wpływa nie tylko na nerwy, ale również na układ przywspółczulny, podobnie jak przy masażu kręgosłupa;

Jak widać nie można zapominać o zadbaniu o Siebie oraz o jedynym z Naszych najważniejszych układów, ponieważ gdy on jest zaburzony, wszystkie inne układy również nie będą współpracować.

Pamiętaj też o sobie oraz o zapewnieniu stałej regeneracji organizmowi, nie tylko po intensywnym wysiłku 💪🏼🙌🏼💆🏻‍♂️💆🏻

Taka ciekawostka w ciepły i słoneczny dzień 😌😎🌞

A Ty już się zastanawiałeś co możesz zrobić ze swoim szpikiem ❓❓❓

Oprócz Honorowego Oddawania Krwi 💉🩸przysługuję się również w innym szczytnym celu jakim jest oddawanie szpiku🦠

➡️ Mimo, iż OGÓLNOPOLSKI DZIEŃ DAWCY SZPIKU jak co roku przypada 13 października to należy pamiętać, że honorowym dawcą szpiku możesz zostać w każdej chwili ❗️❗️❗️

Kim są Dawcy szpiku? Różni ich wiele – wiek, zawód, miejsce pochodzenia i pasje. Najważniejsze jednak to, co wspólne czyli wrażliwość na potrzeby innych.

➡️Całą rodzina DKMS celebruje niezwykle ważny - już 10 milionów potencjalnych Dawców szpiku jest zarejestrowanych w ogólnopolskiej bazie, a Dawcy zarejestrowani w DKMS stanowią blisko 30% wszystkich Dawców na świecie❗️❗️❗️

➡️Celem statutowym Fundacji jest działalność w zakresie wspierania osób potrzebujących pomocy ze względu na ich stan fizyczny, psychiczny lub emocjonalny; promowania nauki oraz badań w dziedzinie przeszczepiania komórek macierzystych oraz promocji zdrowia publicznego.

➡️Poszukiwanie zgodnego Dawcy komórek macierzystych to jak szukanie igły w stogu siana. Co 40 minut ktoś w Polsce dowiaduje się, ze choruje na nowotwór krwi lub inną chorobę układu krwiotwórczego. Dla wielu z tych osób jedyną szansą na życie jest przeszczepienie krwiotwórczych komórek macierzystych z krwi lub szpiku od zgodnego Dawcy.

➡️Tylko 25% osób zakwalifikowanych do przeszczepienia znajdzie pomoc w swojej rodzinie, 75% Pacjentów potrzebujących transplantacji szpiku musi liczyć na pomoc Dawcy niespokrewnionego.

➡️W tej chwili, aż co piąty polski Pacjent nie znajduje swojego „bliźniaka genetycznego” i nie ma szans na przeszczepienie. Nadzieją dla tych osób mogą być tylko nowo zarejestrowani potencjalni Dawcy. Im większa baza Dawców, tym większa szansa, że wśród zarejestrowanych osób znajdzie się zgodny Dawca.

Ja już się zarejestrowałem, a myślałeś, żeby zrobić to samo i potencjalnie nieść pomoc potrzebującym? 🤔☝🏼💪🏼

Też postanowiłeś/aś rozpocząć swoją przygodę z morsowaniem w tym roku? Kolejne postanowienie noworoczne? Chęć zmiany ? Z pewnością spotkaliście się już z krytyką i nagonką oraz postępującą falą popularności morsowania a także memów związanych z Nimi w Internecie. Jeśli należysz do tej grupy to nie przejmuj się! Przed Tobą nowy rozdział, którego jesteś częścią, więc dobrze się do Niego przygotuj 🥶🌊

Wiesz czym jest morsowanie?

➡️Jest to forma krioterapii ogólnoustrojowej, który polega na zażywaniu zimowych kąpieli o niskiej temperaturze w odkrytych zbiornikach wodnych. Zazwyczaj morsowanie można praktykować od jesieni do wiosny i ma charakter grupowy.

➡️Z pewnością wielu z Was usłyszało jak korzystny wpływ ma działanie krioterapii ogólnej na ustrój, lecz czy słyszeliście w jakich przypadkach tej aktywności nie wykonywać?

Jakie są przeciwwskazania? 🤔☝🏼
Przeciwskazaniami do zażywania zimnych kąpieli są:
➡️Choroby układu serca i krążenia;
➡️Nieregulowane nadciśnienie tętnicze;
➡️Borelioza i padaczka (choroby te mają wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego);
➡️Choroby mózgu;

❗️❗️❗️Niezwykle istotnym przeciwskazaniem jest również obecność kamieni nerkowych. Osoby zmagające się z tą przypadłością powinny na czas leczenia unikać kontaktu z zimną wodą, ponieważ nerki na skutek zimna obkurczają się powodując tym samym bardzo silne dolegliwości bólowe, które mogą mieć w dłuższym czasie bardzo zły wpływ na organizm❗️❗️❗️

Zanim jednakże postanowicie spełnić swoje postanowienia noworoczne sprawdźcie czy możecie w pełni oddać się tej aktywności nie narażając swojego zdrowia na uszczerbek ☝🏼🤭
Pamiętajcie wszelka wprowadzona nowa aktywność ruchowa mająca wpływ na ogólny ustrój powinna nieść prozdrowotny aspekt dla ciała i ducha 💪🏼😌

Morsowaliście już w tym roku? Jeśli tak to opiszcie jak czuliscie się po morsowaniu?

Czy mieliście jakieś objawy, które Was wystraszyły i zaniepokoiły?

Dajcie znać w komentarzu, ja tymczasem szykuję się do kolejnego morsowania!

Dobrego dnia i wypoczynku w niedzielę!😌😌😌

P.S: Zdjęcie dla uwagi! Zapewne wszystkim motyw znany 😉 Mors internetowy i mors w naturalnym środowisku 🤣🤭

Jeśli jeszcze masz wątpliwości bądź zwlekasz ci zrobić ze Sobą Nowy Rok jeśli chodzi o swoje zdrowie to zajrzyj poniżej ⬇️⬇️⬇️

Zapraszam do skorzystania🧑🏻‍⚕️💆🏻‍♂️💆🏻‍♀️

Nic nie stawia na nogi jak pochwała za to co się robi i wykonuje ❤️❤️❤️

Wielu ludzi już skorzystało z pomocy pomagając sobie w zlikwidowaniu swoich dolegliwości trafiając w odpowiednie ręce 😌💆🏻‍♂️🧑🏻‍⚕️💪🏼🙌🏼

Potrzebujesz pomocy❓

Zapisz się i nie zwlekaj❗️❗️❗️