08/08/2026
6 fundamentów metody pilates:
Oddech. Kontrola. Koncentracja. Centrowanie. Płynność. Precyzja.
Usłyszysz o nich niemal na każdym szkoleniu instruktorskim z pilatesowej maty. A jednak to nie Joe wyróżnił je jako sześć zasad.
Zostały nazwane i opisane dopiero po jego śmierci, w 1980 roku, w książce Philipa Friedmana i Gail Eisen.
Dlaczego właściwie właśnie te sześć?
Przecież uczniowie Joe nie ćwiczyli dokładnie tak samo. Nie dostawali od niego jednego, identycznego schematu. Joe pracował z człowiekiem, którego miał przed sobą. Z jego ciałem, możliwościami i potrzebami.
Dlatego później każdy z jego uczniów trochę inaczej niósł tę metodę dalej. A mimo tych różnic można było znaleźć coś, co było wspólne.
Oddech. Kontrolę. Koncentrację. Centrowanie. Płynność. Precyzję.
I chyba właśnie to jest dla mnie najciekawsze.
Joe nie musiał spisywać tych zasad, żeby były częścią jego metody. One po prostu były obecne w tym, jak uczył ruchu.
Można było dostać inne ćwiczenie, inną wskazówkę, inne podejście do swojego ciała. Ale te jakości cały czas tam były.
I może właśnie dlatego, mimo tylu różnych szkół, linii i sposobów nauczania, nadal potrafimy rozpoznać Pilates.
Bo ćwiczenia mogą wyglądać trochę inaczej. Ale bez oddechu, kontroli, koncentracji, centrum, płynności i precyzji Pilates przestaje być Pilatesem.
I bardzo podoba mi się myśl, że fundamenty tej metody zostały nazwane później nie dlatego, że ktoś je wymyślił. Tylko dlatego, że ktoś zauważył, że one były tam od początku.
