Fit Recenzje - Bartłomiej Szkutnik

Strona główna
Polska
Warsaw
Fit Recenzje - Bartłomiej Szkutnik

👉🏻 fitrecenzje.pl/aplikacja
Pomogę Ci robić zdrowsze zakupy i osiągnąć wymarzoną sylwetkę ✅

06/10/2026

Odliczanie ruszyło! Dzisiaj o godz. 10:00 otwarcie aplikacji na www.fitrecenzje.pl 🔥

05/10/2026

To już we wtorek o 10:00! 🎂 Otwieramy dostep do aplikacji dla wszystkich! I świętujemy od razu 1 urodziny. Mamy nowe funkcje, nowe jadłospisy, przepisy, a nawet premierę Klubu 🥳

✔️ Nowy jadłospis co 31 dni - do wyboru 7 kaloryczności. Nie były i nie są generowane przez AI jak w różnych apkach. Każdy jadłospis w aplikacji tworzy dietetyk. Dzięki temu posiłki są nie tylko smaczne, ale też dbają o witaminy, składniki mineralne oraz brak niedoborów.

✔️ Klub Fit Recenzje - to nasza zamknięta społeczność, dyskusje i edukacja w jednym miejscu. A to wszystko w podziale na kategorie tematyczne. Można dołączyć tylko przez ten dostęp. To premiera!

✔️ Nowe przepisy - sezonowe i niedostępne wcześniej. Rozwijamy ekstra bazę przepisów Fit Recenzje. Będzie coraz większa.

✔️ Workbooki - treści w aplikacji oraz klubie, z którymi osiągnięcie celu będzie łatwiejsze!

A reszta? Bez zmian masz opcję wsparcia na czacie do 24h (człowieka, nie bota), +7200 przepisów, opcję szybkiej wymiany posiłków, panel pomiarów i efektów, interaktywną listę zakupów, szacowanie kalorii ze zdjęć i znacznie więcej!

👉🏻 Do końca roku jest jeszcze około 12 tygodni! 87 dni, ponad 2000 godzin, około 40 treningów i realnie do 10 kg mniej jeżeli chcesz schudnąć.

Bez dziwnych detoksów, głodówek i zakazów. Jesz to co lubisz, wprowadzasz proste zmiany w nawykach i dążysz do swojego celu.

I nagle okazuje się, że nie musisz znowu mówić „jestem na diecie”. Bo w końcu wiesz, jak jeść żeby łączyć zdrowie, samopoczucie i efekty.

To jak, wchodzisz w to?

6 października 10:00
Zapisy ➡️ strona Fit Recenzje

Do zobaczenia na pokładzie! 🫡

05/10/2026

Pizza Książulo ma aż 1780 KCAL! 🍕Ale te kalorie to dopiero początek. Fat Peppa i Fat Cheese Książulo to najbardziej niezdrowe pizze mrożone, jakie widziałem. Skład i wartości? Ciężko zrobić to gorzej 🤯

I oczywiście wiem:

„Ta pizza ma smakować”
„To nie ma być zdrowa pizza”
„Przynajmniej się najem”

➡️ Ja jednak prowadzę Fit Recenzje. Analizuję produkty spożywcze od 2018 roku. Powiem ci, co siedzi w środku. Zrobisz z tym, co chcesz.

Książulo Pizza Fat Peppa:

❗️ 326 kcal w 100g - najbardziej kaloryczna pizza mrożona. Dla porównania, popularna Guseppe Salami ma 249 kcal w 100g

❗️1780 kcal w pizzy 546g - jeden taki placek to dzienny „budżet” kaloryczny dla wielu kobiet. A połowa? To mniej więcej tyle kalorii, co kebab.

❗️12 linijek i około 30 składników - żabkowa pizza zawiera ma 8.5% pepperoni, Fat Peppa Książulo ma 6.6% pepperoni.

❗️76.4g tłuszczu w całej pizzy - tylko z niego jest już 688 kcal. To tak jakbyś zjadł 92g masła ekstra, czyli prawie połowę zwykłej kostki.

❗️28.4g tłuszczów nasyconych - zalecana dzienna dawka to max 10% kaloryczności diety. Jedząc 2500 kcal dziennie masz już limit. A zbyt duży udział tych kwasów tłuszczowych to większe ryzyko chorób układu krążenia.

❗️1.7g soli w 100g - niechlubny top w Polsce. Żabka Pepperoni ma 1.3g, Guseppe 1.2g, Hortex 1.2g, a Familijna z Biedronki 1.3g soli w 100g.

❗️9.3g soli w pizzy - rekomendacje dla Nowaka z przeciętną aktywnością to do 5g dzienne. Jesz „tylko”połowę? Nadal to 4.6g soli w porcji. Zbyt duży udział soli w diecie wiąże się z większym ryzykiem nadciśnienia i raka żołądka.

I mógłbym pisać tak jeszcze dalej.

👉🏻 Te liczby nie wyglądają źle tylko dlatego, że pizza waży więcej niż zwykła. Neutralne wartości na 100g pokazują, że już tutaj jest problem.

A jak wypada FAT CHEESE?

⚠️ 1640 kcal w pizzy 545g (301 kcal w 100g)
⚠️ 15 linijek i około 40 składników
⚠️ 65.4g tłuszczu (23.4g nasyconych)
⚠️ 11.4g soli (rekordowe 2.1g w 100g!)

Są zalety? Tak, choć te już wynikają z gramatury pizzy. To około 60g białka i 9g błonnika. Takie wartości można wyciągnąć z pizz mrożonych, które mają nawet 2 razy mniej kalorii.

MUALA ❓W smaku, konsystencji może i tak.

W kontekście zdrowia pasuje mi jednak inna ocena. Po prostu „SYF”. 3 litery, które potrafią czasem wyrazić więcej niż 1000 słów.

🔍 Czy stanowczo odradzam?

Daleko mi do podejścia „100% albo nic”. Od początku promuję zdrowy rozsądek w żywieniu. Bo na końcu liczy się umiar, świadomość oraz całokształt twojej diety. I o tym pamiętaj, gdy sięgniesz po Pizzę Książulo w Żabce.

💰Cena to 24.99 zł

04/10/2026

Ile soli jedzą Polacy?🧂To ciężki temat. Bo problem nie jest zamknięty w solniczce. Sól jest prawie wszędzie. Bułka, parówka, szynka? Gdy jesz jej za dużo, możesz za to zapłacić zdrowiem 😬

Zadanie na dzisiaj?
Czeka na końcu materiału.

Obserwuj
➡️ I kupuj lepsze produkty

04/10/2026

Jesienne placki dyniowe? 😍 Zaszaleliśmy na 1 urodziny aplikacji! Już we wtorek o 10:00 robimy huczne otwarcie dla wszystkich. A takie przepisy to tylko przedsmak 🎂

6 października 10:00
Zapisy ➡️ strona Fit Recenzje

Co otrzymasz środku?

Elastyczny i praktyczny jadłospis, nowy co 31 dni, aż 7 kaloryczności do wyboru, ponad 7000 przepisów, szybka wymiana i edycja posiłków, interaktywna lista zakupów, dostęp do nowego Klubu Fit Recenzje, odpowiedź eksperta do 24h, materiały edukacyjne i więcej 🤯

Co powiesz na prezent w dniu otwarcia?

💬 Zajrzyj do komentarzy i zapisz się na listę pierwszeństwa.

02/10/2026

Ile jeść kalorii? 📊 Oblicz w kalkulatorze Fit Recenzje 👇

02/10/2026

90 dni do końca roku 🗓️ Za mało żeby zacząć? To ponad 2000 godzin, około 40 treningów i do 10 kg mniej na wadze. Zamień te 90 dni na „12-tygodniowy rok”. Bez czekania na 1 stycznia.

Jaka jest wada postanowień na nowy rok? ❌

Wiesz, że masz aż 365 dni. Gorszy 1 tydzień? Olewasz, bo masz jeszcze 50 innych. Gorszy miesiąc? Mówisz, że masz jeszcze 11.

A potem kończy się jak zawsze.

👉🏻 Zapominasz o celach, żyjesz z dnia na dzień i mówisz „ale ten czas szybko leci”. Ledwo co wrócisz z wakacji, a w sklepach widzisz już znicze, ozdoby na Halloween i święta.

Co jakiś czas przypomina ci się cel z 31 grudnia. Czujesz frustrację i kolejny zawód. Ale szybko znajdujesz wymówkę i ci przechodzi.

Gdy skrócisz 12-miesięczny rok do 12 tygodni, zaczyna dziać się magia. Nagle doceniasz każdy dzień i nie odkładasz wszystkiego na później.

Chcesz schudnąć 5 kg?
Przebiec 5 km w 25 minut?
Poprawić swoją siłę i sylwetkę?

Te cele możesz zrealizować w 12-tygodni. Naprawdę. Nie potrzebujesz więcej ✅

Jak to zrobić?

1️⃣ Wybierz 1 MEGA cel na 12 tygodni
2️⃣ Podziel go na MINI cele tygodniowe
3️⃣ Rozłóż je na MIKRO zadania dzienne

CODZIENNIE - na koniec dnia weryfikuj zadania dzienne i sprawdzaj czy są spójne z MINI celem.

CO TYDZIEŃ - weryfikuj swoje cele tygodniowe i sprawdzaj, czy prowadzą cię do 1 MEGA celu.

▫️Wiesz co na koniec cię zaskoczy i zmotywuje do dalszego działania? Bardzo możliwe, że w 12 tygodni zrobisz dla siebie więcej niż w ostatnie 12 miesięcy. I już nie wrócisz do tego, co było.

Gdy znajomi z pracy będą zaczynać 1 stycznia, ty będziesz już na zupełnie innym etapie. I nie chodzi tu tylko o talerz i odbicie w lustrze.

Potrzebujesz pomocy?
Nie chcesz działać w pojedynkę?

🙋🏻‍♂️ We wtorek 6 października o 10:00 otwieramy aplikację z jadłospisem, przepisami, wsparciem na czacie i naszym Klubem Fit Recenzje.

Będziemy świętować też 1 urodziny aplikacji. Szykujemy nowości i niespodzianki.

Zrobimy ten „12-tygodniowy rok” wspólnie.

6 PAŹDZIERNIKA 10:00
Zapisz tę datę i do zobaczenia 👋🏻

01/10/2026

Lazania 40G BIAŁKA w Biedronce! 🇮🇹 I to nie taka byle jaka, bo składniki wypadają przywozicie jak na gotowca. Zjesz całą? Solidnie się najesz 😁

Czy to godny polecenia gotowiec?

✅ TAK - jako zamiennik zwykłej lazanii
❌ NIE - jako danie gotowe ze sklepu

Choć lazania „high protein” ma krótki skład, to nadal zawiera 8.6g tłuszczów nasyconych i aż 3.5g soli w całości. A białko? 8.9g to tylko 1.3g więcej o tej najbardziej popularnej z Biedronki.

📝 Składniki: woda, 25% mięso z kurczaka, semolina z pszenicy durum, 6,5% ser, 6% koncentrat pomidorowy, przecier z marchwi, papryka czerwona, cebula, skrobia, olej rzepakowy, mąka pszenna, odtłuszczone mleko w proszku, czosnek, przyprawy, zioła, sól.

Co można byłoby tu zmienić?

▫️zmiana sera na odtłuszczony
▫️niższa zawartość soli
▫️mniej oleju rzepakowego

Największa zaleta? Lazania proteinowa ma około 2 razy więcej błonnika niż zwykła. 2g vs 1.1g w 100g. W opakowaniu jest go 9 gramów.

Wartości odżywcze (450g):
📊 639 kcal 40B|29T|50W

Jak widzisz, to zbilansowany gotowiec pod względem makroskładników. W Biedronce nie brakuje lepszych, ale tragicznie też nie jest.

Jak ulepszyć taki „obiad”?

➡️ Dorzuć do niego sporą porcję warzyw takich jak papryka (witamina C), pomidory (potas) i postaw obok dużą szklankę z wodą.

Bo najważniejszy zawsze jest rozsądek.

💰Cena to 10.99 zł

01/10/2026

Makaron 4x mniej węgli w Biedronce! 😍 Ale to jeszcze nie wszystko. Ma 34g białka i został zrobiony siemienia lnianego. Efekt? 10 razy więcej błonnika. Wrzuć go do koszyka zanim zniknie z półek 🍝

Udało ci się go znaleźć?

Obserwuj
➡️ I kupuj lepsze produkty

30/09/2026

Pizza 55G BIAŁKA znów w Biedronce! 🍕 I jest to jedna z najlepszych pizz mrożonych w Polsce. Proste składniki, konkretne makro i atrakcyjna cena 🐞

To nie jest kolejna Guseppe, Feliciana, czy syfiasta Familijna za 10 zł. To nieporównywalnie lepsza Go Active Protein Pizza z Kurczakiem!

➡️ Ma solidne argumenty, żeby zostać najlepszą pizzą mrożoną w Polsce. Skład oraz wartości odżywcze mówią same za siebie.

📝 Składniki: mąka pszenna, pierś z kurczaka pieczona 22,5% (pierś z kurczaka, dekstroza, skrobia, sól, przecier pomidorowy, ser mozzarella 14,3%, woda, papryka 7,1%, olej rzepakowy, sól, drożdże, cukier, przyprawy, skrobia, skrobia pszenna, zioła, dekstroza, czosnek, olej słonecznikowy.

Oczywiście to nadal gotowa pizza mrożona czyli przetworzony produkt, ale o takim składzie inne firmy mogą najczęściej tylko pomarzyć.

➖ Na minus cukier, olej słonecznikowy i 4g soli w całym placku. To i tak nie wypada tragicznie na tle 90% rynku pizz mrożonych.

Wartości odżywcze (420g):
📊 781 kcal 55B|18T|97W

Jeżeli lubisz zjeść czasem taką „chamską” pizzę do ulubionego serialu, ta będzie jednym z TOP wyborów. A najlepiej zrobić pinsę!

💰Cena to 14.99 zł (420g)

Adres

Warszawa
Warsaw

Strona internetowa

https://fitrecenzje.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Fit Recenzje - Bartłomiej Szkutnik opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.