馃挏Pomog臋 Ci rozwin膮膰 si臋 w pole dance
鉁∕arzysz o szpagacie ? Ogarniemy to
馃敟Chcesz by膰 silniejsza i sprawniejsza ?
Naucz臋 Cie jak trenowa膰
馃挏treningi indywidualne w Warszawie oraz Online
Nowe grupy pole dance od podstaw kt贸re poprowadz臋 :
Wtorek 17:00
艢roda 18:00
:)))
Creatibg shapes as usual :)
Spin i nauka pokazywania figur :)
Floor split for today :)
Na mojej grupie
艢roda 18:00
zacz臋艂y艣my pracowa膰 nad handspringiem
Mo偶na do艂膮czy膰 na sta艂e :)
Mam wolne miejsca w grupie 艣rodowej 18:00
W tym miesi膮cu zaczynamy pracowa膰 nad handspringiem , ale taki np combos te偶 si臋 pojawi :)
Praca nad wygl膮dem st贸p - podbiciem obci膮gni臋tymi palcami to jedno , ale kontrola st贸p czy kolan to zupe艂nie inna bajka
Czy warto na to po艣wi臋ci膰 czas i uwag臋 ?
Zdecydowanie
Bo to nie tylko pi臋kne linie i wygl膮d , ale te偶 w du偶ej mierze 艣wiadomo艣膰 , praca ca艂ej tylnej ta艣my . Du偶o trudniej b臋dzie 艣ciska膰 rurk臋 np kolanem je艣li mamy lu藕n膮 stop臋 .
Cz臋sto te偶 , brak pracy stopa b臋dzie powodowa艂 , to 偶e b臋dziesz zje偶d偶a膰 . Samo przyklejenie sk贸r膮 nie wystarczy - tu trzeba zaciska膰 :)
Robi臋 test gripa do cia艂a - hold on tight
Moja sk贸ra rzadko kiedy bywa spocona , co oznacza , 偶e bez naprawd臋 porz膮dnej rozgrzewki , ciepe艂ka , dodatkowych gaci zje偶d偶am. Jest to du偶ym problemem , bo gdy np dziewczyny chc膮 膰wiczy膰 z w艂膮czonym wiatrakiem , dla mnie oznacza to praktycznie zerowe trzymanie .
Znalaz艂am taki rurkowy grip do cia艂a i zrobi臋 testy w poszukiwaniu czego艣 super .
Jak macie inne polecajki to ch臋tnie przygarn臋 :)
01/05/2026
Best of april 馃挏
Ostatnio przesta艂 wychodzi膰. Ale jest ju偶 z powrotem - bird of paradise w wykonaniu .pole.girl
Bo figury trzeba powtarza膰 :) a czasami uczy膰 si臋 od nowa