16/10/2020
Damy radę i tym razem!💪🏻
All for Body Warszawa Wola
Udostępnij
Jesteśmy największym w Polsce zespołem specjalistów, którzy zajmują się promowaniem zdrowego stylu ży
16/10/2020
08/10/2020
Dziś przedstawiamy wam jedną z podopiecznych trenerki Nadia Safonowa - Paulinę.
Dziewczyny współpracują od 3 miesięcy, efekty możecie podziwiać na zdjęciach! 👏🏻👏🏻👏🏻
A to dopiero początek, stay tuned!
—————————————————
01/10/2020
Do końca 2020 coraz mniej czasu! Nie czekaj z postanowieniami do Nowego Roku i zacznij już teraz. Tylko bez wymówek! 😏
——————————————————
07/08/2020
Gdy dzień nóg wejdzie za mocno... zawsze zostają ręce 😆
Sezon wakacyjny w pełni, a piękna pogoda zachęca do aktywności na zewnątrz ☀️
Rower, rolki, a może basen? Jakie cardio najczęściej wybieracie latem?
Nie zapominajcie jednak o treningach siłowych! To właśnie dzięki nim ujędrnicie ciało oraz poprawicie siłę i wytrzymałość waszych mięśni 💪🏻
Do zobaczenia w All For Body Wola!
——————————————————
28/07/2020
Dziś obchodzimy Dzień Kultu Masy Mięśniowej 💪🏻
Jak tam wasza forma?
—————————————————
22/07/2020
Dzień dobry kochani!
Poznajcie kolejnych podopiecznych naszego trenera .kitlas
Hania i Damian wybrali treningi w parach, dzięki czemu zyskali dodatkową motywację. 💪🏻
Wspólny wysiłek fizyczny to nie tylko lepsza mobilizacja, ale także większa radość z trenowania i doskonała okazja do spędzenia czasu wolnego z bliską osobą!
A Ty, wolisz ćwiczyć sam czy masz już swojego partnera treningowego? 🤔
Daj znać w komentarzu!
Do zobaczenia na siłowni,
All For Body Wola Team
———————————————————
15/07/2020
Kochani!
Jak tam wasz tydzień? Treningi zrobione?🤔
Tym razem przychodzimy do Was z małym przypomnieniem.
Dbajmy o wspólną przestrzeń i przestrzegajmy wytycznych sanitarnych, aby ćwiczyło się jeszcze lepiej!
Dziękujemy i do zobaczenia!
AFB Wola Team
———————————————————————
22/06/2020
No to z kim się dziś widzimy? 🤔💪🏻
————————————————
02/06/2020
Kochani mamy już najnowsze wytyczne z GIS ☺️
Prosimy o zapoznanie się i przestrzeganie ich na treningu 🏋️♂️
Bez zmian pozostaje obowiązek zmiany obuwia, trenowanie z ręcznikiem i czyszczenie po sobie sprzętu.
Obowiązkowe jest:
• zachowanie dystansu 2m
• jedna osoba na 10m2
• ograniczony ruch w szatniach
• brak obowiązku noszenia maseczek podczas treningu
•
Stosujmy się zasad dla wspólnego dobra ☺️
Do zobaczenia na treningu 🔥
Team All for Body Wola
———————————————
09/04/2020
Propozycja treningu z NAGRODĄ do wygrania !
____________________
👉Część A:
TABATA x3 (12 minut)
[20s pracy; 10s przerwy]
1. Padnij, powstań
2. Przysiad + dwa zakroki
3. Martwy ciąg jednonóż (zmiana nogi co serię)
4. Shoulder taps
👉3 minuty przerwy po wykonaniu części A i zaczynamy B!
👉Część B:
W ciągu 5 minut maksymalna liczba powtórzeń:
5 - 5 powt. Pompek
6 - 10powt. Przysiadów
____________________________
NAGRODA:
Komu uda się zrobić najwięcej powtórzeń w części B...
Wygrywa Trening Personalny z 🏃♂️!
Oznacz nas w relacji i podaj swój wynik !
06/04/2020
Dzień dobry!
Czy pamiętacie o stretchingu?
Stretching powinien być częścią każdego Waszego treningu. Rozciąga i uelastycznia mięśnie, które podczas wzmacniania zostały skrócone.
Jeśli spędzacie dużo czasu w pozycji siedzącej, Wasze mięśnie są przykurczone i zastane. Wystarczy kilka ćwiczeń, żebyście poczuli się bardziej rozluźnieni.
Poniżej 5 pozycji stretchingowych:
1️⃣ Rozciąganie pośladka
2️⃣Rozciąganie mięśnia dwugłowego uda i łydki
3️⃣ Rozciąganie mięśnia czworogłowego uda
4️⃣ Rozciąganie brzucha
5️⃣ Rozciąganie mięśnia czworobocznego (plecy) i barków
Wytrzymajcie 30 sekund w każdej pozycji❗
Włączcie Waszą ulubioną relaksacyjną muzykę i do dzieła!
Trener Katarzyna Paszek
Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Warsaw?
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
Ul. Jana Ostroroga 24
Warsaw
01-163
Warsaw
01-163