Alicja Sekret - coach zdrowia i wystąpień publicznych

A ja wczoraj i dziś zaliczyłam powrót do nurkowania po dwóch latach przerwy ❤️

Z thank you!

No i skończyłam zaawansowany kurs nurkowania PADI 🤿

Trudno się do tego przyznać po latach, ale kiedy dostałam diagnozę rak piersi myślałam, że nie czeka mnie już zbyt wiele.

A tu proszę, 10 lat później jestem zaawansowanym nurkiem (zaawansowaną nurkowczynią 😁) i właśnie jadę nurkować z żółwiami (trzymajcie kciuki, żeby się udało! ) 🎉🎉🎉

A zaraz październik, miesiąc świadomości raka piersi 🎗, znamienne!

.ksieznik

Już za chwileczkę już za momencik...

Nowy rozdział w mojej mentorskiej karierze ;-)

Dziś razem z Magdalena M. Rogalińska ruszamy z nowym kanałem na YT "Do mnie to przemawia". Już za chwileczkę pierwszy odcinek!

Szykujemy nowy projekt razem ze .thinking ❤️

Stay tuned!

Tegan w Krainie 007

Na fanpage'u Dare to be you publikujemy właśnie fajną serię - co jest ważne w komunikacji granic. Zobaczcie i dajcie znać, co o tym sądzicie! :-)

"Przeproś babcię, bo będzie jej przykro"... A ty wcale nie czujesz, że masz za co przepraszać 🤐
Jak często słyszałeś_łaś te słowa kiedy byłeś_łaś dzieckiem?
Tego rodzaju nakazy, wypowiadane przez bliskich nam dorosłych, często towarzyszą nam w dzieciństwie. Nierzadko wkraczamy z nimi w dorosłość. I długo jeszcze z nami zostają, transformując się w naszej głowie w przekonanie, że jeśli chcemy wyrazić swoje zdanie lub wyraźnie zakomunikować komuś, że przekracza naszą granicę - czujemy, że powinniśmy za to przepraszać.

Co nie znaczy, że to prawda.

Nie tłumacz się - kiedy komunikujesz, że coś dla Ciebie nie działa albo Ci nie pasuje, nie musisz tłumaczyć dlaczego. Tak naprawdę im prościej tym lepiej. Tłumaczenie często rozpoczyna dyskusje, szukanie kompromisów i ostatecznie może utrudnić wyznaczenie granic. Jeśli czujesz, że powiedzenie “nie mogę tego zrobić” jest dla Ciebie za trudne i niedyplomatyczne, dodaj krótkie wyjaśnienie: “Nie mogę, muszę odebrać mamę ze szpitala”. Jeśli ktoś próbuje zmienić Twoje zdanie powtarzaj to samo - to naprawdę wystarczy, żeby przekazać komunikat.

Nie złość się - dbanie o Twoje granice to Twoja odpowiedzialność. Dlatego nie złość się na innych, kiedy je przekraczają. Twoje granice intelektualne i emocjonalne są niewidoczne, inni nawet nie wiedzą, gdzie przebiegają. Zakomunikuj to, co chcesz bez złości i obwiniania drugiej osoby.

Nie przepraszaj - za nasze granice nie musimy przepraszać. Ochrona swojego fizycznego, intelektualnego i emocjonalnego terytorium jest naszym prawem. Zawsze możesz uznać, ze Twoja granica może być dla kogoś nieprzyjemna - uznanie czegoś a przepraszanie to dwie różne sprawy.