Katerina Falina Trener Personalny - TRX FTC

Тренировка на спину и ягодицы 🔥

Поверьте, каждая тренировка, даже маленькая, приблизит каждую маму к восстановлению
После родов, моя мотивация выглядит, не кубики на животе, а для того чтобы снова чувствовать своё тело сильным 💪🏼

Главное, чтобы спина не болела и можно спокойно наклоняться и приседать за карапузом

Именно такие тренировки помогают мне постепенно возвращать силу и улучшать качество тела

Извинитесь😁

Собрала для вас отборную тренировку на ВСЁ ТЕЛО, чтоб сжечь калории по максимуму

За мою тренировку вышло минус 400 калорий

Подходит при ВОССТАНОВЛЕНИИ после родов 2+ месяц 🔥

Выполняем 3-4 подхода, по 2 минуты отдыха

Przygotowałam dla Was porządny trening na CAŁE CIAŁO, żeby spalić jak najwięcej kalorii 🔥

Podczas mojego treningu spaliłam około 400 kcal

Nadaje się do POWROTU DO FORMY po porodzie od 2 miesiąca 🔥

Wykonujemy 3–4 serie, z 2 minutami przerwy między seriami

Все плохое быстро уходят и забываются, а моменты с близкими бесценны 🤍

Wszystkie złe rzeczy szybko znikają i zostają zapomniane, a chwile z bliskimi są bezcenne 🤍

Мой самый любимый день недели это пятница. Почему именно пятница?
Потому что пока мой любимый муж сидит с пупсиком, у меня появляется пол дня для себя

Время когда я не мама, не жена, а я просто, когда я наконец-то могу услышать свои мысли😁
Чтобы отдавать энергию семье, нужно где-то ее брать, правильно?
И эти несколько часов каждую пятницу помогают мне вернуться домой счастливой, отдохнувшей

Мамы, а у вас есть время только для себя?

Moim ulubionym dniem tygodnia jest piątek. Dlaczego właśnie piątek?

Bo kiedy mój ukochany mąż zostaje z naszym maluchem, ja mam pół dnia tylko dla siebie

To czas, kiedy nie jestem mamą, nie jestem żoną , jestem po prostu sobą. Czas, kiedy w końcu mogę usłyszeć własne myśli 😁

Żeby dawać energię rodzinie, trzeba ją skądś brać, prawda?

I te kilka godzin w każdy piątek sprawia, że wracam do domu szczęśliwa, wypoczęta i naładowana energią

Mamy, a wy? Macie czas tylko dla siebie? 🤍

Теперь мое кардио выглядит примерно так 😂

Teraz moje cardio wygląda mniej więcej tak 😂

Я не хочу быть мамой, которая живёт только между приготовить, убрать и уложить спать

Мама тоже может мечтать, учиться, развиваться
Бегать за своими целями, а не только за домашними делами

Да, материнство меняет жизнь, о оно не должно стирать тебя как личность

Nie chcę być mamą, która żyje tylko między gotowaniem, sprzątaniem i usypianiem dziecka

Mama też może marzyć, uczyć się i rozwijać.
Gonić za swoimi celami, a nie tylko za domowymi obowiązkami

Tak, macierzyństwo zmienia życie,
ale nie powinno wymazywać ciebie jako osoby