Biegam Bo Lubię Cieszyn

🧡 💥Biegam Bo Lubię Cieszyn 💥🧡

Dziś było trochę inaczej niż zwykle 😉🔥
Zamiast kilometrów postawiliśmy na mocny trening stacyjny 💪

⏱️ 8 stacji
🔥 30 sekund pracy
😅 30 sekund przerwy

I tak 3 razy !
Bo jak wiadomo — nie samym bieganiem żyje człowiek! 👟😄

Świetna robota drużyno ! 🔥


PKO Bank Polski Biegajmy Razem
Ventus Collection
Fundacja Wychowanie przez Sport

Podziękowania dla Miasto Cieszyn za udostępnienie stadionu !
Sportowy Cieszyn

Znamy datę zapisów na 10. PKO Bieg Charytatywny🤩

🏃 12 czerwca, godz. 11:00 🏃

A co możesz zrobić już teraz?
👉 Biegniemy w 5-osobowych sztafetach, więc zbieraj drużynę
👉 Biegniemy przez 60 minut, więc szlifuj formę
👉 Biegniemy w 20 miastach, więc sprawdź, gdzie wystartujesz

Szczegóły i lokalizacje na www.pkobiegcharytatywny.pl

Znamy datę zapisów na 10. PKO Bieg Charytatywny🤩

🏃 12 czerwca, godz. 11:00 🏃

A co możesz zrobić już teraz?
👉 Biegniemy w 5-osobowych sztafetach, więc zbieraj drużynę
👉 Biegniemy przez 60 minut, więc szlifuj formę
👉 Biegniemy w 20 miastach, więc sprawdź, gdzie wystartujesz

Szczegóły i lokalizacje na www.pkobiegcharytatywny.pl

Poniedziałkowy trening szybkości🔥

Były elementy skipu A, C oraz skipu D („defilady”), które świetnie sprawdziły się jako forma aktywacji i „dogrzania” organizmu 👟💪

Później przeszliśmy do pracy nad szybkością reakcji – startowaliśmy z różnych pozycji i walczyliśmy o pierwsze metry na odcinku 20 m ⚡🏃‍♂️

Na zakończenie zrobiliśmy jeszcze 3 × 60 m przyspieszenia na dłuższej przerwie, skupiając się na dynamice i lekkim, szybkim biegu 💨

Było krótko, szybko i bardzo energicznie 😄🙌
Brawo dla całej ekipy! 🔥


PKO Bank Polski Biegajmy Razem
Ventus Collection
Fundacja Wychowanie przez Sport

Podziękowania dla Miasto Cieszyn za udostępnienie stadionu !
Sportowy Cieszyn

Wczoraj weszliśmy na wyższe obroty! 🔥
Zrobiliśmy mocny akcent w III strefie – było intensywnie i konkretnie 💪

W planie:
➡️ 1,5 min biegu / 1 min przerwy
➡️ 1 min biegu / 45 s przerwy
➡️ 30 s biegu
➡️ po serii 3 minuty przerw

i tak 3 razy 🔄

Tętno w górę, nogi pracowały, a głowa musiała współpracować 😅
Świetna robota całej ekipy 👏🔥


PKO Bank Polski Biegajmy Razem
Ventus Collection
Fundacja Wychowanie przez Sport

Podziękowania dla Miasto Cieszyny za udostępnienie stadionu !
Sportowy Cieszyn

Wczoraj na zajęciach weszliśmy na trochę wyższe obroty 👟🔥

W planie był bieg w II zakresie intensywności – wykonaliśmy 3 × 5 minut pracy, z 2 minutami aktywnej przerwy 💪🏃‍♂️
To trening, który świetnie buduje wytrzymałość i uczy utrzymywania mocniejszego, ale wciąż kontrolowanego tempa.

Było konkretnie, momentami wymagająco, ale jak zawsze z dobrą energią i uśmiechem! 😄🙌

Brawo dla wszystkich za zaangażowanie i frekwencję ! 👏🔥


PKO Bank Polski Biegajmy Razem
Ventus Collection
Fundacja Wychowanie przez Sport

Podziękowania dla Miasto Cieszynyn za udostępnienie stadionu !
Sportowy Cieszyn

Kolejny trening za nami !

Zaczęliśmy od rozgrzewki, żeby dobrze przygotować ciało do pracy 💪
Następnie przeszliśmy do skoków – obunóż, jednonóż oraz z zatrzymaniem, które świetnie rozwijają siłę i stabilizację 🦵⚡

Na koniec dorzuciliśmy rytmy, żeby popracować nad dynamiką biegu 🏃‍♂️💨

Było aktywnie, konkretnie i jak zawsze z uśmiechem! 😄🙌


PKO Bank Polski Biegajmy Razem
Ventus Collection
Fundacja Wychowanie przez Sport

Podziękowania dla Miasto Cieszyn za udostępnienie stadionu !
Sportowy Cieszyn

No co tu dużo pisać… Cieszyn robi bieganie dobrze 😍😉🔥

Wracamy po zimowej przerwie… i to z jakim przytupem! 🔥
Na pierwszych zajęciach pojawiło się 39 osób – rekord frekwencji! 👏😄

Podczas treningu pracowaliśmy nad mobilnością i wzmacnianiem stawu skokowego, a także szlifowaliśmy technikę biegu na skipie A 👟💪

Było aktywnie, konkretnie i – co najważniejsze – z dużą dawką dobrej zabawy! 😄🙌

Dołącz do nas i przekonaj się, że bieganie naprawdę może być fajne! 🏃‍♀️🔥


PKO Bank Polski Biegajmy Razem
Ventus Collection
Fundacja Wychowanie przez Sport

Podziękowania dla Miasto Cieszyn za udostępnienie stadionu !