Paws ON run

Biegusiem na działeczkę, p***o i duszno ale jest basenik...! 😋😜🏃🏻☀️🏊🏻

Najlepsza przedtreningówka... 😋

Jest dzień wolny, można się poruszać! Na pierwszy rzut - rowerek 😋💪🚴🏻

Najlepsze śniadanie na upalne poranki! 👍😊 🍨
Serek wiejski, płatki owsiane, siemię lniane, suszone owoce, świeże maliny, borówki, winogrona, porzeczki i łyżka miodu... Hm! 😋

POLECAM!

http://www.biegnijwarszawo.pl/pl/

Z rana dycha na nogach, po południu dyszka rowerem - 25 minut z groszami to chyba dobry czas 😋 P.S. Jeździmy dalej... 😜

To był ciężki, ale dobry trening! Prawie litr wypoconej wody z organizmu robi swoje, pamiętajcie o nawadnianiu się w takie dni. Zwłaszcza przed sporym wysiłkiem fizycznym, w takie upały 2 litry wody to minimum...🏃🏻😎😋

P***o i duszno... To nic! Czas wrócić do treningów, bo samo się nie zrobi! 😎💪🏃🏻

XXV Bieg Powstania Warszawskiego za nami, dla mnie osobiście to najważniejszy bieg jaki odbywa się w Stolicy. Bieg, w którym nie ważne jest zajęte miejsce, nie ważny jest czas - lecz ważne jest to aby oddać hołd - DLA TYCH CO NOSZĄ BLIZNY, CO PRZELALI KREW W IMIĘ OJCZYZNY! Cześć i Chwała Bohaterom na wieki! Pamiętajcie o powstańcach -
1 sierpnia, godzina 17:00, zatrzymaj się na chwile, oddaj hołd, podziękuj w myśli za to, że dziś jesteś Polakiem i mówisz po polsku... 🇵🇱💪🇵🇱💪

Nie ma złej pogody, są tylko słabe charaktery! 💪🇵🇱

CZEŚĆ I CHWAŁA BOHATEROM! 🇵🇱
PAST-a zdobyta, inauguracja biegów po schodach za mną 😊 Oficjalny czas 0:00:54 miejsce Open 159/750 M30-66.
W oczekiwaniu na główny bieg dnia dzisiejszego upamiętniający 71 rocznicę Powstania Warszawskiego - XXV Bieg Powstania Warszawskiego, start o godzinie 21:00, trzymajcie kciuki! 😜

Tak jak mówiłem tak też zrobiłem... Dzisiaj ponad 50 km rowerem, dobry pourlopowy rozruch i zaprawa przed sobotnimi biegami! 😜🚴🏻🏃🏻💪