Stick to Running

Staw kolanowy. Diagnoza: Linijne pęknięcie chrząstki przedziału bocznego, możliwe uszkodzenie brzegu wolnego rogu przedniego łąkotki bocznej.

To dlatego ostatnio rzadko się tu pojawiam i od jakiegoś czasu nie publikuję nowych materiałów z treningów.

Jestem w trakcie rehabilitacji, na szczęście obyło się bez artroskopii. Trzymajcie kciuki za powrót do zdrowia!

Jest ciężko, ale wrócę silniejszy. Obiecuję! 💪

Migawka z 35. Biegu Konstytucji w Warszawie 11.11.2025 na dystansie 10 km. To był mój czwarty z rzędu start w tej imprezie i na pewno nie ostatni. Szybka trasa, wspaniała atmosfera i masa znajomych biegaczy, którzy nie mogą sobie odpuścić ścigania w tak sprzyjających biciu rekordów warunkach.

Tym wydarzeniem zamykam kolejny sezon, choć trudno go nazwać udanym - ominął mnie przez infekcje , nie udało się też pobiec w . Na początku roku pauzowałem, a potem długo wracałem do formy po zabiegu i leczeniu barku. Udało się osiągnąć dwie życiówki - 23 lutego w 45. z czasem 1:42:53 oraz w 33. Biegu Konstytucji 3. Maja na 5K z czasem 21:18.

11 listopada nie byłem w stanie wykrzesać z siebie więcej, ale mimo powracającego bólu w kolanie, który dał się szczególnie mocno we znaki w drugiej połówce tych 10 kilometrów, to jestem dumny z finiszu. Może mogłem zacząć wolniej, bo o ile pierwszy km pokonałem zgodnie z założeniami, to dwa następne zrobiłem z 12-sekundową przewagą. Możliwe, że tym „spaliłem” mój plan na zejście poniżej 44 minut, ale biegło mi się tak dobrze, że mimo powtarzania sobie cały czas w głowie „zwolnij, spokojnie”, to wolniej się po prostu nie dało…

Ostatecznie na mecie zameldowałem się z wynikiem 44:39 - o 22 sekundy wolniej od PB z ubiegłego roku. Trudno, szybciej się nie dało, choć była szansa.

Teraz tylko czeka mnie leczenie kolana i przygotowania do pierwszych startów w lutym. Trzymajcie kciuki! 👍

A jak Wasz sezon? Kto ma jeszcze przed sobą jakieś biegowe wyzwanie?

Set gotowy na 35. Bieg Niepodległości! Powodzenia dla wszystkich startujących 🙌

Numer odebrany! 🏃‍♂️ Do zobaczenia 11 listopada na starcie 35. Biegu Niepodległości 2025 ✌️🇵🇱

Będziecie?

Gdyby tylko w pracy wiedzieli, że mają do czynienia z 4655 osobą na miecie 47. Maratonu Warszawskiego… 😅

Shake Out Run z 😎

Z kim się widzę na 47. ? 👀 POWODZENIA!!! 👊 #42195