Individual.u.yoga

Mamo, dajesz mi najlepszy przykład, kiedy o siebie dbasz.

Patrzę na Ciebie i widzę kobietę, która potrafi być jednocześnie silna i łagodna. Która wie, że równowaga nie oznacza perfekcji, ale codzienne wracanie do siebie — nawet po trudniejszych dniach. Dzięki Tobie uczę się, że warto słuchać swojego ciała, odpoczywać bez poczucia winy i oddychać głęboko, kiedy świat pędzi za szybko.

Twoja praktyka jogi przypomina mi, że spokój zaczyna się w środku. Że można być dla innych wsparciem, nie zapominając przy tym o sobie. I że najpiękniejszą lekcją, jaką mama może dać córce, jest pokazanie jej, jak żyć w zgodzie ze sobą.

Dziękuję Ci za ten przykład.
Za Twoją uważność, cierpliwość i siłę.
Za wszystkie chwile, w których uczysz mnie miłości — także tej do samej siebie.

Przy poniedziałku taki moodboard nam się zamarzył... 😌

Łatwo zapomnieć, że codzienna rutyna nie musi być zmieniana dopiero z okazji świąt czy wyczekanego urlopu. Dwie godziny w weekend na wygrzanie się w porannym słońcu, nieśpieszne sączenie kawy, luźne rozmowy przeplatane milczeniem i patrzeniem na drzewa może brzmią jak fanaberia, ale czy to nie za taką codziennością tęsknimy, łapiąc gryza bułki w korku?

Na pierwszą wspólną celebrację lata zapraszamy 14 czerwca. Już nie możemy się doczekać! https://fb.me/e/6RMAeAoIo

Ogłaszamy pierwsze niedzielne śniadanie i spotkanie naszej jogowej społeczności 🤩 Plener wzywa!

JAK TO DZIAŁA?

1️⃣ rezerwujesz miejsce przez Fitssey z wyborem jednej z sześciu opcji śniadaniowych

2️⃣ spotykamy się 14 czerwca o 10:30 w kawiarni Kuncer, gdzie odbieramy zamówione pyszności

3️⃣ rozkładamy się na kocykach w Parku Bródnowskim

4️⃣ chillujemy ile dusza zapragnie

Tym razem bez praktyki 😉 Osoby towarzyszące mile widziane. Będzie też opcja lepiej poznać znajome twarze ze studia. Wpadasz?

🌞 Zapisy pod datą 14.06: https://app.fitssey.com/individualuyoga/frontoffice

Unikasz mocnych wygięć z obawy o odcinek lędźwiowy? A może myślisz, że to pozycje zarezerwowane dla nastoletnich gimnastyczek?

W ten czwartek na zajęciach tematycznych zajmiemy się pozycjami, które pozwolą łagodnie otworzyć klatkę. Efektem takiej pracy może być lepsze dotlenienie, ale też chociażby wygodniejsze ułożenie w relaksie na plecach (bez barków sterczących do góry i zadartej głowy 😉). Pewnie poznacie też rejon mięśni międzyżebrowych, często pomijany przez dominujące napięte mięśnie piersiowe.

Wygięcia to fascynujące i dodające energii asany, a umiejętność wykonywania ich bez nadmiernej kompensacji dolnymi plecami pozwala praktykować przez długie lata 🙏

RADKA JESZCZE U NAS NIE BYŁO… ALE 30 MAJA TO SIĘ ZMIENI 😄

W piątek 30 maja o 10:00 podczas naszego Dnia Otwartego zajęcia Zdrowa Siła poprowadzi gościnnie Radek Rychlik.

Będzie u nas pierwszy raz — ale kto wie… może jak mu się spodoba nasza sala, klimat i kawa w okolicy, to zostanie na dłużej 😉

Zdrowa Siła to zajęcia inspirowane vinyasa jogą, pilatesem i treningiem funkcjonalnym. Czyli będzie ruch, wzmocnienie, stabilizacja, praca z kręgosłupem i mięśniami głębokimi — ale bez wojskowego klimatu i bez napinki.

Radek ma ogromne doświadczenie: jest absolwentem AWF-u, magistrem psychologii, autorem publikacji naukowych o jodze i osobą, która wprowadzała do Polski dynamiczne style jogi, takie jak vinyasa i ashtanga.

A przy tym podobno potrafi połączyć konkretną pracę z ciałem z luzem, humorem i zdrowym dystansem — czyli dokładnie tak, jak lubimy.

📍 30 maja, godz. 10:00
📍 Individual U Yoga, Kondratowicza 25
🧘 Zdrowa Siła z Radkiem
✨ Pierwsze 5 osób wchodzi gratis, kolejne wejście próbne: 35 zł

Zapisy przez Fitssey.

Wpadajcie poznać Radka — zanim jeszcze się rozgości 😉

DZIEŃ OTWARTY W INDIVIDUAL U YOGA NA BRÓDNIE 🌿

Mieszkasz na Bródnie, Targówku albo w okolicy i od dawna myślisz, żeby spróbować jogi?

To jest dobry moment, żeby po prostu przyjść i zobaczyć, czy to miejsce jest dla Ciebie.

Zapraszamy na dni otwarte w naszym kameralnym studio jogi przy Kondratowicza 25 — tuż obok metra Bródno i Parku Bródnowskiego.

To zajęcia dla osób, które chcą zacząć spokojnie, bez presji i bez poczucia, że „trzeba coś umieć”.

Nie musisz być rozciągnięta/y.
Nie musisz znać nazw pozycji.
Nie musisz mieć doświadczenia.

Wystarczy, że chcesz zrobić coś dobrego dla swojego ciała, kręgosłupa, oddechu i głowy.

TERMINY DNI OTWARTYCH:

📍 30 MAJA, GODZ. 10:00 — JOGA Z RADKIEM / ZDROWA SIŁA
📍 18 LIPCA, GODZ. 10:00 — JOGA Z ANIĄ / ZDROWA RÓWNOWAGA
📍 22 SIERPNIA, GODZ. 10:00 — JOGA Z KINGĄ / ZDROWY SPOKÓJ

PIERWSZE 5 OSÓB NA KAŻDY TERMIN WCHODZI GRATIS 🙂
Po wykorzystaniu darmowych miejsc możesz skorzystać z wejścia próbnego za 35 zł.

📍 Individual U Yoga
Kondratowicza 25, Warszawa — Bródno/Targówek

ZAPISY PRZEZ FITTSEY
https://app.fitssey.com/individualuyoga/frontoffice
Wybierz wybraną datę w grafiku i zarezerwuj miejsce.

Do zobaczenia na macie 🤍

Mieszkasz na Bródnie albo w okolicy i myślisz, że joga może być dla Ciebie? 🌿

Zapraszamy Cię na zajęcia próbne w Individual U Yoga — naszym kameralnym studio jogi przy Kondratowicza 25, tuż obok metra Bródno i Parku Bródnowskiego.

Nie musisz być rozciągnięta/y.
Nie musisz znać pozycji.
Wystarczy, że chcesz zrobić coś dobrego dla swojego ciała, kręgosłupa, oddechu i głowy.

Przygotowaliśmy dla Was 3 terminy zajęć próbnych:

📍 30 maja, godz. 10:00 — Joga z Radkiem / Zdrowa siła
📍 18 lipca, godz. 10:00 — Joga z Anią / Zdrowa równowaga
📍 22 sierpnia, godz. 10:00 — Joga z Kingą / Zdrowy spokój

A żeby było jeszcze łatwiej zacząć:
pierwsze 5 osób na każdy termin wchodzi za darmo 🙂

Po wykorzystaniu darmowych miejsc nadal możesz dołączyć na wejście próbne za 35 zł — to dobra opcja, jeśli chcesz spokojnie sprawdzić, czy nasze studio i ten sposób praktyki są dla Ciebie.

To dobra okazja, żeby zobaczyć nasze studio, poczuć atmosferę zajęć i przekonać się, że joga naprawdę może być dla każdego — także dla osób początkujących albo wracających do ruchu po przerwie.

📍 Individual U Yoga
ul. Kondratowicza 25, Warszawa — Bródno/Targówek

Zapisy przez grafik Fitssey https://app.fitssey.com/individualuyoga/frontoffice pod wybraną datą.

Do zobaczenia na macie 🤍

Czujesz, że nosisz cały świat na swoich barkach?

W dodatku ten ciężar raczej ich nie wzmacnia, tylko generuje ciągłe napięcie i zmęczenie. Mocne barki to siła nie do zmiany wszystkiego dookoła, tylko do zmiany perspektywy, chociażby w wymagających, ale dostarczających dużo radości pozycjach odwróconych i balansowych.

W ten czwartek na zajęciach tematycznych z Eweliną dowiesz się, czy ogranicza Cię bardziej brak siły, czy może niewielki zakres ruchu i przyzwyczajenie ciała do przyjmowania powtarzalnych, zamkniętych pozycji. Zapraszamy do wspólnej eksploracji tego obszaru 🙂