Jola i Rafał - Be Invictus

Invictus to miejsce, gdzie do profilaktyki zdrowia, podchodzimy holistycznie. W przyjaznej i domowej atmosferze, mozesz rozpoczac prace nad swoim cialem poprzez aktywnosc fizyczna, wyklady zywieniowe czy indywidualna zmiane nawykow zywieniowych.

Masz dość głośnych i zatłoczonych siłowni ? Chcesz ćwiczyć, ale nie wiesz co możesz robić i co Ci pomoże ? Chcesz ćwiczyć ze swoim dzieckiem ? Nudzą Cię zwykłe treningi na rowerze i atlasie? Uważasz, że sam trening to za mało? Potrzebujesz również diety? Zawsze chciałeś/aś trenować sztukę walki, ale nie wiesz, która jest dla Ciebie? Jeśli Twoja odpowiedź na chociaż jedno pytanie brzmi TAK to dobrze trafiłeś... INVICTUS to nie siłownia, to nie klub fitness.. INVICTUS to miejsce, w którym każdy traktowany jest indywidualnie i wyjątkowo... INVICTUS to ludzie, którzy słuchają i pomagają przez cały czas Twojego treningu INVICTUS to przestrzeń dla każdego, kto kocha sport i wyzwania... Przyjdź lub zadzwoń i spotkaj się z nami. Razem wybierzemy najlepszą opcję dla Ciebie.

#24BeInvictusTIP

Jak liczyć 🧮 makroskładniki?
Na dole 👇 posta update KONKURSU‼

Ponieważ mieliśmy kilka wiadomości 🤳 od Was, podczas trwania naszego konkursu, jak liczyć makroskładniki, to podajemy rozwiązanie 🎯

Najlepiej korzystać z Internetu 🌏, my używamy strony ilewazy.pl, ponieważ pokazuje kilka rzeczy:

✅Zdjęcie produktu
✅WIelkość porcji
✅Ilośc B,T,W,Bł (Białko, Tłuszcz, Węglowodany, Błonnik)
✅Ilośc kalorii

Chcemy Wam pomóc wygrać 🎁 to śliczne pudełeczko na posiłki, dlatego upraszczamy KONKURS, wystarczy w komentarzu 💬 pod postem wysłać zdjęcie 📸 swojego śniadania 🥣🍽

Wygrywa najładniejsze i najzdrowsze śniadanie.
👇
Konkurs trwa do środy 03.06.20 godzina 20:00, rozstrzygnięcie dnia następnego, czyli w czwartek.
👇
P.S. przypominamy, że jak polubisz 👍 naszą stronę lub udostępnisz post, czeka Cię nagroda 🏆 niespodzianka.

📣 ‼UWAGA‼UWAGA‼ ✋ROZDAJEMY NAGRODY 💪
👇
Wielkimi krokami 👣 zbliża się dzień dziecka, więc mamy dla Was konkurs 🔥

Pochwal się zdjęciem 🖼 swojego pożywnego śniadania 🥗oraz oblicz 🧮 makro składniki tego posiłku.

ZASADY 📋

1⃣ Konkurs trwa do 31 maja (niedziela) do godziny 23:59.
2⃣ Zdjęcia swoich śniadań wysyłacie w komentarzach pod postem.
3⃣ Obliczone makroskładniki (B,T,W) wysyłacie wraz ze zdjęciem w komentarzu.
4⃣ Wygrywa, najzdrowsze oraz najbardziej pomysłowe śniadanie.
5⃣ Rozstrzygnięcie konkursu i ogłoszenie zwycięzcy 1 czerwca (poniedziałek) godzina 18:00.

Nagroda 🛍 widoczna na zdjęciu.

Polub nasz fanpage i udostępnij, a czeka Cię prezent niespodzianka 🎁

24Fit Flow Society

Motywacja przed każdym weekendem 👊

Jak nie ulec weekendowym pokusom 👉🍻🍕🍫🖥😴?

Niezawodny fit flow team przygotował dla Was kilka wskazówek. 👇💪😉

LISTA NIEPŁAC:
UDZIAŁ BRALI (w kolejności pojawiania się)
Krystyna Ceran (jako zdrowotny "David Attenborough" prowadzący narrację filmu przyrodniczego, ukazującego nieznane wcześniej fakty z życia ludzi spoza społeczności 24Fit Flow Society)

Lukasz Ceran, Maja i Hania Ceran (w roli znudzonego starego z wydętym kabzunem, wraz z słodyczowymi dzieciorami na kanapie)

@F/IT/ - Ania i Piotr (Piotr Spychaj wcielający się w PS7, jako naturalne alterego CR7 oraz dłoń Ania Spychaj, podająca bidon z prawdopodobnie #CR7Drive zmęczonemu 827 sceną nagrywania żonglerki, piłkarzowi)

Paula Oleksiak Trener Odżywiania/ Dietetyk (w roli seksownej mamuśki wożącej się koniem mechanicznym oraz Marcin Oleksiak, mąż Pauli w roli zamaskowanego, tajemniczego i prawdopodobnie bardzo przystojengo motocyklisty

Przystanek Zdrowy Kampinos - Bartosz Cwen (w roli i w życiu jako fan biegania)

K&P FIT Family Kinga Molendowska-Gąsior (w roli i w życiu mistrzyni gotowania bez cukru i mąki)

FIT Sumici (Monika Skiba jako właścicielka klucza szwedzkiego i znacznej ilości zaoszczędzonych monet, wieść głosi, że szczero-złotych)

HerbaFit Zdrowie Agnieszka Borowiec (jako romantyczna Pani Fit Coach wśród kwiatów, upojona ich wonnością i pieknem)

Aga Fit ("Przybij Piątkę" Agnieszka Szajewska umiejętnie posługująca się rozklapcianym pankejkiem jako środkiem wyrazu oraz przybijacz piątki Maciej Jarosz, hmmm a kto trzymał kamerę...)

Kasia Czapińska - Fit Coach (w roli szalonej cyklistki, za którą już, jak doszły nas słuchy, otrzymała nominację do FitScara - Fit odpowiednik filmowych Oscarów)

Lukasz Ceran, Hania i Maja Ceran - Cudownie odmienieni, przerażeni wizją swojej przyszłości po obejrzeniu tego filmiku, Fit Tata z Fit Córami

Bartosz Cwen, porozumiewający się w lokalnym języku brzuchomówca autochton

MONTAŻ i UDŹWIĘKOWIENIE:
C4Team. Zmień sylwetkę, wygraj z wagą. Paweł Ciecióra, nasz społecznościowy kameramen i monter, nie mylić z montażystą

SŁOWOTWÓRSTWO:
@Jola i Rafał - Be Invictus - Rafal Rustecki, właściciel giętkiego języka

POMYSŁ NA WESOŁE FIT ŻYCIE:
Cała społeczność 24Fit Flow Society, bo życie jest zbyt piekne, by przeżyć je inaczej niż wesoło, radośnie, zmieniając życia ludzi na zdrowsze i szczęśliwsze, zaczynając od siebie i swoich nabliższych

BEZPOŚREDNIE PĘKANIE Z DUMY:
KM24Nutrition, Kacha Zuk, Marta Stolarska, Justyna Ciecióra, Michał Sikora, Justyna Sikora, Michał Luto, Jolanta Rustecki, Kinga Górska-Trener odżywiania, Anna Mróz, UKośnik-fit coach, Michał Rudnicki, Monika Gałązka, Monika Idzkiewicz i wielu innych, których wymienić już nie sposób

#rozmowkiPolskoCzeskie 🇵🇱🇨🇿

🍽 Wzięliśmy na tapetę czeskie nawyki żywieniowe.

🎙Ona z czeską kuchnią 🍖🥓, w jego polskich realiach 🥟😋

#24beInvictus MOTYWACJA 👇

Razem z 💁‍♂💁‍♀ Jolą z tygodnia na tydzień pracujemy systemem 📑

Kiedyś to był system chybił trafił 🎲🙈, czyli robisz to co ma zaraz deadline 🕳 lub właśnie się pali 🔥

Teraz jest to zgodnie z planem 📈📅, a zadania robimy z wyprzedzeniem. Ułatwia to pracę i organizację czasu ⏰

Na szczęście spotkaliśmy na swojej drodze 🛣, rozwoju osobistego i biznesowego osoby, które nas tego nauczyły ⚙🧰, dziękujemy i pozdrawiamy Justyna S. oraz 24Fit Flow Society, Kacha Zuk, Marta Stolarska 🙏😍

📣 ‼UWAGA‼UWAGA‼ ✋ROZDAJEMY NAGRODY 💪
👇
Wielkimi krokami 👣 zbliża się dzień dziecka, więc mamy dla Was konkurs 🔥

Pochwal się zdjęciem 🖼 swojego pożywnego śniadania 🥗oraz oblicz 🧮 makro składniki tego posiłku.

ZASADY 📋

1⃣ Konkurs trwa do 31 maja (niedziela) do godziny 23:59.
2⃣ Zdjęcia swoich śniadań wysyłacie w komentarzach pod postem.
3⃣ Obliczone makroskładniki (B,T,W) wysyłacie wraz ze zdjęciem w komentarzu.
4⃣ Wygrywa, najzdrowsze oraz najbardziej pomysłowe śniadanie.
5⃣ Rozstrzygnięcie konkursu i ogłoszenie zwycięzcy 1 czerwca (poniedziałek) godzina 18:00.

Nagroda 🛍 widoczna na zdjęciu.

Polub nasz fanpage i udostępnij, a czeka Cię prezent niespodzianka 🎁

Bez jakiego suplementu nie wyobrażamy sobie życia❓

H24 Rebuild Strength💪

Dlaczego?

✅W jednym produkcie znajduje się aż 7 innych produktów odżywczych.

✅Wspiera budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej.

✅Posiada aminokwasy rozgałęzione BCAA wspierające metabolizm mięśni po treningu.

✅Zawiera wysoką zawartość żelaza, które pomaga w odbudowie czerwonych krwinek oraz w transporcie tlenu w organizmie.

✅Bogaty w białka oraz mieszankę węglowodanów dostarcza aminokwasy zmęczonym mięśniom.

✅Genialnie regeneruje zmęczony organizm po wysiłku.

✅Dodatkowo obłędnie smakuje 😍

✅Świetnie się sprawdza po mocnym treningu, nie tylko siłowym.

#24BeInvictusTIP

Jakie elementy 🧩 powinno spełniać śniadanie 🥗🥤

✅Powinno być łatwe do zjedzenia lub wypicia
✅Powinno być smaczne
✅Powinno być niskokaloryczne
✅Powinno być wysoko odżywcze
✅Powinno mieć niski indeks glikemii

Takie śniadania to My lubimy 🤤😋

🗣 Nastawienie odgrywa 🎼 wielką rolę 🎬

🙏 Dziękuje FIT Sumici 👉 za polecenie 👌

🎯 „Cel to marzenie z datą realizacji”.

Dlatego Nasze plany są konkretne 📆📊

JOLA 🙆‍♀
✅Być niezależna finansowo
✅Podróżować po świecie
✅Mieć czas dla rodziny
✅Realizować swoje pasje

RAFAŁ🙆‍♂
✅Pracować metodą Business & Pleasure
✅Spędzać czas z rodziną
✅Po 4⃣0⃣-stce, pracować, bo się chce, a nie dlatego, że trzeba
✅Realizować swoje hobby

Plany już są, realizacja trwa 💯📶

Nie było by to jednak możliwe, gdyby nie wspaniały Team Coachów 👥👥 oraz wsparcie społeczności 24Fit Flow Society
Dziękujemy 🙏

Właśnie dlatego to robimy 😍

🗣 Wiecie co jest najważniejsze w pracy coacha❓
Zaplecze 🚪

Także zajrzyjcie od tyłu 🔙
Tak wygląda nasza praca 🤳od bekstejdżu (Backstage).

📸 #1⃣2⃣3⃣
Przygotowania do szkoleń
📸#4️⃣5️⃣6️⃣
Przygotowania do uznań
📸#7️⃣
Przygotowania do nagrywania filmów z treningami

Dziękujemy 🙏 Fit Coach Michał Sikora i FIT Sumici oraz 24Fit Flow Society, że mogliśmy wziąć udział w tym projekcie.

📸#8️⃣9️⃣
Przygotowania do treningów
📸#🔟
Oczywiście odpowiedzi 📲 na każde Wasze pytanie.

Mamy porządne zaplecze 🧮, możecie się czuć spokojnie 💆‍♂💆‍♀

Cześć 👋,
chcemy Wam dzisiaj przedstawić efekt Moniki 🤩 po 10 dniowym Fit Wyzwaniu 🏁
Monika Budzyńska wielkie gratulacje 🏆

Specjalnie ją wybraliśmy, ponieważ na pierwszy rzut oka 👁 wygląda, jak by nie musiała pozbywać się tkanki tłuszczowej 🥓

A jak sama mówi, zdziwiło ją 🤷‍♀, że odkryła w sobie tak zwaną otyłość ukrytą 🙎‍♀😱

🔙 Wcześniej było:

❌Nieregularne jedzenie
❌Spadki energii
❌Nieregularne wypróżnianie
❌Mało siły

🔛 Aktualnie

✅Regularne jedzenie 🍽
✅Większa świadomość żywieniowa 🤔
✅Dużo energii 🔋
✅Regularne wypróżnienia 🚾
✅Brak wzdęć 🎈
✅Więcej siły 🏋‍♀
✅ - 1⃣7⃣ cm w obwodach 📏
✅Wysmuklenie sylwetki i dobudowa mięśni 💪

🤗
💬 Napisz do nas prywatną wiadomość lub
📲 skontaktuj się 734 121 102, Tobie również pomożemy 🤗

Dobija Cię ciężar, który nosisz⁉

#1 📸 zdjęcie to 20 kg 🆙
#2 📸 zdjęcie to 50 kg 🏋‍♀
#3 📸 zdjęcie to 60 kg 🏋‍♀ 🏋‍♂
#4 📸 zdjęcie to 90 kg 🏋‍♂
#5 📸 zdjęcie to 120kg 🏋‍♂

Razem daje 340 kg 😱

Tyle aktualnie sumarycznie zgubiliśmy kilogramów w Fit Wyzwaniu 💪 A zostały jeszcze 3 dni do końca.

Dołącz do nas 🔛 i pozbądź się ciężaru, który nosisz, poczuj się lżej ⚖

💬 Napisz do nas prywatną wiadomość lub
📲 skontaktuj się 734 121 102, udzielimy Ci szczegółów.

Jola i Rafał - Be Invictus

Oooo weź to poczuj 🤢

Miałeś kiedyś zgagę❓
Czułeś się wzdęty❓
Cofała Ci się treść pokarmowa❓
Miałeś kwaśne, pieczenie w przełyku❓
Strasznie Ci się odbijało po jedzeniu❓

A może nie znasz tych pojęć❓

Nasz czworonożny 🐕 przyjaciel, Wam podpowie…co mamy na myśli 🙈🙉🙊

💬 Napisz w komentarzu, z czym Ty się borykasz?

PS: koniecznie obejrzyj filmik z dzwiękiem 🙊

#rozmówkiPolskoCzeskie 🇵🇱🇨🇿

Czyli, zapraszamy Was na cykl wywiadów.
🎙
Jak Czeszce się żyje w Polsce 🤷‍♀ Jak Polakowi się żyje z Czeszką 🤦‍♂.

Napiszcie w komentarzach👇
📱
Jakie tematy różnic kulturowych ☯ mamy poruszyć.
Czego się chcecie dowiedzieć❓

5⃣ filarów naszego życia 🇨🇿🇵🇱👇

✅ RODZINA 👨‍👩‍👧‍👦🐕
Ona - Czeszka
On - Polak
Pies - CzechoPolak
Poznali się na siłowni i to był czeski błąd, Błądzą już razem od 7 lat.

✅ BIZNES 💲📊
Poznali na siłowni (przypadek…nie sądzę), myśleli, że mają plan na biznes lecz to biznes miał plan na nich.

✅ODŻYWIANIE 🍽🥦
Kiedyś wszystko co popadnie, teraz pomagają i uczą zmieniać nawyki żywieniowe innym.

✅ SPORT 🏃‍♀🤸‍♂
Każdy, zawsze i wszędzie. Fani aktywnego wypoczynku.

✅ POCZUCIE HUMORU 🤪🤣
Do Czech to mamy za darmo …
🤔 Tylko czekamy na otwarcie granic.

Business & Pleasure 💪
Tak można żyć 😍
Dodatkowo w dniu dzisiejszym ruszyła 3. Edycja FIT WYZWANIA - ciśniemy 💪

Test obciążenia przebiegł pozytywnie 💪
Dzięki Rafał za pomoc 😂

Relacja z mokrego spaceru 🙈
Pierwsza kąpiel zaliczona 😂

‼️11 maja ➡️ 3. EDYCJA FIT WYZWANIA 💪

Jak tam Wasze majóweczki?
U nas misja spełniona 🙌

➡️ ognicho było🔥
➡️ odpoczynek był 🛏
➡️ działeczka oraz zielono było 🌲🌷🏚
➡️ aktywność tak samo była 🚴‍♀️🏃

Międzynarodowa Gala Uznań za 10-dniowe FIT WYZWANIE za nami 🤩
Czerwony dywan był👍
Nagrody rozdane👍
Możemy podbijać świat💪

Dostaliśmy mandat za maseczki 😱😷
💵
💵
💵
Od czwartku jest nakaz chodzenia w maseczkach 😷 To ja do Joli, że super, będziemy częściej robić sobie maseczki, nawet wychodząc na spacer z 🐕 psem.
🗣
Okazało się jednak, że nie chronią, tak jak powinny 🤷🏻‍♂️ Może i nie chronią, ale jaka skóra mięciusia, jak pupcia 🤱🏼niemowlaczka.
😀
Dbajcie o skórę, to największy narząd 👀🙊w naszym organizmie.

Jak tam Wasza motywacja treningowa? 😎

Część z osób zrezygnowało z treningów, tłumacząc sobie, że i tak sezon startowy w tym roku już raczej się nie odbędzie 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

Ja obrałam taktykę (wspólnie z moim Trenerem), że wrócimy do bazy i popracujemy nad tym, z czym mam największe problemy 💪
Trenażer w domu jest więc treningi kolarskie można śmiało robić 🚴‍♀️
Pływanie na sucho w gumach oraz ćwiczenia wzmacniające jako uzupełnienie 🏋️‍♀️

Każdy z nas ma gorsze dni - ja miałam 2 ostatnie, kiedy nie mogłam się zmobilizować do treningów i po prostu odpuściłam 🤷‍♀️ Ale czasami lepiej posłuchać swojego organizmu.

❗️❗️❗️No i najważniejsze ☝️TRZYMANIE CZYSTEJ MICHY - bo pamiętajmy, że 80% to odżywianie 🥦🍌🥗 a 20% to trening 😀

Jak u Was z motywacją? Dawajcie znać w komentarzach ⬇️

Lubisz pozytywną rywalizację⁉️🐢🐇
Myślisz, że zdrowe posiłki są trudne do przyrządzenia⁉️🥗🥦🍌
Chcesz dobudować mięśnie❗️🏋️
Lub zgubić tkankę tłuszczową❗️🥓

➡️ wpisz w komentarzu co Cię interesuje😉
Redukcja tłuszczu 👇
Dobudowa mięśni 💪

DZIĘKUJEMY!!!

No to lecimy dalej z FIT posiłkami😎
Proteinowe placuszki bez mąki i cukru 😍
Jeden placuszek 🥞 8g białka💪
Komu przepis?

Kolejny piątek i kolejna kupa
💩
Kolejny piątek i znowu wróżenie z odchodów
💩
Kolejny piątek, czy to będzie gówniany temat?🤷🏼‍♂️
💩
Na pewno nie 🙅🏻‍♂️, ale bądźcie z nami i się sami przekonajcie, jak ważny jest temat kupy💩

Fit wyzwanie.

Hej, lubicie wyzwania? 😉
👇
Może trochę wsparcia, w obliczu pozytywnej rywalizacji? 🤸‍♂🍛🏋‍♂🍽🤸‍♀🛌💤🧘‍♀
👇
Obejrzyj film, daj 👍, a My się do Ciebie odezwiemy🤳 i
wytłumaczymy Ci szczegóły.

Ja na kole 🚴‍♂, a on 🐺do góry kołami.
Pancia na treningu 🤸‍♀, a on sobie myśli, jak ja chce pobiegać 🐕, to mnie wyprowadzają



Hmm…a ciekawe kto ich wyprowadza❓🤷‍♂️

Wegańskie białkowe burgery 💪🍔
Komu wrzucić przepis? 🍴
➡️dawajcie znać w komentarzach

21 marca ➡️Światowy Dzień Zespołu Downa ❣️
My wspieramy 💪 a Ty❓
#skarpetkowewyzwanie

Nie ważne jak się staram 💅, ona zawsze wychodzi bardziej profesjonalnie 🤳
💚
🏃‍♂
🚴‍♀

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Warsaw?

Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.

Lokalizacja

Kategoria

Telefon

Strona Internetowa

Adres


Nowoursynowska 137d
Warsaw
02-797
Inne Sport i rekreacja w Warsaw (pokaż wszystkie)
Kumulacja Aktywności Kumulacja Aktywności
Ul. Targowa 25
Warsaw, 03-728

„Kumulacja Aktywności” to program, którego celem jest zachęcenie do ruchu i aktywności fizycznej.

Mcbike - sklep rowerowy Mcbike - sklep rowerowy
Grzegorzewskiej 11
Warsaw, 02-777

Stacjonarna filia naszego internetowego sklepu. Oprócz części i akcesoriów w super niskich, internetowych cenach znajdziecie tutaj: sklep z rowerami Kross i Le Grand oraz profesjonalny serwis rowerowy. W okresie zimowym także serwis narciarski :)

Akademia Varsika Akademia Varsika
Międzyparkowa 4
Warsaw, 00-208

Akademia Varsika to projekt realizowany przez UKS Varsovia skierowany dla dzieci od 5 do 6 roku życia, pragnących rozpocząć swoją przygodę ze sportem.

4x4 Adventure Team 4x4 Adventure Team
Warsaw

4X4 Adventure Team powstał aby pomóc spełniać marzenia! Tylko z nami spędzisz niezapomniane chwile na łonie przyrody, odwiedzisz niesamowite miejsca i poznasz innych maniaków off roadu i turystyki!!

BIKE EXPO - Narodowy Test Rowerowy BIKE EXPO - Narodowy Test Rowerowy
Al. Księcia J. Poniatowskiego 1
Warsaw, 03-901

BIKE EXPO - Narodowy Test Rowerowy

DOG Line - szkolenie, pomoc behawioralna, hotel DOG Line - szkolenie, pomoc behawioralna, hotel
Poborzańska 4
Warsaw, 03-369

SZKOLENIE, SPORT, PRACA. Skuteczne, dostosowane do TWOICH potrzeb i możliwości.

Miejski Lis Miejski Lis
Warsaw, 05-080

Produkcja sprzętu i wynajem długoterminowy

Wędkarstwo na Urzeczu - Akweny. Środowisko. Krajoznawstwo Wędkarstwo na Urzeczu - Akweny. Środowisko. Krajoznawstwo
Urzecze
Warsaw, 00-001

Strona o profilu krajoznawczym poświęcona wędkarstwu i dziedzinom z nim związanym na obszarze historycznego mikroregionu etnograficznego.

PZW OM Koło nr.58 Targówek PZW OM Koło nr.58 Targówek
łabiszynska 21
Warsaw, 03-204

Do statutowych celów Koła należy: Organizacja sportu wędkarskiego Ochrona wód tel kontaktowe: 228145821 518959609

Moveat.pl - Anna Rząsowska Moveat.pl - Anna Rząsowska
Goworka
Warsaw, 00-723

Motywator do zabawy życiem. Trener personalny. Dietetyk w sportach wytrzymałościowych. Dietetyk w zakresie odchudzania.

Studio Masażu IZA Studio Masażu IZA
Stryjeńskich 19
Warsaw, 02-791

Masaż sportowy oraz inne rodzaje masażu

Parkour Warszawa Parkour Warszawa
Cała Warszawa
Warsaw

Wszystko o uprawianiu le Parkour w Stolicy.