Beata Szulc • O Dobrostanie

🚀 Szukamy firmy, dla której opracujemy bezpłatny program wellbeingowy!

Znasz firmę, która chce realnie zadbać o swoich pracowników?
A może sam/a zarządzasz zespołem i widzisz, że wellbeing w organizacji wymaga czegoś więcej niż pojedynczych akcji?

W ramach projektu dyplomowego na studiach podyplomowych „Pozytywna organizacja – wellbeing i zdrowie w miejscu pracy” w Akademii Leona Koźmińskiego, wspólnie z Anną Kalitą (fizjoterapeutką, ekspertką od zdrowego stylu życia) przygotujemy kompleksową strategię wellbeingową dla jednej wybranej organizacji..

Co zyska firma?

✔️ diagnozę potrzeb i analizę obecnej sytuacji,
✔️ rekomendacje działań dopasowane do organizacji,
✔️ strategię wellbeingową obejmującą zdrowie psychiczne, fizyczne i finanse,
✔️ praktyczne rozwiązania możliwe do wdrożenia,
✔️ spojrzenie oparte na aktualnej wiedzy i pod okiem ekspertów ALK

Całość realizujemy bezpłatnie w ramach projektu dyplomowego.

🔒 Gwarantujemy pełną poufność. Jeśli firma będzie chciała, projekt zostanie całkowicie zanonimizowany.

🎯 Kogo szukamy?
Firmy lub działu w większej organizacji, które są otwarte na krótką współpracę i chcą strategicznie podejść do dobrostanu pracowników.

⚠️ Projekt realizujemy tylko dla jednej organizacji.

📩 Jeśli temat jest Ci bliski — napisz do mnie wiadomość prywatną.

Jeśli znasz HR-owca, managera albo właściciela firmy, któremu taki projekt może się przydać — będę wdzięczna za udostępnienie lub oznaczenie w komentarzu 👇

Często szukamy dobrostanu po omacku, licząc na to, że lepsze samopoczucie kiedyś po prostu samo przyjdzie.🍃

Dobrostan warto ** budować świadomie**, zamiast czekać na to, co przyniesie los. 🌿✨

Dla mnie bardzo życiowym drogowskazem stało się poznanie koncepcji PERMA-V. Choć nazwa brzmi naukowo, w rzeczywistości to prosta lista obszarów, o które warto dbać, by czuć, że nasze życie ma sens i dobrą jakość:

🌸 Pozytywne emocje – to nie tylko wielka radość, ale też drobne przyjemności, jak chwila spokoju z herbatą czy docenienie dobrego dnia.
🌀Zaangażowanie – chwile, w których tak bardzo zatapiasz się w tym, co robisz (np. w czytaniu, pracy czy hobby), że tracisz poczucie czasu.
💞 Relacje – bliskość z ludźmi, przy których możesz być sobą i na których możesz liczyć w trudnych chwilach.
🌟 Poczucie sensu– świadomość, że to, co robisz, jest ważne dla Ciebie lub dla innych.
🏔️ Osiągnięcia– satysfakcja z realizacji planów, od tych małych codziennych zadań, po naukę nowej umiejętności.
🧘‍♀️ Witalność (Zdrowie) – dbanie o swoje ciało poprzez sen, regularne badania czy spacer w lesie.

Świadomość zamiast przypadku🗺️

Kiedy wiemy, co konkretnie składa się na nasze dobre życie, zmienia się całe nasze nastawienie. Przestajemy liczyć na „szczęśliwy zbieg okoliczności”. Wiedza o tych filarach daje ogromne poczucie wpływu. Nawet jeśli w jednym miejscu dzieje się gorzej, wiemy, gdzie szukać oparcia w pozostałych obszarach.

Czy masz poczucie, że kontrolujesz te ważne obszary swojego życia, czy raczej działasz intuicyjnie? Dajcie znać w komentarzu, czy takie poukładane podejście do tematu dobrostanu do Was przemawia. 👇

Wiem, że hasło „dobrostan” może brzmieć jak *coś nieosiągalnego*, na co mało kto ma czas. ⏱️ Ostatnie lata nauczyły mnie jednak, że dbanie o siebie to nie wybór, a kluczowa strategia, by po prostu przetrwać trudniejszy czas.

Często czujemy presję, by zawsze „dawać radę” i być uśmiechniętym, podczas gdy rzeczywistość bywa po prostu przytłaczająca.

Każdy z nas miewa gorsze momenty – i to właśnie w nich najbardziej potrzebujemy solidnych fundamentów. 🌿✨

☀️ Dobrostan to nie jest stan permanentnego uśmiechu. To słowo bywa rozumiane błędnie – jako życie bez problemów czy ciągły optymizm.

Martin Seligman, twórca psychologii pozytywnej, używa trafniejszego określenia: „rozkwitanie (flourishing)”.
🌷To stan, w którym mamy wystarczająco dużo zasobów, by radzić sobie z codziennością i budować satysfakcjonujące życie mimo trudności. ⚖️

🌷Podobne podejście ma Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Według niej dobrostan to stan, w którym:
* realizujemy swój potencjał,
* radzimy sobie ze stresem,
* możemy produktywnie pracować,
* wnosimy wkład w życie społeczności.

Dlaczego w tym wszystkim kładę taki nacisk na finanse?🛡️
Pieniądze to jeden z kluczowych zasobów, o których mówi nauka. Trudno „rozkwitać” lub dbać o zdrowie, gdy pod skórą czujemy lęk o stabilność materialną.

Moje doświadczenie zawodowe i wiedza, którą teraz zdobywam na studiach, utwierdzają mnie w jednym: finanse to fundament. Bez nich dbanie o spokój ducha czy relacje jest zwyczajnie trudniejsze.

Doświadczenia prywatne nauczyły mnie, że dobrostanu nie da się budować „kawałkami”. To system naczyń połączonych. 🔄

A jeśli czujesz, że chcesz przejść od teorii do praktyki i w bezpiecznej, kobiecej atmosferze zbudować swój finansowy fundament, zapraszam Cię do mojego „Kręgu Finansowego Dobrostanu” we Wrocławiu. To przestrzeń, w której wspólnie zamienimy lęk o budżet w konkretną i spokojną strategię (szczegóły w wydarzeniu).

🌤️Czy czujecie czasem, że dbanie o siebie to kolejny obowiązek na długiej liście zadań? A może to właśnie poczucie bezpieczeństwa finansowego pozwala Wam odetchnąć? Podzielcie się swoimi refleksjami w komentarzach. 👇

Marta Śpik dziękuję za inspirację do dzisiejszego posta🌷

Z pasji do dobrostanu, czyli jak Beata odnalazła drogę do siebie i uczy kobiety finansowej niezależności 💵

Beata to kobieta, dla której rozwój osobisty i zrozumienie ludzkiej psychiki stały się fascynującą życiową drogą. Swoje wolne chwile najchętniej spędza z książką w ręku lub słuchając rozwojowych podcastów w samochodzie. Jej ulubione lektury, takie jak „Twój psychologiczny autoportret” oraz polska biblia finansów osobistych – „Finansowa forteca”, zainspirowały ją do poszerzania horyzontów i łączenia psychologii z tematyką pieniędzy.

Po 13 latach pracy w banku Beata postanowiła przekuć swoje pasje w zawodową misję. Obecnie dokształca się na studiach podyplomowych z zakresu tworzenia strategii wellbeingowych dla firm i przygotowuje swój autorski program szkoleniowy skupiony na "finansowym wellbeingu".

Jej głównym celem jest wspieranie kobiet – pragnie uczyć je nie tylko tworzenia budżetu domowego, ale przede wszystkim pracy nad własnymi emocjami i ograniczającymi przekonaniami związanymi z pieniędzmi. Chce stworzyć dla nich bezpieczną przestrzeń do rozmowy o finansach, przypominającą wspierające spotkania przy kawie. ☕

Realizacja tych pasji zawodowych, połączona z chęcią powrotu do aktywności fizycznej takiej jak joga, oraz celebrowaniem spotkań z ludźmi, to dla niej kluczowy etap "powrotu do siebie" po latach całkowitego skupienia na rodzinie.

Beata z pełnym przekonaniem podkreśla, że łączenie ról aktywnej kobiety i mamy daje jej gigantyczną satysfakcję, uśmiech i sprawia, że po prostu staje się lepszą oraz bardziej cierpliwą osobą dla swoich bliskich. Złota rada, którą ma dla innych kobiet zapominających o sobie w natłoku obowiązków, brzmi: „jesteś tak samo ważna jak każdy z twoich najbliższych i to, co możesz zrobić, żeby dbać o nich najlepiej, to zadbać o siebie”. 🤗

Bije od niej niesamowita pozytywna energia, a swoją postawą chce przełamywać stereotypy. Pragnie głośno powiedzieć, że pojawienie się w rodzinie dziecka z niepełnosprawnością nie musi oznaczać rezygnacji z radości, własnego rozwoju i uśmiechu. Pokazuje, że pomimo niewyobrażalnie trudnej codzienności przy ogromnym wsparciu męża można realizować swoje pasje i walczyć o uśmiech. ☀️

Tą najtrudniejszą i najważniejszą codzienną walką jest dla niej rozwój starszego, 5-letniego synka Brunka. Chłopiec urodził się z bardzo rzadką wadą genetyczną – zespołem ADNP. Choroba sprawia, że Bruno zmaga się z całościowym opóźnieniem rozwoju, autyzmem i potrzebuje setek godzin ciężkiej, wielospecjalistycznej terapii. 👶

Możemy wspólnie wesprzeć Brunka i pomóc jego mamie walczyć o lepsze jutro! Przekazując 1,5% podatku.

Mimo własnych planów największym marzeniem Beaty z nieograniczonym budżetem jest to, aby jej synek po prostu był zdrowy. Każde nowe słowo wypowiedziane przez Brunka to dla ich rodziny gigantyczne zwycięstwo, dające nadzieję na to, że kiedyś chłopiec sam opowie, co czuje i czego potrzebuje.

Ta wielospecjalistyczna droga wymaga jednak ogromnych nakładów finansowych. Jeśli nie masz jeszcze wybranego celu, na który chcesz przekazać swoje 1,5% podatku, gorąco zachęcamy do wsparcia Brunka. To właśnie te środki są paliwem, dzięki któremu chłopiec stawia pewniejsze kroki w przyszłość.

Jak podkreśla sama Beata – decydując się na ten gest, wspierasz nie tylko rozwój jej syna, ale też dajesz siłę kobiecie, która mimo życiowych burz nigdy się nie poddaje i walczy o uśmiech każdego dnia.

Podaruj Brunkowi swoje 1,5% i śledź jego historię na Facebooku: Wyjątkowy Świat Brunka – Zespół ADNP.
https://www.facebook.com/share/18zQDCwQu4/

Moje ciało w końcu powiedziało: „sprawdzam”💥
Znasz to uczucie? Kładziesz się wcześniej, a rano i tak budzisz się z poczuciem, jakby przejechał po Tobie walec? Do tego dochodzi rozproszenie, trudności z koncentracją i nastrój, który częściej szybuje w dół niż w górę.

🤔Przez długi czas myślałam, że to po prostu cena, jaką płacę za intensywny tryb życia i ostatnie lata bardzo dużego stresu.
Moja lista zadań zdawała się nie mieć końca, a ja – jak wiele z nas – działałam w trybie „wszyscy inni najpierw”.

Dbałam o terminy terapii syna, czas dla drugiego synka, dom, męża, małe kroki do powrotu do pracy, studia, a własne sygnały ostrzegawcze wyciszałam kolejną kawą.

⚡️Dziś już wiem, że „samo nie przejdzie”.
Przewlekły stres to cichy złodziej. Nie uderza gwałtownie, ale powoli drenuje zasoby.

Organizm jest cierpliwy, ale tylko do czasu. Kiedy brakuje paliwa – witamin, minerałów i balansu hormonalnego – sama regeneracja snem to za mało. 📉

Lekcja, którą odrobiłam na własnej skórze 🧪
Zrozumiałam, że dobrostanu nie da się zbudować wyłącznie na jodze czy pozytywnym myśleniu, jeśli fundament, czyli biologia, leży w gruzach.

💥Kiedy moje ciało przestało słuchać „rozkazów” głowy, w końcu pomyślałam, że może warto zrobić badania. O jakie to kobiece!

Oto moja osobista lista „must-have”, którą sprawdziłam i którą polecam każdej kobiecie działającej na wysokich obrotach:
• Rozszerzona morfologia – Twoja aktualna mapa drogowa. 📍
• Poziom witamin (D3, witaminy z grupy 😎 – ich niedobory to najczęstsi sprawcy „mgły mózgowej” i permanentnego zmęczenia.
• Żelazo i ferrytyna – bez nich tlen po prostu nie dociera tam, gdzie powinien.
• Panel tarczycowy – to ona zarządza Twoją życiową energią. ⚡️

Dobrostan to nie luksus, to obowiązek 🌿
Uczę się tego każdego dnia, a teraz szczególnie: dbanie o siebie to nie egoizm. To podstawowa konserwacja systemu. Nie da się zbudować spokoju ducha na fundamencie z niedoborów!

💡Jeśli czujesz, że Twój „akumulator” jest pusty mimo ładowania – przestań się domyślać. Zrób badania.
💡Dbanie o siebie to obowiązek wobec samej siebie, by mieć siłę być tą osobą, którą chcesz być dla innych.

Ważna uwaga: Suplementacja „w ciemno” to często wyrzucanie pieniędzy w błoto. Tylko konkretne wyniki pozwolą Ci celnie uzupełnić to, czego naprawdę brakuje Twojemu organizmowi.

Dziś Dzień Kobiet🌷więc i ja śpieszę do Was z życzeniami, drogie Kobiety!

Życzę Wam dobrostanu i tego, czego naprawdę potrzebujecie: spokoju, radości, miłości oraz odwagi do rozwoju.🩷

Życzę Wam oddechu od pośpiechu i życia na własnych zasadach! 💐

Życzę Wam ogromu życzliwości dla samych siebie. Ściskam mocno!”🌸

Beata

⛈️Prawie się poddałam...

🌦Moja aktualna codzienność, problemy, stres, wyzwania spowodowały, ze ostatni mój post tutaj pojawił się tutaj 2 lata temu. Znajomi pytali co się dzieje, aż do czasu kiedy na profilu prywatnym opowiedziałam o ultrarzadkiej chorobie mojego synka Brunka i poprosiłam o wsparcie. W międzyczasie urodził się nasz drugi kochany synek Kubuś.

Pogodzenie wszystkich życiowych ról stało się niemożliwe, a ja skupiłam się na wsparciu w rozwoju Brunka, opiece nad Kubusiem i ogarnięciu codzienności.

😶‍🌫To wszystko spowodowało, ze mój plan spełnionej zawodowo kobiety i mamy totalnie rozpadł się w pył, a ja wraz z mężem przypłaciliśmy nasze troski niejednym kryzysem psychicznym.

🌥Choć jeszcze nie wracam do aktywności zawodowej i nie wiem jak ona będzie wyglądała chcę napisać co u mnie i że dzieje się też dużo dobrego. Bruno ma wspaniałe i kompleksowe wsparcie terapeutyczne. Odnalazł się wśród dzieci i z uśmiechem chodzi do przedszkola. Kubuś w środę skończy roczek i jest kochanym promyczkiem, który każdego dnia zaskakuje nas nowymi umiejętnościami.

⛅A ja choć czuje się codziennie wieczorem wykończona to pojawiła się we mnie myśl, że to wszystko jest po coś. Poczułam głód wiedzy i chęć do szukania swojej dalszej drogi. Być może nowej, być może jakiejś transformacji, jeszcze nie wiem, ale chcę napisać, że jestem.

☀Jeśli masz chęć to napisz. Chętnie porozmawiam na rozwojowe tematy, które nie tylko moich klientów, ale również mnie napędzały do działania i pozytywnego nastawienia.

Ściskam
Beata

PS. Aktualnie w telefonie mam prawie same zdjęcia dzieci. No cóż wstawiam jakie mam😉

✨Już tydzień minął od zakończenia pierwszej edycji warsztatów dla kobiet online pt. Finansowa Metamorfoza.

✨Ogromnie się cieszę, że uczestniczki uporządkowały swój budżet domowy, odkryły swoje przekonania na temat pieniędzy i zarabiania jak również porozmawiałyśmy na temat finansów w związku.

✨Z pozoru może się wydawać, że finanse domowe to tylko wydawanie zarobionych pieniędzy, a w mojej opinii dobre zarządzanie zarobionymi pieniędzmi to:
✅ możliwości
✅ niezależność
✅ wolność wyboru
✅ pewność siebie i sprawczość
✅ lepsze relacje z partnerem i bliskimi.

✨Warto więc zaopiekować się swoimi finansami i czuć się z nimi dobrze, szczególnie w tych wymagających czasach.

✨Kolejna edycja już w październiku

✨A co dla Ciebie znaczy dobre zarządzanie pieniędzmi? Daj znać w komentarzu.

✨Uśmiecham się, bo za mną drugie spotkanie z cyklu warsztatów dla kobiet Finansowa metamorfoza.
✨Dzisiejszym tematem były przekonania na temat pieniędzy, zarabiania, wydawania, bogacenia się oraz wzorce finansowe wyniesione z dzieciństwa.
✨ Temat często pomijany, a jakże ważny. Można mieć najlepsze aplikacje do zarządzania budżetem, ale kiedy nie poznasz swoich ograniczających przekonań i nie zmienisz ich na wspierające, bardzo trudno będzie ci poprawić swoją sytuację finansową.
✨Weź do ręki kartkę i długopis. Na środku napisz po prostu "pieniądze", a następnie wypisz 10 skojarzeń. Sprawdź czy znajduje się tam jakieś negatywne przekonanie.
✨Na warsztatach ćwiczeń jest więcej i więcej odkryć, które z czasem przyniosą bardzo pozytywne zmiany u uczestniczek.
✨Daj znać w komentarzu czy zastanawiałaś się kiedyś nad swoimi przekonaniami na temat finansów?