Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Karolina Młynarska -Trener Personalny Wrocław, Wroclaw.
🍑Pomagam kobietom schudnąć i pokochać swoje ciało bez wyrzeczeń I efektu jojo
👙 1000+ Metamorfoz
💌Napisz "Zmiana" aby rozpocząć swoją przemianę⬇️ Trenerka Kobiet • Dieta • Online •Treningi • Wrocław •Mama Pomagam kobietom schudnąć i bez wyrzeczeń i efektu jojo
Pomagam Mamom wrócić do formy po porodzie🤱
Ponad 1000 udanych metamorfoz
Aplikuj do mentoringu
⬇️https://forms.gle/5TmCe6wzJiP
19/05/2026
„W góry idzie się po to, by odetchnąć od wielkomiejskiego zgiełku, by znaleźć ciszę, która pozwala usłyszeć własne myśli.” – Wanda Rutkiewicz
Ten cytat usłyszałam i mega do mnie trafia 🩷
Kto też ta ma ?
Zgadzasz sie ?😀❤️
To niesamowite uczucie widzieć, jak od najmłodszych lat zaraża się pasją do sportu.
Razem budujemy nie tylko formę, ale przede wszystkim naszą wyjątkową więź.
Moja mała, idealna TreningPartnerka! 💪❤️
Zaobserwuj .trenerkakobiet
po więcej inspiracji dotyczących aktywnego macierzyństwa i mądrego powrotu do formy! 🌸💪
trening dla mam, powrót do formy po ciąży, aktywna mama, ćwiczenia z dzieckiem, motywacja dla kobiet, fitness relacyjny.
siłownia motywacja mamafit treningwdomu zdrowenawyki inspiracja sportowamama kobietyktoretrenuja gymmom postpartumfitness
10/05/2026
Boisz sie że masa to dodatkowe kilogramy, których nie chcesz?
Ania też go miała 😀
Natomiast ustaliłam plan że po zakończeniu redukcji musimy wejść na masę aby zbudować 🍑🍑🍑
Dziś patrzy w lustro i widzi kobietę pewną siebie, silną i z nową wymarzoną sylwetką! 👸✨
A jestem z niej niesamowicie dumna ❤️👏👏
Ta metamorfoza to nie był sprint. To dwa lata wspólnej drogi, podczas której:
✅ Przeszłyśmy przez redukcję -15 kg, by zrobić miejsce na piękne mięśnie.
✅ Postawiłyśmy na smaczne jedzenie – bo dieta, której nienawidzisz, nigdy nie zadziała.
✅ Trening siłowy stał się narzędziem do modelowania sylwetki, a nie karą za zjedzone ciastko.
Ale najważniejsza zmiana zaszła w głowie. Ten mental, który zbudowała Ania, to coś niesamowitego. To właśnie to pozwala jej dziś cieszyć się życiem i formą i dalej nad nią pracować 🧠❤️
Chcę, żebyś Ty też poczuła tę dumę. Żebyś przestała kręcić się w kółko i w końcu zrobiła to raz, a dobrze.
Moje podopieczne nie tylko zmieniają rozmiar ubrań – one zmieniają swoje życie. 🚀
Chcesz do nas dołączyć?
Skomentuj ten post słowem START, a odezwę się do Ciebie i sprawdzimy, jak mogę pomóc Ci zbudować sylwetkę marzeń! 💬👇
Zaobserwuj .trenerkakobiet, jeśli chcesz zbudować wymarzoną sylwetkę.
odchudzanie, przemiana, motywacja, dieta, trening, pewność siebie, psychologia, redukcja, fitness, zmiana stylu życia, zdrowe jedzenie, świadome trenowanie, sukces, nawyki, inspiracja, ciało, mental, wsparcie, kobieta, trener personalny.
🍑 PÓŁECZKA NIE ROŚNIE? NAPRAW TEN 1 BŁĄD NA WYCIĄGU!
Odwodzenie nogi na wyciągu to król ćwiczeń na pośladek średni, ale 90% kobiet robi je w zbyt małym zakresie ruchu.
Jeśli chcesz unieść pośladek i zbudować półeczkę, musisz wykorzystać pełne rozciągnięcie.
🚀 ZAPISZ tę rolkę, żeby mieć ściągę pod ręką na siłowni!
1️⃣ Przygotowanie: Zapnij linkę do kostki i stań bokiem do wyciągu. Noga podporowa powinna być lekko ugięta w kolanie dla lepszej stabilizacji.
2️⃣ Ustawienie: Stań tak, aby noga pracująca przechodziła ZA nogą podporową (na krzyż). Pozwól, aby linka pociągnęła nogę w stronę maszyny – poczujesz wtedy maksymalne rozciągnięcie boku pośladka.
3️⃣ Ruch: Wykonaj odwiedzenie nogi pod kątem ok. 30-45 stopni w tył (nie idealnie w bok!). Prowadź ruch piętą i unikaj odkładania ciężaru – mięsień musi być pod napięciem przez cały czas.
4️⃣ Stabilizacja: Trzymaj się mocno ramy wyciągu. Miednica musi być nieruchoma – nie bujaj biodrami i nie pomagaj sobie plecami!
Rekomendacja: 3 serie po ok 12 -15 powtórzeń.
Zaobserwuj .trenerkakobiet
żeby uzyskać piękną kobiecą sylwetkę – właśnie o tym jest to konto! 🌸
💬 Napisz w komentarzu słowo PÓŁECZKA, a wyślę Ci w wiadomości prywatnej darmowy tip, który 2x zwiększy efektywność tego ćwiczenia!
redukcja treningnasiłowni szczupłenogi
Odwodzenie nogi bokiem na wyciągu, ćwiczenia na pośladki, stabilizacja bioder, trening dla kobiet, aktywacja przed treningiem, poprawa sylwetki, ćwiczenia na siłowni, izolowanie pośladków, porady treningowe, redukcja tkanki tłuszczowej, szczupłe nogi, odchudzanie.
Zamiast oglądać przygody innych na ekranie, zacznij przeżywać własne 📣❤️
A Ty jak spędzasz swój wolny czas??
– oznacz koleżankę, z którą wpakowałabyś się w takie błoto! 👇
przyjaciółki girlspower aktywnyodpoczynek trenerka błoto 4x4poland
02/05/2026
Czeska majówka 🇨🇿
Czeskie jedzenie, piwko i aktywnie spędzony czas 🥾🍺
A jak tam u Was? Majówka mija aktywnie czy raczej leniwie? 👇
góry czeskiejedzenie urlop relaks wtrasie aktywnyweekend naturelovers