Magda Niedzielska Choreografia&Pilates

Praktyka w pięknej przestrzeni Studio2 🤍 a flow było długie i nie zmieściło się całe 😅

To, co jest dobre, to kilka poziomów na których Pilates działa dla mnie jako rozgrzewka. Po pierwsze od początku integruje pracę ciała z oddechem. Pozwala mi na zbudowanie skupienia (zazwyczaj zaczynam z zamkniętymi oczami, żeby poczuć ustawienie miednicy, aktywację mięśni głębokich itp.) Wiem, gdzie potrzebuję więcej uwagi danego dnia i które partie mięśni dobrze by było aktywować (a w tej wiedzy zdecydowanie pomaga też wizyta u fizjo). Im dalej w las, tym tempo i trudność wzrasta i tworzy się flow.

Druga grupa on-line, z którą mam przyjemność pracować spotyka się we wtorki o 19.00.

W pracy on-line ważna jest ustawiona odpowiednio kamera. To sprawia, że mogę łatwo obserwować uczestniczki i uczestników zajęć i sprawdzać wykonywanie ćwiczeń.

Jeśli masz ochotę dołączyć, daj znać w wiadomości:)

Zapraszam!

Jak zacząć dobrze dzień?
Od treningu oczywiście:)

Z własnego doświadczenia: Pilates i/lub spacer rano, zmienia cały dzień. Na lepsze!

A w środy dodatkowo nie trzeba nigdzie dojeżdżać, bo spotkamy się online.
7.45-8.00 to czas na wspólną praktykę oddechu
8.00-9.00 pilatesujemy :)

Chcesz dołączyć? Napisz do mnie wiadomość prywatną lub mailem na [email protected]

Koszt zajęć, to 40 zł.